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积极心理健康的表现
积极心理健康的表现
积极向上是一种优秀的心理表现,但这种表现具体有哪些呢?
下面带你了解积极心理健康的表现,希望对你有帮助!
1.勇敢
当看到不公平对待的时候,会维护弱者的利益。
只要是正确的事,即使不受欢迎,也有勇气去做。
当有人欺负别人时,会告诉这个人这样做是不对的。
当看到有人被欺负时,会伸出援手,即使感到害怕,也会维护正确的事,只要做的事正确,就算有人取笑,仍会继续做。
敢于对付那些欺负别人的孩子。
培养策略:
1、教育学生遇到挑战、威胁、挫折、痛苦不退缩,意志坚定;2、教育学生在生命危险时,在面对困难时,尽管感到害怕和恐惧但依然勇敢面对;3、教育学生遇到重大事件或面对顽固病魔时,能坚忍、镇定地应对,甚至乐观和阳光地面对;4、支持学生即使存在反对意见也为正确的事情辩护;5、支持学生即使不被大多数人支持也依正确的信念行动。
2.坚持
会坚持做功课,直到做完为止。
如果任务太困难,也不会放弃。
即使不想完成,该完成的工作还是会完成。
做事会尽力,即使失败了也不放弃,说话算数。
十分有耐心,一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执行。
培养策略:
1、教育学生说到做到,总会完成已经开始的事;2、无论怎样的工作(或学习任务),都会尽力准时完成;3、接纳有挑战性的工作或事项,有信心并成功完成它;4、教育学生勤奋、用功,有耐心,做事锲而不舍;5、教育训练学生做事时不分心,有恒心,帮助学生在完成工作(学习任务)的过程中获得愉悦和满足感。
3.热情
非常热心,不觉得累,无论做什么都会很有兴趣。
善于与各种类型的人相处,总是感到精力充沛,总是很活跃,很容易与别人亲近,认为生命是令人激动的。
培养策略:
1、教育学生乐观面对一切事物,做每件事情都带着激情和灵感,这种热情状态很富有感染力;2、教育学生做任何事情都积极、主动、兴奋;3、教育学生努力做到精力充沛,无论做什么都会全心全意、竭尽全力,不三心二意或半途而废。
4.友善
朋友不开心的时候,会聆听和安慰朋友。
当知道有人生病或遭遇困境时,会为他们担心。
当别人有困难时,会很关心别人,经常帮助别人,即使很忙也不会停止帮助那些需要帮助的人,一向对人友善、仁慈。
有人遇到困难时,会尽最大的努力去帮助,即使别人不向自己求助也会常常帮助别人。
培养策略:
1、教育学生有善心,与人为善,常常为别人着想;2、教育学生有同情心,理解别人,关心别人,经常主动帮助别人,从中得到快乐;3、教育学生对別人仁慈和宽宏大量。
5.爱
常常有被爱的感觉,无论家人做了些什么,都爱他们。
当需要跟人聊天时,总能找到能够聊天的人,即使和家人发生争执,也仍然爱他们。
对那些伤害过自己的人,也不愿意看到他们过得不好,会与朋友或家人分享自己的感受,经常对朋友和家人说爱他们。
当遇到困难时,身边会有人帮。
培养策略:
1、教育学生珍惜与别人的亲密关系,特別是那些互相分享和关怀的关系;2、指导学生拥有去爱和被爱的能力,告诉他们那些给你最亲密感觉的人,他们同样感到跟你最亲密;3、教育学生内心要拥有爱,同时,自己也被别人接纳、喜欢、亲近、需要。
6.社会智能(社交智力)
在大多数社交场合中,谈吐和举止十分得体,一向知道应该说些什么话让别人感觉舒服,知道应该怎么做才能避免与别人发生矛盾,善于结交新朋友,一般不会在无意中惹恼别人,不用问也知道别人需要什么,当朋友们发生争吵后,善于帮他们重归于好。
