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我提着鞋子和袜子,光脚丫走在水泥地上,进入了水中,“嘶——”我倒吸了一口气怪冷的!
脚底下还有沙子什么的,刺着生疼。
我缓缓地,轻轻地走着,却还是觉得又冷又疼,时不时地往上提起脚。
风一吹,就更冷了。
突然,水波变得急起来,一圈一圈的涟漪往我脚上涌,冷!
我正想看看是谁,刚一转头,就看见一辆自行车摆在我面前,旁边站着的是那个老叔叔。
他还是满脸的微笑,使我清楚地看见了他的皱纹,不过,他看起来更像我爸爸。
那辆车就和他的主人一般“耀武扬威”地立着。
“上车吧,我推你过去!
”虽说坐着车过去比自己走过去着实好些,但也不想麻烦他。
我不自然地往前看了看,天哪,我才走了那么一点点!
“上来吧!
”不知何时,那车已在我旁边。
我看了看老叔叔,满脸笑容,是那么的和蔼可亲!
于是,我坐了下去。
老叔叔像得到了多光荣的指令一般,说了声“好嘞”便推着车一路前行。
一路上,老叔叔七零八凑地和我说了些他的孩子。
已经上了大学。
他的孩子当时也是这样,也是这么大的雨,这么大的水塘,还有这么好心的人,把他背到了学校。
他说他只是在回报那个人,让爱延续罢了。
不知不觉到了学校门口,我刚想下车,他连忙叫住了我,说:
“别急啊,把脚擦一擦,鞋子穿好,再去吧!
不然会冷坏的!
”我冲她笑了笑,低头擦脚的时候,才发现他自己赤着脚。
脚背上通红通红的,却还想着我。
也许这就是为人父母的心吧!
好一个“让爱延续”,好一个“为人父母”!
总也会有一天,当我也这么老了,什么都做不了,碰上了这么大的雨,我想我不会忘记雨里的爱中的自行车……跑步作文(400字)凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。
此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。
因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。
当然,如果有病时绝对不要跑步,而在其他情况下则应克服“惰性”,坚持锻炼。
在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。
跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;
如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好;
如能超过2.6公里,即达到优秀锻炼水平。
40-47岁年龄组的人,锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内;
良好者为1.7-2.4公里;
优秀者为2.5公里以上。
50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
不要幻想在短期内取得理想结果,只有经常锻炼才会提高锻炼水平。
如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。
因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。
因此,一周内跑步不得少于三次。
平常缺乏锻炼的人,一旦决心开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果。
在体育锻炼上应当循序渐进,每天应在日记中记录以下诸项:
1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间;
2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉;
3、食欲和睡眠状况;
4、有无继续参加锻炼的愿望;
5、脉搏跳动情况。
根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。
一般来说,跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分,跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。
如果脉率过速,必须减少运动量。
...下课奔跑的后果作文台风,雨很大。
总也会有一天,当我也这么老了,什么都做不了,碰上了这么大的雨,我想我不会忘记雨里的爱中的自行车……爱跑步的作文400字我爱跑步我爱跑步,因为人的一生从爬到走,一直到跑,你面对的只是自己,你只要和自己赛跑人生。
小时侯,我不喜欢跑步,跑步很枯燥,不如其他运动那么有趣。
不知什么时候,爸爸看出了我的厌跑心理。
有一天,他半开玩笑的问我要不要早上起来和我一起跑步?
我说要,还很认真的让妈妈第二天早上五点半叫我起床。
第二天五点半起来跑着跑着爸爸越跑越快,逐渐的把我甩的越来越远,我心里多少还有些害怕,但只能硬撑着,只是看到小区那片小树林的时候,我却再也不敢往前跑了,于是,待在路边歇脚等爸爸回来,就这样,跟着爸爸“三天打鱼,两天晒网”的开始了我的跑步生涯,爸爸一直在旁边鼓励我说:
“刚开始跑不在乎快,只要能坚持下来就是胜利。
”我就这么咬着牙,一次次超过我自己所定的目标,我觉得我再也跑不下去,简直就要崩溃了我想放弃、停下脚步来,但这时,我好象看到了养育我的爸爸妈妈,亲爱的老师们,说:
“加油!
