亲子互动育儿知识 你的儿子会处理自己的情绪吗.docx
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亲子互动育儿知识你的儿子会处理自己的情绪吗
你的儿子会处理自己的情绪吗?
——《好妈妈强儿子》
作为一个男孩的妈妈,编辑完这本书,我感觉自己像是重新认识了男孩与男人,开始学习如何与儿子建立充满爱意与能量的母子关系!
大家看书的副标题是“培养杰出男人母亲必须上的十堂课”,我们今天分享的主题是其中的一堂课——教会你的儿子管理情绪。
在做妈妈之前,当别人问我想要男孩还是女孩的时候,我表面上会回答:
“男女都一样。
”但心里还是想要男孩,不过我没有传统的重男轻女的观念,纯粹是因为太懒了!
我一厢情愿地认为,养男孩比养女孩要简单得多!
男孩大大咧咧,没有那么多小心思、小情绪,只要吃饱穿暖,放出去撒野不就行了吗?
但是现实深刻地打击了我!
我儿子曾经因为调皮被邻居奶奶说了一句“不听话就打他”,结果他一个月不和人家讲话,也不正眼瞧人家,搞得我非常尴尬。
这完全不像我想象中没心没肺的男孩啊!
因此,本书作者米克博士戳中我的第一句话就是:
男孩比女孩敏感得多。
米克博士接着举例:
小男孩可能会因为宠物死掉而伤心几个月;一个小学四年级男生听到别人说自己肥胖和懒惰时,他心中的伤痕可能永远无法愈合;如果十几岁的男孩被迫在与母亲或父亲生活之间作出选择,他可能永远无法从这种抉择带来的负罪感和压力中恢复;青春期的男孩可能因为跟女友分手而精神失常而与世隔绝很久……
原来,这不仅仅是我个人的体会,更是米克博士在30多年的儿童临床治疗与青少年咨询经验中得出的结论。
米克博士是不折不扣的专业人士——儿科医生、医学博士、美国儿童医学会成员、美国医学会全国顾问委员会成员。
她长期关注儿童与青少年成长所面临的各种问题,经常参与电视与电台节目,还常常去社区、学校发表演讲。
米克博士
米克博士在多年工作中深深地感受到:
很多男性成年后染上酒瘾、毒瘾,陷入失业、犯罪等困境,往往都是因为不知道如何处理情绪上的痛苦!
他们饱受痛苦和恐惧的折磨,以致于被迫行使人类的基本生存手段:
不惜一切代价保护自己。
如果有人接近你,你不知道他是否会伤害你,那就首先出击;不要爱别人,也不要被人爱,你最终会遭到失望的打击。
他们经历了太多的拒绝和失去,已经失去了发挥正面作用或者积极生活的能力。
因此,米克博士把“教会儿子管理情绪”列为妈妈必须要上的一堂课。
那么,为什么非得是妈妈来做这件事,而不是和儿子生理、心理都更为接近的爸爸呢?
因为大多数爸爸都会告诉儿子:
男儿有泪不轻弹。
男孩小时候大都接受了一套约定俗成的“男孩守则”:
为了显得像个男子汉,要学会隐藏自己的感情,不能在人前哭,也不能表现出忧伤,否则就是软弱无能。
所以,儿子很可能不好意思在父亲面前哭,害怕遭到爸爸的指责和嘲笑。
而母亲则是最先能识别孩子情绪的人。
当儿子还是婴儿时,我们最早被他的哭声唤醒:
他饿了还是困了?
他高兴还是不高兴?
我们会从儿子脸上搜寻他的情绪线索:
他见到新老师是什么感觉?
和初恋女友约会之前会怎么想?
在儿子成长过程中,我们见证过他的悲伤、愤怒、沮丧……更加了解儿子的情感世界。
而且,女性作为天生的沟通者,一般要比男性更快地捕捉到人的情绪。
因此,作为妈妈,我们责无旁贷!