培养策略:
1、帮助学生能够了解和理解自我,准确地找到自己的位置,知道如何做能适应不同的社会情境,能充分地把自己的优势和兴趣利用起来;2、帮助学生能够了解和理解他人的动机和感受,接受别人的思想和情感,很容易识别他人心情的变化;3、能够主动与人交往,朋友多;4、能够与他人建立信任,别人不会因为自己的权威而害怕自己,自己也不会因为别人反对而觉得自己被挑战5、教育学生善于欣赏、赞美、激励他人,有很好的社交技巧,能够很好地协调人与人之间关系。
7.公平
当在团队里工作时,会让每个人都有平等的机会,即使不喜欢某些人,也会公平地对待他们,即使某件事情做得很好,也会让别人有机会去尝试,认为每个人的意见都同样重要,即使是朋友,仍会要求他与其他人一样遵守规则。
培养策略:
1、教育学生对人一视同仁,对事公正合理,不会使自己的偏见影响任何决定;2、给与每个学生同样的发言机会,给每个学生同样的发展机会;3、教育学生对人对己一律平等,分配公平,交易公平。
8.领导力
在小组成员意见不一致的时候,能够令他们继续合作,擅长当班干部,善于组织集体活动并且确保它们成功。
在做集体项目的时候,是个让大家信赖和尊敬的领导,会听取其他成员的意见,当和同伴一起玩耍时善于让小组的成员照自己说的去做,善于鼓励成员完成团队的工作。
培养策略:
1、教育学生有宏观决策能力和筹划能力,善于从大局出发,制定长远发展规划和终极目标;2、教育学生能够坚持信念,有雄心、有信心、有精力、有毅力;3、善于鼓励团队成员参与决策、管理,从不批评和打击团队队员的积极性和工作热情,是用思想来指导团队发展,而不是用唠叨插手具体工作细节,值得信赖和尊敬;4、帮助学生学会用人技巧,善于协调关系、化解矛盾,善于营造良好的氛围和组内关系;5、教育学生相信团队队员个个都是最棒的。
9.团队精神
如果团队没采纳自己的想法,仍能和团队继续合作,即使团队要失败了,仍会以公平的态度坚持比赛。
与团队工作时非常合作,如果有益处总是愿意为自己的团队多做点事儿。
在活动中,可以等着轮到自己,不会因此感到烦躁,如果不同意团队的决定还是会去执行,就算是不同意,也会尊重团队中其他成员的意见,任何时候都会忠诚于团队。
培养策略:
1、帮助学生融入团队,有凝聚力,有归属感,为团队建设尽心竭力;2、教育学生忠于团队,自觉维护团队利益,并积极、主动、认真、负责做好本职工作;3、教育学生尊敬领导,但不会愚昧而自动地顺从他人,这种人也有自己的想法和思维,但会考虑大局;4、尊重团队目标,虽然有时大团队目标会与自己的目标不同,但仍然尊重并重视团队的目标。
10.宽容
只要欺负过自己的人道歉了,还能与他们继续做朋友,伤害过自己的人如果道歉了,会原谅他们,会轻易地饶恕他人,会再给他们一次做朋友的机会。
会公平地对待对自己不好的人,当有人对自己做了不好的事,不会跟他们算账,一般不与别人争论。
培养策略:
1、教育学生宽容那些犯错误的人,原谅别人的过失,给他人第二次机会;2、宽恕那些得罪过自己或欺负过自己的人,报复心不重;3、在原谅了欺负自己的人后,心理会从负面消极的,如报复或回避转移至积极的,如友善、宽宏大量或乐善好施,心中不存怨恨。
11谦虚
即使很擅长某件事情,也不会炫耀,做了件好事,自己一般不会说,即使做得很好也不会表现出比别人好的样子,如果只是表扬自己会感到很不舒服的,不会显摆自己的成就,不大喜欢只谈论自己,而是比较喜欢让其他人有机会讲他们自己的故事,即使做了好事,也不会去张扬。