加油!
”自己也不甘人后,而我怎么甘心败在自己的手下?
因为败在自己的手下,不是一个能力的问题,而是一个意志力的问题,我已经不记得我的脸上流着泪水还是汗水,但我最终还是战胜了自己。
我爱跑步的习惯一直坚持着,虽然不天天跑,碰到天气不好的时候,也不可能天天去跑,可只要有一段时间没跑,心里便总会惦记着,趁着课间,我也会在紫荆小学的塑胶跑道上跑,红色的塑胶跑道,像长长的红地毯,踏上去舒适而轻柔,不用担心脚裸会轻易受伤,而跑完以后,那全身舒心透了。
我爱跑步,跑步总能让我误到些做人的道理:
“第一个起跑的人,未必就第一个到达终点,关键就是你要坚持。
”跑步比赛作文400字[跑步比赛作文400字]在星期五的最后一节课,老师跟我们说,学校要组织一次跑步比赛,我乐的一下蹦了八尺高啊比赛开始了,5年级的体育老师先教我们热身运动,跑步比赛作文400字。
做完后。
比赛开始了6年级1,2,3,4班开始了,男生队先来,比赛开始校长威严的说比赛开始了,我的嗓子都喊哑了,还是不能表现我的激情。
6年级女生队上场了,里面还有我的姐姐。
最后6年级3班男生队第一名,2班女生队赢,小学五年级作文《跑步比赛作文400字》。
该5年级上场了,比赛结果是5年级3班女生队赢,男生队4班赢。
眨眼就到我们4年级了。
男生队先来,我们疯狂的叫着,虽然我们得了第2名,但我们还是没有不开心。
到我们女生队上场了。
因为我紧张,所以老师让我排在最后。
一个接一个的开跑了,转眼就到我了。
体育老师挥了挥旗子,我便开跑了,因为跑得太快,所以土撒在了我的脚和接力棒上,我急忙拿起棒,向终点奔去。
我们班的人欢呼着,以为我们是第一名,可是却是第2名。
老师安慰我们不要伤心,因为还有下一届呢。
广东汕尾海丰县城西小学五年级:
晓微跑步我最棒作文400字园门口就远远看见一个高高的门楼,上面写着“陆羽公园”四个大字。
一走进公园大门,我看见一座高大的陆羽雕像,高约4米。
陆羽雕像是用汉白玉做成的,陆羽右手拿着一个杯子,左手拿着一本书,仿佛在仔细品茶。
下面用大理石做的正方形底座,底座的正面刻着“茶圣陆羽”四个字,右面写着陆羽的作品,后面写着陆羽的生平简介。
大门右边走过用石头做的小桥,是一个和宫殿差不多的房子,上面写着“陆羽纪念馆”,里面珍藏着陆羽的作品和一些文物。
可惜今天关了门,以后开了门我一定去仔细地看看。
再往前走,有一棵棵柳树,公园里有很多小路把西湖变成了很多小水池,群鱼游支,碧波荡漾,几个孩子坐在船上正玩得起劲。
我又发现了很多很多的树的种子,我叫爸爸帮我采了一些,过几天我帮树播种。
再往前走,有一个大型的游乐场,有飞机,有坦克,有火车,还有碰碰车,过生日的时候经常玩,我也玩过好几次。
我在西湖玩,真令人流连忘返。
写身边跑步特长的人400字作文“特长”这个词大家一定很熟悉吧,我们每个人都有自己拿手的本领。
古人经常用琴、棋、书、画来表现一个人的修养和品质。
“特长”之所以如此令人向往,是因为在它们其中有一种特殊的物质吸引着人们,那就是凝聚其间的心血和汗水。
我最自豪的特长要数田径了,从小学一年级开始,我就是班里的“飞毛腿”,每次校运会上,冠军总是非我莫属。
小学五年级时,我被招入校队进行训练,在田径队的训练中,不知流过多少汗水,不知经历过多少次挫折和磨难,在一次次的努力下,我终于战胜了困难。