说完了原因,就轮到怎么做了。
米克博士提出了一个很形象的说法,叫做“情绪词汇库”,也就是一套处理情绪的语言。
如果母亲能够在童年时期把这套语言交给儿子,让他们学会辨别和讨论自己的情感,以健康的方式承认和表达适当的情感,他们就会成长为更健康、更快乐、更富有勇气与自信的男人。
我觉得米克博士说得特别美好:
“能够健康地尊重自己的感觉,可以为孩子未来的人生铺设一条平坦的道路,让他学会满足,知道自己的价值,享受与爱的人之间的牢固关系,相信自己有未来。
”
情绪词汇库主要包括两部分:
首先,如何识别自己的情绪;其次,如何表达自己的情绪。
一、识别自己的情绪
关于如何识别自己的情绪,不同年龄的男孩也有不同的引导方式。
1.幼儿期——为他的感觉命名
当儿子学会说话后,母亲就可以使用简单的语言教导他们识别自己的情绪。
当两三岁的男孩情绪特别强烈的时候,抓住机会告诉他,你现在意识到他有什么感觉。
当他开始尖叫,而你对他说“不”时,告诉他,你知道他生气了,但是他需要按照你说的去做。
当他很高兴的时候,告诉他,看到他高兴,你也很开心。
不需要讨论他的感觉,只要给他的感觉命名,让他知道它是什么,这样他就会开始自我了解。
比起复杂的指令,所有年龄段的男孩更善于按照简单的指导行事,所以请尽量简洁明了地帮儿子说出自己的感受。
对于年幼的孩子,我们可以利用绘本向他们解释与描述抽象的情绪与感觉。
我前两天看过一个绘本,叫做《小情绪大情感》,非常形象化地描绘出了孩子的各种情感。
2.学龄期——询问他的感受
对于一二年级的男孩,开始询问他们的感受,与他们进行自然和自发的对话,是非常适当的做法。
比如,当儿子告诉你,测验的时候,他看见一个同学在偷看另一个同学的卷子。
这时,不妨先问他当时是怎么想的,如果他喜欢谈论此事,就继续下去;如果他不愿意描述自己的感觉,你可以问如果别的孩子看到这种事时会有什么感受。
当小男孩不愿意面对自己的情绪时,很多人会把自己的感情投射到别的孩子身上。
因此,讨论别人的感受非常有助于帮助你的儿子理解自己的感觉。
3.青春期——做他的倾听者
进入青春期,男孩的激素水平上升,他们会感受到强烈的愤怒与悲伤,甚至出现急性焦虑。
当感情变得越来越强烈,他们可能会被自己吓到;加上身体力量的增长,他们会担心一旦把感情表达出来,自己可能会做出可怕的事情。
比如,如果他允许自己表达愤怒,是否会给别人带来身体伤害呢?
因此,他们会更努力地压抑自己的感情。
此时,倾听就变得非常重要。
想想看,当有人停下正在忙碌的事情,请你坐下来聊天,倾听你的话语,你会是什么感觉。
这会让你的儿子觉得自己有价值、很重要,以及被人爱着。
当然,有效的倾听需要你清除所有杂念,关闭手机,保持眼神接触(起码一秒以上),而且能够复述对方刚才讲过的话。
孩子都是很聪明的,我们是全心全意还是敷衍了事,他们完全感受得到。
母亲在倾听儿子谈话时,要观察他的身体语言和眼神,因为他对自己的看法、他的希望和恐惧,都蕴含在他的话语、叹息和耸肩之中。
请记住,你的倾听方式决定了你的儿子是继续说下去还是停止谈话。
所以说我们要学位做个倾听者,在陪孩子时,孩子们需要的是我们全心全意陪着他,而不是我们人在他身边,却因为电脑,手机,等屡屡分心。
关于倾听的3个提示:
◆耐心等待儿子开口
很多母亲试图和儿子谈谈时,总是提出各种问题,甚至跟在儿子身后等他回答。
然而,母亲说得越多,语气越严肃,儿子就越不会开口。
不要命令儿子注意自己,让他敞开心扉的方法唯有耐心。
◆保持冷静与开放
在与别人沟通时,男孩会有三个期望:
对方听到他的话不感到惊讶,对方不会忽视他,对方不会为他感到难过。
你的儿子需要知道,你永远不会羞辱他,或者因为他而感到羞耻;你可能会很生气,但你不会大喊大叫;你不会把重点转移到自己身上,质问他会带给你什么感觉。
◆抓住零碎时间
我们都有很多事情要做,电脑、工作、锻炼,甚至织毛衣等,请充分利用一天中的零碎时间。
哪怕是一次对话,都可以改变你儿子的心情。
你15分钟的倾听,也许会让他对某个问题有新的认识。
二、表达自己的情绪
