科学坐月子修改后PPT格式课件下载.ppt
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恢复。
产后为什么要坐月子?
产妇由于产妇由于分分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
月子才能恢复健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化;
产后胎儿娩出,的各个系统都会发生一系列的适应变化;
产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态;
子宫、会阴、阴道的母体器官又会恢复到产前的状态;
子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当,则恢复较快,且无后患;
若稍有不慎,调若养护得当,则恢复较快,且无后患;
若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢,还会有产后疾病。
养失宜,则恢复较慢,还会有产后疾病。
11、产后不能洗澡、洗头、洗脚。
、产后不能洗澡、洗头、洗脚。
“梳洗梳洗遭风湿,老来患头风、脚痛、身痛遭风湿,老来患头风、脚痛、身痛”22、月子里要、月子里要“忌口忌口”33、月子里不可刷牙、月子里不可刷牙44、百天禁房事、百天禁房事55、月子里产妇必须避风、月子里产妇必须避风传统习俗评析
(一)传统习俗评析
(一)传统习俗俗评析
(二)析
(二)6、月子里要多喝下奶汤月子里要多喝下奶汤7、产后、产后24小时给宝宝哺乳小时给宝宝哺乳8、月子里不要吃咸的、月子里不要吃咸的9、月子里越晚下床恢复得越好、月子里越晚下床恢复得越好10、月子里鸡蛋越多吃越好、月子里鸡蛋越多吃越好产后洗头洗澡产后洗头洗澡刷牙刷牙看电视看电视运动运动开空调开空调化妆化妆?
科学坐月子科学坐月子科学坐月子科学坐月子产褥期的概念产褥期的概念产褥期的概念产褥期的概念l从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间,一般约需段时间,一般约需6-86-8周。
周。
约约6-86-8周周产褥期产妇的身体变化产褥期产妇的身体变化l乳房充盈乳房充盈l色素沉淀色素沉淀l筋疲力尽筋疲力尽l体形肥胖体形肥胖l尿量明显增多尿量明显增多l会阴部疼痛或麻木会阴部疼痛或麻木l剖腹产的腹部疼痛剖腹产的腹部疼痛常见常见身体不适
(一)身体不适
(一)l身体虚弱,头晕乏力身体虚弱,头晕乏力分娩时消耗了很多体力,如果产后分娩时消耗了很多体力,如果产后饮食调理不当,休息不好,体虚更饮食调理不当,休息不好,体虚更加明显加明显l食欲不佳食欲不佳是由身体虚弱、胃消化能力弱、食是由身体虚弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢复等多欲尚未恢复等多种因素引起的种因素引起的常见常见身体不适
(二)身体不适
(二)l褥汗,产妇常有出汗较褥汗,产妇常有出汗较多且易于出汗的现象多且易于出汗的现象l产后随着新陈代谢率和体产后随着新陈代谢率和体内激素水平的显著下降,内激素水平的显著下降,机体有相当部分的水分是机体有相当部分的水分是通过汗腺排泄的通过汗腺排泄的l一般在经过一般在经过3-5天的多汗天的多汗后逐后逐渐渐减减轻轻,至,至产产后后1-2周周时时消失消失常见常见身体不适(三)身体不适(三)l产后脱发,会逐渐长出来产后脱发,会逐渐长出来孕期,由于脑垂体和雌激素的作用,头发寿命都孕期,由于脑垂体和雌激素的作用,头发寿命都会延长;
生产后,体内激素水平恢复正常,一会延长;
生产后,体内激素水平恢复正常,一部分头发开始脱落部分头发开始脱落l产后小便有产后小便有点点困难困难l膀胱的储存能力突然增加膀胱的储存能力突然增加l可能生产时膀胱已受到损伤,可能生产时膀胱已受到损伤,功能临时性失调功能临时性失调l会阴部位的疼痛或会阴浮肿会阴部位的疼痛或会阴浮肿l外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛外阴手术或伤口部位的敏感性导致尿痛得意洋得意洋洋洋产褥期产妇的心理变化产褥期产妇的心理变化失落不满失落不满l精神上,情精神上,情绪绪不不稳稳定定l60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时新妈妈感觉生活在最愉快的时光中光中l荷尔蒙,使产妇情绪波动荷尔蒙,使产妇情绪波动l如释重负,得意洋洋如释重负,得意洋洋l也可能也可能对自己感到失落、对宝宝不满对自己感到失落、对宝宝不满l对于将为人母,感觉心理上准备不足对于将为人母,感觉心理上准备不足l感觉什么都不会做感觉什么都不会做l乳房疼痛,哺乳困难,怀疑自己的养育能力乳房疼痛,哺乳困难,怀疑自己的养育能力产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因产褥期发热常见原因l产褥感染产褥感染l乳腺充盈及急性乳腺炎乳腺充盈及急性乳腺炎l上呼吸道感染上呼吸道感染l泌尿系统感染泌尿系统感染l产褥中暑产褥中暑产褥期的护理产褥期的护理l产褥期清洁产褥期清洁保持外阴的清洁卫生;
勤洗手、洗脸、刷牙、漱口,保持外阴的清洁卫生;
勤洗手、洗脸、刷牙、漱口,最好都用温水;
沐浴时间也不宜过长,避免风吹着最好都用温水;
沐浴时间也不宜过长,避免风吹着凉凉l护理会阴伤口护理会阴伤口l恶露的护理恶露的护理l应对产褥感染应对产褥感染如果出现腹痛发热等不适,如果出现腹痛发热等不适,及时到医院就诊、注意清洁及时到医院就诊、注意清洁产褥期营养产褥期营养l特别所需的营养素特别所需的营养素l蛋白质:
促进产后体力恢复蛋白质:
促进产后体力恢复l铁:
补血铁:
补血l钙:
预防钙:
预防“月子病月子病”l产褥期的饮食原则产褥期的饮食原则l产后产后-天内天内应进应进食易消化的流食易消化的流质质或或半流半流质质食品食品l合理合理营营养,膳食做到养,膳食做到荤荤素搭配、干稀搭素搭配、干稀搭配、粗配、粗细细粮搭配粮搭配l食量要适当,每日可食量要适当,每日可进进食食-次次产褥期每日食物推荐摄入量产褥期每日食物推荐摄入量牛奶或豆牛奶或豆浆250克克鸡蛋鸡蛋150克克动物类食品(禽类、肉动物类食品(禽类、肉等)等)200克克豆类及豆制品豆类及豆制品100克克蔬菜蔬菜450克克粮谷类粮谷类450克克烹调用油烹调用油20克克水果水果100克克白糖白糖20克克坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居1111l11、安心调理、安心调理42-5642-56天(产褥期)天(产褥期)(捂月子:
不通风,易生长细菌,(捂月子:
不通风,易生长细菌,虚脱、中暑)虚脱、中暑)室温室温20202424,保护关节,不对流风。
,保护关节,不对流风。
坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居222222、身体状况允许,及早开始运动、身体状况允许,及早开始运动促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减促血循、促宫缩、促进恶露排出、促乳汁分泌、减少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下少便秘、尿潴留、利于体形恢复、防子宫脱垂、减少下肢静脉血栓的形成、防肠粘连。
肢静脉血栓的形成、防肠粘连。
平产产后平产产后22小时下床小便,剖宫产术后小时下床小便,剖宫产术后6-86-8小时活动,小时活动,1212小时搀扶下自行大小便,小时搀扶下自行大小便,4848小时下床活动,小时下床活动,11周产后周产后形体恢复操,形体恢复操,2-32-3周简单家务。
正常产后周简单家务。
正常产后11个月,剖宫产个月,剖宫产后后33个月可做瑜伽等,哺乳前不宜锻练。
个月可做瑜伽等,哺乳前不宜锻练。
膝胸卧位膝胸卧位膝胸卧位膝胸卧位坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居坐月子的生活起居3333l33、适时、适量看电视、阅读适时、适量看电视、阅读保护眼睛。
保护眼睛。
l44、外出时间、外出时间气候宜人,身体允许,衣着气候宜人,身体允许,衣着合适。
合适。
坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生1111l刷牙:
刷牙:
内分泌变化、维内分泌变化、维CC不足、食糖、食物残渣产酸不足、食糖、食物残渣产酸口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎每天早晚刷牙,饭后漱口。
用软毛牙刷,温水刷牙。
每天早晚刷牙,饭后漱口。
l洗头梳头:
洗头梳头:
产后脱发产后脱发雌激素、精神、血循、营养、卫生雌激素、精神、血循、营养、卫生关于吹干,半年不烫发关于吹干,半年不烫发l洗澡:
洗澡:
除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染33天擦浴,天擦浴,11周淋浴,不宜盆浴,周淋浴,不宜盆浴,5-105-10分钟分钟/次次及时擦干迅速穿好衣服。
及时擦干迅速穿好衣服。
坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生坐月子的个人卫生2222l性生活:
性生活:
生殖系统复旧需时间,过早性生活易引起感染。
产褥期女性激素水平低,阴道粘膜薄,皱壁少,产褥期女性激素水平低,阴道粘膜薄,皱壁少,弹性差,如阴道壁损伤致大出血。
弹性差,如阴道壁损伤致大出血。
产后产后22个月内应避免性生活。
个月内应避免性生活。
避孕:
月经恢复之前已有排卵,第一次性生活就要避孕避孕:
月经恢复之前已有排卵,第一次性生活就要避孕口服避孕药:
口服避孕药:
不宜使用(抑制泌乳)不宜使用(抑制泌乳)工具避孕:
工具避孕:
安全、理想,缺点是麻烦安全、理想,缺点是麻烦放环:
放环:
正常产正常产33个月,剖宫产后个月,剖宫产后66个月。
个月。
护肤品:
用不用因人而异,忌浓妆艳抹。
忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌月子中的饮食禁忌l冰、冷、坚硬的食品冰、冷、坚硬的食品(胃肠、牙、恶露)(胃肠、牙、恶露)生食生食(除水果外)(除水果外)l辛辣温燥食物辛辣温燥食物(口舌生疮、便秘、痔、(口舌生疮、便秘、痔、婴儿内热婴儿内热)l忌饮茶忌饮茶(影响铁的吸收,产妇睡(影响铁的吸收,产妇睡眠,宝宝肠痉挛)眠,宝宝肠痉挛)l忌食过咸忌食过咸(水肿)(水肿)l忌营养单一忌营养单一l忌多食味精忌多食味精(导致婴儿锌缺乏)(导致婴儿锌缺乏)l产后一周内不宜吃人参产后一周内不宜吃人参(兴奋、失眠、出血)(兴奋、失眠、出血)坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误坐月子饮食调养的几个错误l1.1.过早大量喝汤:
过早大量喝汤:
导致导致乳房
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