在省运会和市运会我都发挥出了自己的最好水平,把自己最精彩的一面展现出来,努力为学校争夺荣誉。
不过,我始终坚信一点“我不是世界第一,我还需要努力,因为比我强的人还有很多”。
正是有了这种信念,才使我在田径的道路上劈波斩浪,一直冲在前面。
现在,我已在初中校队接受更为专业的训练,我的目标并非世界冠军,只是想考取国家二级运动员,为以后的高考打下基础,如今我正在向自己的目标不断前进。
...乱砍滥伐的后果(400字作文)当人类大量砍伐树木,泥土无法被树根牢牢稳固住,一旦洪水爆发,泥土和巨大的石块被冲下山坡,摧毁公路和桥梁甚至淹没村庄。
当人类大量砍伐树木,森林被破坏人类便失去了大自然的这道防风线,能够阻挡风沙的入侵,如果失去森林,风沙将会肆无忌惮地括到城市上空,蓝天消失了、空气被污染了。
曾经发生在我身边的一场森林大火让我至今印象深刻。
在一个炎热的夏天全家人正在吃饭,突然远处传来叫喊声“着火了着火了”我们急急忙忙的跑出去看原来我家后面的整座山着火了火势凶猛越来越逼近看的很心急每家每户的大人们都冲上山去帮忙灭火我突然感到很害怕怕失去家人和房子没有了安全感幸好大火很快被及时扑灭了没有造成更大的损失如果这场大火无法控制将遍布於整座山的树木都烧光每天陪伴我的青山白云美景在也看不到了我的心中会感到很失落很不安经过这件事我才更加懂得了保护森林做好森林防火的重要性森林为地球的生命提供养份不单调解气候储存二氧化碳更是众多种植物的家园它可以净化空气防止水土的流失而且还具有自我净化的功能它是一个多功能自然系统森林是多种动植物的栖息地,是地球生物繁衍最为活跃的区域。
所以森林保护着生物多样性资源;
而且无论是在都市周边还是在远郊,森林都是价值极高的自然景观资源。
所以我们要珍惜大自然所给我们的宝藏只有全社会重视起来,行动起来,从我做起,从现在做起,精心呵护气候环境,才能减少和减轻天气气候灾害,地球也才能变得更加清新怡人,我们才能在这块土地上舒畅自如地呼吸。
...队列跑步比赛小学生作文400字一场激动人心的跑步比赛金风送爽,我校的金秋运动会拉开了序幕。
赛场上的运动员奋力拼搏,赛出了水平、赛出了风格!
”一阵阵加油声不绝于耳。
经过一轮轮精彩的比赛后,终于轮到我们四年组的跑步了!
比赛开始了。
只听“砰”的一声发令枪响,我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支离弦的箭,“嗖”的一下冲出了起跑线。
他迈开大步,俯下身子,双臂用力摆动,使劲地跑着。
这时,他既像一匹飞奔的骏马,脚下又好像踩了“风火轮”一般。
可是过了一会儿,王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。
此时,他已经从第一名落后到了第四名,豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来,他好像有点坚持不住了。
这时,我班所有的啦啦队员着急了,他们齐声给王者呐喊助威,有的一边挥舞着红领巾,一边在喊:
“加油,王者,你是我班唯一的希望!
”有的在喊:
“王者,你是最棒的,你是我们班的英雄!
”?
?
呐喊声响彻了云霄。
王者在同学们的鼓励下,更加卖力了,他的双臂使劲地摆动。
哇!
他从第四名追到了第二名。
到冲刺阶段了!
