七年级快速跑单元教学计划及教案.doc
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七年级快速跑单元教学计划及教案
学
习
目
标
身体发展目标:
通过各种跑的练习,发展学生的速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。
知识技能目标:
掌握站立式起跑和常用的传接棒方法,培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
心理发展目标:
体验跑的乐趣,培养学生自信心,提高抗挫折能力
社会适应目标:
培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
重点与
难点
重点:
手臂前后自然摆动,前脚掌瞪地,身体保持正直,掌握跑直线的要领。
难点:
跑的姿势,快速跑的途中跑技术。
课时
学习目标
重点与难点
教学内容,策略与方法
一
1、基本了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。
2、发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。
3、培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。
摆臂放松,后蹬充分。
1、跑的专项性练习;
2、教师讲解示范,强调摆臂放松、后蹬充分;
3、分四组在组长带领下快速跑的练习:
①30米追球跑;
②50米加速跑。
4、让距离跑60米
二
1、初步掌握站立式起跑技术,体会上体逐渐抬起的感觉;
2、提高学生反应、灵敏、协调能力,锻炼反应速度;
3、培养学生自主学习,合作探究和勇于进取的良好品质。
起动反应快、身体姿势正确
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、集体练习站立式起跑。
3、分组练习,体会站立式起跑动作要领。
4、各种姿势的起跑练习。
5、各种姿势的起跑练习。
三
1、初步掌握后蹬跑的技术动作,体会后蹬时三关节蹬直。
2、增强下肢的后蹬力量,能自我计算后蹬的步数。
3、培养学生合作创新的能力,增强学生责任感。
后蹬三关节的蹬直
1、跑的辅助练习。
2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。
3、集体体会原地后蹬跑动作练习。
4、学生分组练习后蹬跑30M*6。
5、学生自主学习,合作探究。
6自我计数30M后蹬跑的步数。
四
1、学习传接棒的方法,通过迎面接力,正确掌握的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力,发展灵敏、速度等身体素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神,增强责任感。
传接棒方法与时机。
1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。
2、学生两人一组学习探究传接棒的方法(用抱纸卷成纸棒练习)。
3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习
4、接力比赛。
五
1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法,掌握正确的过障碍技术。
2、提高学生的位移速度和奔跑能力。
3、培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。
过障碍时身体重心的控制。
1、跑的专项练习。
2、教师讲解示范。
3、学生进行障碍跑练习。
4、障碍跑接力比赛。
5、根据场地器材,学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。
六
1、发展学生的速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩提高幅度。
2、培养学生的进取心和竞争意识。
3、了解快速跑教学的效果,以利教师修正自己的教学计划。
提高学生的竞争意识。
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求,公布成绩标准。
4、50M测验。
5、教师公布测试成绩。
提出进一步锻炼的要求。
安全提示
场地平坦,准备活动充分。
七年级快速跑课时计划1
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
20
内容主题
1、快速跑50-60米
2、柔韧素质
重点
摆臂放松,后蹬充分。
难点
前脚掌瞪地,蹬地充分。
学习
目标
身体发展目标:
了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的要求。
能力发展目标:
发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。
心理发展目标:
培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。
社会发展目标:
集体意识,培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规(略)
1、慢跑
蛇型—螺旋—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范。
3、分组练习。
4、60M让距离跑。
柔韧性练习
(1)腰部
(2)腿部
1、放松练习
2、小结讲评
2组
3
3
3
2
3
2
2
1
小
中
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法:
提出要求,引导练习方法。
学法:
充分利用场地条件,运用学过的图形变化。
教法:
教师提出要求、练习学生。
1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20次
1、提问:
怎样发挥最快的跑速?
2、讲解演示途中跑技术,要求摆臂放松,后蹬充分。
1、分四组组长带领下练习。
2、追球跑。
3、50M加速跑。
4、相互观察跑的姿态,进行指导帮助。
1、各组学生自报跑动距离
(1)全程;
(2)让距4M;
(3)让距6M;
(4)让距8M
2、教师教师统一发令,四组同时出发。
3、教师指出学生跑动中存在问题。
教法:
提出要求引导
合作练习
个别展示
学法:
自主学练,互相合作。
教法:
学生自主练习
学法:
动作舒展,配合呼吸。
△
△
△
散点
。
oooo
oooo
散点
场
地
器材
操场跑道
秒表一块
图片、黑板等。
安全
保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
50%
45%
七年级快速跑课时计划2
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
21
内容主题
站立式起跑、起跑后加速。
重点
起动反应快、身体姿势正确。
难点
摆臂有力、蹬地有力
学习
目标
1、身体发展目标:
发展学生速度、灵敏、协调能力,促进身体素质的全面提高。
2、能力发展目标:
重视学生个体发展,培养学生自我创新、自我学习的进取心。
3、心理发展目标:
培养学生的自信心,体会练中有乐、乐中有练。
4、社会适应目标:
加强同伴间的互帮互助,增强学生之间互相监督共同提高的责任感。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
2
3
20
课堂常规(略)
热身跑
1、教师讲解示范
2、集体练习。
3、分组练习。
4、各种姿势的起跑练习。
5、30M站立起跑。
5-6
5-6
3-4
7-8
3-4
6
2
3
2
2
1
1
2
1
中
中
大
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容。
学生根据卡片文字提示,按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑。
1、结合图片讲解站立式起跑动作要领。
2、教师演示,强调各动作的细节。
1、听口令做“各就位”准备姿势。
2、听口令做起跑后前迈一步动作
3、听口令站立式起跑10M练习。
1、分四组组长带领下练习。
(1)轮流喊口令站立式起跑10M练习。
(2)相互观察,纠正存在问题。
2、教师巡回指导。
3、组长口令站立起跑30M练习。
1、单膝跪撑起跑练习。
2、背对跑动方向起跑练习。
3、侧对跑动方向起跑练习。
4、俯撑起跑练习。
1、教师统一口令,四排逐排进行。
2、相互观察,前后排进行交流评价。
3、教师指出存在问题与介绍改进方法。
△
散点
四列横队
散点
四列横队
四列横队。
四
五
10
3
1、导入
2、游戏
3、创想方法
4、介绍用途
1、放松练习
2、小结
3、下课、收还器材
1-2
1
4
3
2
中
小
1、教师情景导入
2、学生分男、女两队,进行游戏。
3、学生创想抢救的搬运方法。
4、简单介绍五种搬运方法的特点与用途。
小组长带领
自由散开
场
地
器材
操场跑道
秒表
图片
安全
保障
准备活动充分,引导学生进行自我保护。
预计
练习密度
强度
全课
内容
主题
45%
七年级快速跑课时计划3
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
22
内容
主题
后蹬跑
重点
后蹬的三关节蹬直。
难点
蹬地有力,上下肢协调
学习
目标
1、身体发展目标:
发展学生下肢后蹬力量,培养学生具有更好的奔跑能力。
2、能力发展目
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- 年级 快速 单元 教学计划 教案