培训策略:
1、教育学生为人低调,不招摇,不寻求成为他人关注的焦点;2、做事低调,不张扬,不炫耀,比较喜欢让自己的成就自己说话;3、不认为自己很特別,常常虚心向别人请教。
12谨慎(审慎)
无论做什么都很细心,凡做事都是经过大脑思考的。
只有掌握了充分的事实才会做决定。
做事前会考虑后果。
不会连续两次犯同样的错误,不会做自己稍后可能后悔的事。
培养策略:
1、教育学生做事之前考虑周到,深思熟虑,仔细评判利弊得失,小心地做出选择;2、做事过程注重细节,认真细致,确保准确无误;3、小心慎重,不随意冒险,不做自己认为以后会后悔的事,也不说将来会令自己后悔的話。
13自律
如果有钱,通常会有计划地花销。
当想要某件东西,可以等待。
在愤怒时可以控制自己今天能做的事,不会留到明天。
即使现在不能做一些事还是可以等待在某些场合去做,即使想说某些话但可以控制自己不说。
培养策略:
1、教育学生自觉控制自己的欲望和冲动直到恰当的时机;2、自觉控制、调节自己的情绪;3、有纪律,自觉规范自己的感觉与行为,自觉遵守法律法规,自觉遵循道德规范,注重礼仪。
14.审美(欣赏美和完美)
喜爱艺术、音乐、舞蹈和戏剧,当看到美丽风景时会停下来欣赏一下。
观看艺术作品或话剧时会感到津津有味,经常会注意一些美丽的事物。
在观看美丽的图画和聆听悦耳的音乐时总是忘记了时间。
培养策略:
1、帮助教育学生发现美,善于发现周围环境及日常生活中美好的事物、人物;2、欣赏美,懂得欣赏大自然、艺术、科学等各领域的美.
15.感恩
生活中很少抱怨,常常感恩他人或周围的环境。
生活中可以找到许多值得感恩的事,经常觉得要感谢别人。
有好事发生时,会想起帮助过自己的人,经常在心里感激父母和家人,经常为生命中所拥有的而感到幸运。
培养策略:
1、教育学生花时间表达自己的感谢,如:
感谢父母养抚育之恩,感谢老师辅导教育之恩,感谢别人支持帮助之恩;由于常常表达谢意,所以,朋友和家人都知道你是个懂得感恩的人;2、意识到美好的事物并心怀感谢,这种感激可能是对非个人或非人类的,如:
感谢自然界赐予阳光、空气、水以及花草树木、鸟兽鱼虫之恩,感谢团体、组织、祖国的接纳护佑之恩;3、心怀感激的人会欣赏他人优点和品德;4、留意到发生在自己身上的好事,但不会视为理所当然,所以,常常表达谢意。
16.希望
无论做什么事情,总感觉到能成功,觉得将会有好事发生。
当事情发展到不顺利的时候不会放弃希望,相信无论看起来多么困难的事,总会得到解决,对将来感到乐观,为实现目标无论事情有多糟糕都会怀着希望努力克服困难。
培养策略:
1、教育学生有远大理想和切合实际的目标;2、有追求,知道自己要什么并做好充分准备;3、乐观积极,以积极心态看待现实生活,高高兴兴地生活在现实中;4、认为好事总会发生,对未来充满信心,相信幸福掌握在自己手中。
17.幽默
善于引人发笑,逗别人开心。
常常通过说笑话让别人摆脱坏心情,喜欢说笑话或讲有趣的故事,总是很愉快,善于打破沉闷,使气氛变得很有趣。
培养策略:
1、教育学生看到生活光明、轻松一面,认为生活充满乐趣和有趣的事;2、善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑话等方式逗大家笑,善于营造轻松、愉悦、欢快、开心的氛围;3、善于有分寸地开玩笑,但绝不嘲笑、侮辱、戏弄他人,不是攻击性幽默。
18.信仰