“小刘翔”好像要把身体内的一切能量都发挥出来。
他咬紧牙关,奋力地跑着。
现在只剩下10米了,操场上的加油声又响了起来,这加油声此起彼伏,一浪高过一浪,真是震耳欲聋。
还剩5米了,王者使出吃奶的劲儿,冲过了终点线。
“我们第一,我们第一。
”就这样,金秋运动会的100米跑步比赛画上了圆满的句号。
瞧,这是一场多么激动人心的跑步比赛啊!
...写错别字的后果作文400字在上一年级时,因为我识字不多,所以错字连篇,闹出了不少笑话,现在想起真是让人棒腹大笑。
有一本《读者》书上介绍了兵马俑,咦,兵马桶,真奇怪,秦始皇怎么突然用马桶陪葬?
我回到家,好奇地问妈妈。
妈妈说:
这不读“桶”读俑。
从今以后,我记住了一个歪理,旁边如果有“甬”都读”yong”。
有一次,报纸上说有人被歹徒捅死了。
我说成了有人被歹徒涌死了。
我回家,对爸爸说了这个坏消息,,爸爸说:
“对,是涌死的,你瞧,血如泉涌,血都流光了,人当然要死了。
“我这才知道,我又认错字了。
好笑的事情又发生了。
有一次,学校评选“十佳少年“听到好消息,我连忙跑到家里说:
我郑重宣布,我要当“十挂少年”。
妈妈听了说这样挂起来的吗?
我听了感觉真倒霉。
最让我大出洋相的是一次,在学校同学说:
你长大了肯是个扫地的。
我愤怒地说:
你才是穷光蛋,满身跳蛋的流浪汉。
他不怒反笑,说道:
你见过身上跳着蛋的人吗?
他这一说,全班人都哈哈大笑。
哎呀,我怎么连说话都说不好,长大了怎么做人呀!
错别字像那华丽的衣服上的补丁,它就是我最大的敌人,消灭错别字,刻不容缓。
你要知道错别字会把一生毁灭掉。
...作文《我喜爱的一项运动》我热爱运动,每天蹦蹦跳跳,只要有一丝空间,那都将成为我运动的场地。
说起体育,我第一时间想到的就是跑步。
跑步的好处多着呢:
促进血液循环,强身健体,增强抵抗力……在寒假里,我决定每天早晨早早起床,坚持跑步一小时,锻炼身体,从小做起。
我来到了体育场开始跑起来。
刚开始的时候,我感觉不怎么累。
可是,当我又跑了一百多米,我就忍不住开始大口大口地喘粗气,肚子也感到剧烈的疼痛,脚也软下来。
我想停下来休息一会儿,可是,我克制住了自己,不让自己停下来。
我头也不抬,像匹不知疲倦的马,跑呀跑呀。
在寒冷的冬天里,一颗颗豆大的汗珠竟顺着脸颊滑落,而我却浑然不知,自己都忘了我这个人的存在,就像一台机器。
一位阿姨见我这么累,告诉我说:
“跑步要慢慢地跑,这样就会一边跑一边储藏一点能量。
开始不能跑得很快,这样马上就会没有体力,要注意体力的分配,跑动的节奏,呼吸的节奏,还有就是你的绝对耐力,说白了就是能力。
”阿姨说得对,跑步时要注意体力的分配。
我照着阿姨说的跑起来,果然没有先前那样累。
就这样,我较为轻松地跑完了两圈。
该跑第三圈了。
此时我感到自己已经没有力气了。
于是,我减缓了速度想储藏一点能量。
我给自己打气说:
“快一点儿。
”我马上加快了自己的速度,第三圈下来,我已经快“虚脱”了。
我索性像一只乌龟一样,慢慢地向前走去。
终于,我又回到了出发点。
看到我离终点只有半圈了,我高兴死了。
拿出了最后的力气向终点跑去……还剩下3米,2米,1米,到了。
我按捺不住心头的喜悦。
我知道在这道路中会有困难,挫折,考验。
但我会大声地告诉你们:
“我不怕,相信我,支持我,我会勇往直前!
”跑步,跑步,跑步,我的人生无限光明,我会一直跑下去!
...
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