滁州学院一年级体育基础课教学大纲Word文件下载.docx
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机动
合计
、基本内容
()基本理论
见大纲规定的体育基础理论知识教材:
第一、二学期
()基本技术
①篮球
、脚步移动:
急起、急停、滑步、侧向跑、后退跑
、传接球:
双手胸前传接球、单手肩上传接球
、运球:
原地运球、直线运球、曲线运球、运球急起急停
、投篮:
原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、行进间高低手投篮
②排球
、准备姿势:
半蹲、稍蹲、全蹲
、移动:
并步、滑步、跨步、跑步、交叉步
、垫球:
正面与侧面双手垫球
、传球:
正面上传球、顺网正面传球
、发球:
(男生)正面上手发球、(女生)侧面下手发球
③武术
、武术的基本动作练习:
手型、步型、手法、步法、腿法
、五步拳
④健美操
、基本姿态练习:
站立的基本姿态、腿型及脚的基本部位、手型与手臂的基本部位
、基本步伐练习:
无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作
、健美操成套动作:
大众健美操一级操
()体能、素质内容
、定时跑(12’-15’)
、间歇跑
、越野跑
、速度素质:
行进间跑、短距接力跑、短距组合跑、变速跑
、力量素质:
引体向上、双臂屈伸、俯卧撑、推小车、仰卧起坐、两头翘、悬垂举腿
、弹跳素质:
跨步跳、单足跳、台阶跳、蛙跳、成组的跳跃练习
、柔韧、灵敏和协调性素质:
压指、压肩、拉肩、转肩、立卧撑、臂绕环、各种模仿练习、游戏等
、选用内容
()篮球
①基本技术
A、脚步移动:
急停变向跑、交叉跑、后撤跑
双手低手传球、反弹球、体侧传球、单手胸前传球、勾手传球
体前变向换手运球、体前变向不换手运球、运球转身、背后运球、胯下运球
原地跳投、急停跳投
、持球突破
②基本战术
、掩护配合、策应配合
、“2-1-2”区域联防、“-1”进攻联防
、人盯人防守和进攻
()排球
A、垫球:
低姿垫球、跨步垫球、滚翻垫球、前扑垫球
背传、跳传、调整二传
飘球、跳发球、勾手大力球
A、进攻战术:
“快球掩护平拉开”、“前交叉”
B、守战术:
成队防守配合(边跟进为主)
()健美操(女)
、垫上基本功练习
、介绍民间舞蹈
、介绍街舞
、介绍体育舞蹈
()武术
、二十四式太极拳
、散打基本技术
、防身术与擒拿术
()其它项目:
乒乓球、足球、羽毛球、拔河比赛等
、教案建议
()在球类练习中,熟悉球性是掌握技术的基础,可以结合游戏竞赛等形式,既提高对篮、排球的兴趣,又熟悉了球性。
()在武术和健美操的教案中,尤其要注重学生的协调性、柔韧性练习,体会韵律感,领会攻防含义,在教案中应注意动作规格,培养姿态美。
()在定向运动教案中,要加强组织管理,依靠学生智慧和体力,适应自然,挑战自然,提高教案实效。
()在素质类练习中,讲究教案方法的灵活性。
教案中既要使学生认识到其对人体的特殊价值,又要安排一些趣味性、竞争性、集体性强的练习,以提高学习和锻炼的兴趣。
、参考书目
()于可红,金福春.体育文化概论.高等教育出版社,
()体育.高等教育出版社,
()体育与健康.高等教育出版社,
一年级基础课教案计划
一、理论:
学时
、引导课()本院体育教案暂行规定(含保健班)
()上课基本要求及课堂常规
()体质测试项目与方法介绍
()考试内容、比例及评分标准
、体育运动健身方法
、大学生日常健身方法集萃
二、球类:
学时(男、女)
1、篮球(男)
()传接球()运球
()投篮:
行进间高低手投篮()考核
、排球(女)
()传球()垫球
()发球:
上下手发球()考核
三.武术:
学时(男)
1、基本动作练习
2、五步拳
四、健美操:
学时(女)
1、身体姿态训练
2、健美操基本步伐介绍
五、体能及素质练习:
、速度:
M跑及考核
、耐力:
M(M)跑及考核
、力量、柔韧、灵敏
、体质测试
六、选用内容:
、足球(男)
、篮球(女)
第二学期
、体育卫生与运动伤病防治
、体育评价