很多男孩虽然明白自己有何情绪与感受,却不知道如何以建设性或者相对无害的方式将其表达出来。
此时,母亲就需要教他如何处理情绪。
1.直面情绪
告诉你的儿子,把感觉推开,而不是面对它们,只会让感觉越来越强烈。
只要把这些感觉表达出来,它们的气焰就会消失。
如果他觉得沮丧,就说出来;如果他感到烦躁,就找一个发泄的方法。
不妨把出气用的玩具放在他的床头,再写张便条。
在他玩电子游戏或者看电视的时候,微笑着告诉他,你觉得他需要更多的户外运动。
2.通过运动释放压力
男孩都是大自然的孩子,确保你的儿子经常运动,无论他的心情如何,让他经常在户外保持忙碌,去大自然中放松。
因为他的身体爱动不爱静,运动帮助他释放身体累积的能量,满足情绪上的需求。
比起女孩,男孩更需要体力的释放,因为青春期时他们的睾丸激素水平上升,请确保他们知道如何通过身体释放自己的愤怒和失望。
而对男孩的情绪影响最坏的事就是玩好几个小时的电子游戏(特别是暴力游戏),蛰伏在他们身体里的所有挫折感、激动、愤怒和悲伤都会像定时炸弹一样滴答作响。
3.与他谈论感受
虽然通过身体行动释放热烈的情感非常重要,但很多情绪也可以简单地通过对话来处理。
如果他开始生气,告诉他你可以帮助他发泄怒气。
比如,你可以问他:
“你今天看起来有些反常,一切都还好吗?
”或者“我发现你有些生气,我能做点什么来帮你?
”有时候,简单地问儿子是否想去骑自行车或散步,就能向他表明,即使他生气了,你也愿意和他在一起。
男孩需要谈论自己的感受,但他们并不总是愿意这样做。
让他知道,如果他想谈谈自己的想法,你随时都愿意倾听。
如果你引出一个他没作好准备谈论的话题,不妨先暂停,等待一两天,然后重新打开话题。
很多时候,除非你多提几次,否则儿子不会响应,因为他想知道你是否真的想听,你需要认真对待他的感受。
这个任务听起来是不是很艰巨呢?
米克博士告诉我们:
它们是一种只有母亲才能享受到的特权哦!
我们能够分享儿子的深层想法、不安全感和梦想,能够幸运地探寻他们的头脑和心理,能够感受他们在成熟过程中言行举止的变化。
在我们教育他们处理情感的过程中,他们也在了解我们,知道我们赞许什么,从而不仅学会如何处理自己的情绪,也学会如何处理别人的感受。
由此,他们相信自己有能力帮助他人,改变自己的人生,知道自己值得接受朋友和家人的爱,有能力做到该做的事情,克服未来的困难。
今天我们分享的一课是如何帮助男孩处理情绪问题。
书中提到的其他问题包括:
如何引导儿子消除暴力倾向?
如何与青春期的儿子谈论性话题?
如何鼓励丈夫成为儿子的好榜样?
如何健康地放手?
……如果大家感兴趣,欢迎买书看一看。
此外,由于米克博士具有30多年儿童临床治疗与青少年咨询经验,所以她把自己对母子关系的观察与思考融入大量富有代表性的案例当中,我在编辑这本书的时候,感觉是在阅读好故事的同时收获了养育男孩的种种方法与技巧。
因为时间关系,今天没办法逐一展示与分享这些案例,只能请大家自己阅读与感受了。
问答环节:
问:
如果妈妈本身的情绪管理能力比较差,再去对孩子进行情绪管理,是不是就会缺少示范效应,没那么强大的说服力?
答:
是的,孩子的问题一般都是父母问题的直接反应,孩子是父母行为的镜子。
慢慢来,谁都不是心如止水的人,要接纳自己的情绪,不要给自己那么多压力。
只要经常自我反省,我们就会不断进步。
问:
总爱把家里弄的好乱怎么引导呢?
答:
可以观察孩子这样做的原因,他/她有什么内在需求。
问:
请问老师,我儿子四岁半,遇到不良情绪不会发泄,表现出来就是委屈的哭,是不我们沟通的方法不当?
答:
孩子依恋是正常的情绪,不要太过焦虑,《好妈妈》里面说到过妈妈如何放手。
可以慢慢引导孩子采用其他形式宣泄自己的情绪。
孩子会模仿父母的举止,所以我们还是回到自身,接纳与处理自己的情绪。
可以等孩子情绪平静以后,找合适的机会聊聊她的感受,帮助她识别和表达情绪。
每个人都在一边学习一边反省,大家都是一样的。
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