肺气肿患者的呼吸锻炼方法.doc
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肺气肿患者的呼吸锻炼方法
[目的]
1、可以有效的改善肺通气量,提高患者的心肺功能。
2、增强机体的抗病能力,改善物质代谢,提高机体对体力活动的适应性,缓解气短、气急症状。
[适应症]明显肺气肿期的患者
[操作方法]
1、腹式呼吸运动(见图1.8.1)
预备姿势:
坐位或站位,一手置于腹部。
动作:
(1)经鼻吸气,横膈下降,腹部逐渐鼓起,
(2)经口吹气,横膈上升,腹部收缩,用于轻压腹部。
重复6—8次。
2、两手压胸呼吸运动(见图1.8.2)
预备姿势:
坐位,两时屈曲,两手置于胸部。
动作:
(1)两肩后张,微微扩胸同时吸气;
(2)上体稍前倾,两手轻轻压胸,帮助胸廓缩小,同时呼气。
重复6—8次,休息片刻,再进行下一个动作。
图1.8.1腹式呼吸运动图1.8.2两手压胸呼吸运动
3、含胸呼吸运动(见图1.8.3)
预备姿势:
坐位,两肘屈曲,两手置于胸部。
动作:
(1)经鼻吸气,同时两肘后张扩胸;
(2)经口吹气,同时两肘置胸前轻压胸部,含胸,呼气后休息片刻,重复6—8次。
4、体侧屈呼吸运动(见图1.8.4)
预备姿势:
坐位,两臂自然下垂于体侧。
动作:
(1)上体向右侧屈,右臂下垂,左臂屈曲上提同时呼气;
(2)上体摆正,还原成预备姿势同时吸气。
(3)一(4)同
(1)一
(2),但上体向左侧屈。
呼气时用小口吹气。
左右交替各4—6次。
图1.8.3含胸呼吸运动图1.8.4体侧屈呼吸运动
5、抱膝呼吸运动(见图1.8.5)
预备姿势:
坐位,两臂自然下垂于体侧。
动作:
(1)两臂外展同时吸气;
(2)右腿屈曲提起,上体前倾,两手抱右膝同时呼气。
(3)一(4)同
(1)一
(2),但抱左膝呼气。
左右交替各6—8次。
6、转体呼吸运动(见图1.8.6)
预备姿势:
坐位,两手叉腰。
动作:
(1)向右转体,右臂伸直随着右转,两眼看右手同时吸气;
(2)还原成预备姿势同时呼气(吹气)。
(3)一(4)同
(1)一
(2),但向左转体呼吸。
左右交替各6—8次。
休息片刻再做下一节。
图1.8.5抱膝呼吸运动图1.8.6转体呼吸运动
7、抱胸呼吸运动(见图1.8.7)
预备姿势:
坐位,两臂自然下垂于体侧。
动作:
(1)两臂外展同时吸气;
(2)两臂胸前交叉抱胸,帮助胸廓收缩同时呼气。
呼气后体息片刻。
重复6—8次。
8、下蹲抱膝呼吸运动(见图1.8.8)
预备姿势:
站位,两脚并拢*
动作:
(1)两臂外展,展腰同时吸气,
(2)下蹲,上体前倾,两手抱膝,膝尽量贴胸同时呼气,呼气后休息片刻。
重复6—8次。
图1.8.7抱胸呼吸运动图1.8.8下蹲抱膝呼吸运动
9、高抬腿踏步呼吸运动(见图1.8.9)
预备姿势:
站位,两手叉腰。
动作:
(1)经鼻吸气,同时两肘外展扩胸;
(2)经口吹气,同时两腿交替高抬腿踏步,吹气完,踏步亦结束。
休息片刻后重复6—8次。
10、站桩呼吸运动(见图1.8.10)
预备姿势:
三圆站式,两腿自然站立与肩同宽,两脚尖稍内收,站成半圆形(第一圆),两臂在胸前成抱树状成圆形(第二圆),两手相对,手指成半握拳状(第三圆),头与上体自然正直,含胸拔背状。
动作:
吸气经鼻,腹部徐徐鼓起,呼气经口同时渐渐收腹。
呼吸要缓慢、细长、均匀。
大脑入静,排除杂念。
练习3—5min。
图1.8.9高抬腿踏步呼吸运动图1.8.10站桩呼吸运动
[注意事项]
1、每节呼吸体操后应休息片刻,然后再进行下一个操节。
2、呼吸尽量做到自然,不要强制进行。
如出现头晕现象,应立即停止,休息片刻,待症状消失后继续进行。
3、根据病情掌握运动量,开始可做3—5节运动,以后逐渐增加,直至完成整套体操运动。
病情重者可选择其中能完成的操节进行,只要反复练习,持之以恒,亦有疗效。
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