二、武术:
学时(男)
、少林十二式
、散打基础
、考核
三、健美操:
、健美操成套动作教案
四、体能及素质练习:
、力量
、柔韧
、灵敏
五、球类:
2、排球(男)
上手发球()考核
行进间三步上篮()考核
六、机动:
体育基础课考试办法及成绩评分标准
一、考试项目及比例
比项目
例
学期
基础体育理论
篮球
排球
中长跑
M跑
武术健美操
学习
态度
第一学期
第二学期
五级计分制
等级
优秀
良好
中等
及格
不及格
区间度
二、各项目考试方法与评分
(一)武术(男生,占)
、考试方法:
学生临场整套演练。
考核顺序可抽签决定,也可按学号顺序依次进行。
每人一次机会,有不及格的可给一次补考机会,补考最高分为分。
、评分标准:
根据大学生武术裁判规则并结合学生的实际情况,教师对学生的整个套路的演练以百分制给予评分,共占体育课总分的。
采用给分制和扣分制相结合的方法,具体评分内容包括:
()给分制:
根据学生整个套路的临场演练情况给予档次分。
评分标准
得分
动作正确,劲力顺达,力点准确,手眼身法步配合协调,精神饱满,节奏分明,动作干净利落,攻防意识强,没有遗忘的。
分
动作出现轻微错误,劲力顺达,手眼身法步配合协调,精神饱满,节奏较分明,攻防意识强,没有遗忘的。
动作出现轻微错误,劲力较顺达,手眼身法步配合较协调,精神较饱满,节奏较分明,攻防意识较强,有轻微遗忘的。
动作多次出现轻微错误,用力一般,手眼身法步配合一般,精神较饱满,节奏平淡,有轻微遗忘的。
动作多次出现显著错误,用力不顺达,手眼身法步配合不协调,精神萎靡,节奏不分明,毫无攻防意识,有多次遗忘的。
分以下
()扣分制:
在以上评分档次的基础上给予其它错误的扣分。
详细标准可以参照前“武术基本动作的要求”。
●完成整套的时间应在分钟以内,如果超过分钟,每秒(包括秒)扣分,依此类推。
●有遗忘动作时,每出现一次遗忘,应在以上给分的基础上扣分,出现多次累计扣分。
●手型、步型、手法、步法、腿法等基本动作不符合规格要求,每出现一次扣分。
●套路中出现移动、跳动、晃动等错误,每出现一次扣分。
注:
以上扣分均累计。
(二)健美操(女生,占):
健美操大众等级操一级操,三人一组,抽签组合,每人一次机会。
、评分标准
扣分表
评分因素
一般
较差
不可接受
表演 分
表现力与热情
分或更多
动作完成
动作的正确性
动作不熟练、漏做动作
身体的协调性
动作连接
改变动作或附加动作
动作充分表现音乐的情绪
动作和音乐节奏配合准确
(三)篮球(男生,占)
、考核方法:
全场来回运球上篮。
学生从底线出发运球到对面上篮,进球后返回运球再上篮,所有上篮不中必须补中,一共进只球,计时间给定成绩。
每人两次机会,取最高成绩。
出现违例一次加时间秒,依次类推。
时间
()
(四)篮球(女生,占)
、考核内容:
全场往返运球上篮
、四次运球上篮中至少用次三步上篮动作投篮,每少一次加时间秒,依次类推。
、考试中若出现违例,每出现一次加时间秒,依次类推。
(五)排球(男女生同,占)。
两人一组,相距至少3M,进行连续对垫。
要求相距3M以上的垫球为有效球,3M以内的垫球或用非垫球方式处理的球为调整球,不计入个数。
评分标准分为个数分和技评分。
个数满分为分,每人垫个球,前个球每球为分,后个球每球为分。
技评满分为分,根据动作完成的质量分五个档次进行评分。
()个数评分标准:
个数
分值
()技术评分标准:
垫球部位准确,移动到位,动作熟练。
抬臂、蹬地协调发力,出球稳定。
—
垫球动作基本准确,动作较熟练,出球较稳定,无明显错误。
移动不到位,垫击部位不准确,动作协调性差,但动作无根本错误。
移动不到位,动作不准确,出球不稳,有较严重错误。
垫球动作生疏僵硬,出现严重错误,协调性差,出球不稳。
(六)中长跑测试标准
、中长跑评分标准
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- 特殊限制:
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- 滁州 学院 一年级 体育 基础课 教学大纲