相信所有的事情都有原因,有信仰、觉得生命是有目的的,人应该有信念。
培养策略:
1、教育学生有信仰,无论是对某种宗教,还是对某种主义,抑或是对某种事物,至少有一种信仰,使自己有所追求、有所寄托;2、有信念,有人生理想和人生目标,相信每个人每件事都有更高、更深奥的目的和意义,这种信念能够塑造一个人的行为,让一生过得精彩而有意义。
心理健康的特征
(1)能对“自我”作出适当评价。
心理学将认识自己、了解自己、区分“自我”和“非我”称之为自我意识。
心理健康的人,能在相互对比和别人的评价中,不断校正对自己的认识,充分地了解自己,并能对自我能力、品质作出适度的评价,既不过高地估计自己,又不过低地估计自己。
(2)能善于从经验中学习。
心理健康的人,对人生所需要的能力、知识、技能的学习和掌握,有正确的认识,且有高度的热情和坚韧不拔的学习毅力,孜孜以求,永不满足。
(3)能保持良好的人际关系。
心理健康的人,与人为善,能容纳别人;乐于助人,富有同情心,关心别人的痛苦、欢乐、兴趣和爱好;真心相待,在社会生活中有自己知心的同志和朋友。
(4)能适应外界环境的各种变化。
一个人心理健康与否,应当主要依据他对外界环境的适应来判定,适应是指机体同环境关系的协调平衡。
如果某个人缺乏适应能力,就不能自觉能动地去认识和改造环境,不能保持人与环境的平衡、协调。
时常产生不满思想情绪而陷入内心矛盾,并因此产生焦虑不安或对抗心理,这就属于不适应。
如有的人遇到一点点不幸或困难,就感到不得了;稍有一点挫折,就无法容忍;对不可笑的事情捧腹大笑;对不可悲的事情悲痛欲绝;对一句无关痛痒的话就以为是攻击和侮辱他而暴跳如雷等等。
而心理健康的人,不管在什么环境中,都能应付自如,处变不惊;在困难和挫折面前,能够自我安慰、自我解脱。
(5)能保持人格的完整与和谐。
心理健康的人,其气质、能力、性格等人格构成要素的各个方面均能获得平衡的健全的发展。
对前途充满信心,富有朝气,勇于上进;对自己从事的工作和事业,积极热情,认真负责,不怕困难,脚踏实地,表现出坚强的意志品质。
心理不健康的表现1、性格缺陷
在不良的社会环境影响之下,容易发生不良行为;偏执性格:
性格固执,敏感多疑,容易产生嫉妒心理。
考虑问题常以自我为中心,遇事有责备他人的倾向。
这种心理缺陷如不注意纠正,可以发展为偏执性精神病;分裂性格:
性格内向,孤独怕羞,情感冷漠。
社会适应和人际关系很差。
2、情感缺陷
对客观事物和人际关系,表现出不必要的焦虑、紧张,经常忧心忡忡,疑虑不快。
虽然具有强烈的生存欲望,但对自己的健康和疾病存有忧虑;抑郁状态:
情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。
常有长吁短叹和哭泣表现。
3、智力落后
智力水平与思维活动明显低于正常人,表现出学习和社会适应能力缺陷;人格障碍:
人格明显偏离正常轨道,并表现出适应不良的行为障碍。
例如酒瘾、反社会行为等;精神疾病:
是一种严重的心理变态,已失去对客观现实的理解或对外界的接触能力。
4、心理疾病
精神病是指人的整个心理机能的瓦解,心理活动各方面的协调一致遭到严重的损害,而且机体与周围环境的关系也严重失调。
精神病主要有精神分裂症、躁狂抑郁症等。
精神分裂症的特点是患者基本个性的改变,并出现感知、思维、情感和行为的分裂。
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