课程教学大纲武术.docx
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课程教学大纲武术
七、网球选项课教学大纲
(一)目的任务
1.培养学生认真学习、刻苦锻炼、团结互助等优良作风并养成讲文明、有礼貌、守纪律的好习惯,树立正确的体育道德观,努力塑造敢于拼搏,积极进取的意志品质。
2.引导学生热爱网球运动,提高兴趣。
做到学有所长终生受益,同时为全民健身运动培养技术骨干。
3.使学生了解网球运动的基本理论知识,系统掌握网球的基本技、战术和身体训练的方法手段,了解网球的基本规则,具有一定的裁判工作能力。
4.通过基本技术战术训练、基本素质和专项素质练习,使学生身体得到健康协调匀称的锻炼,促进身心全面发展。
(二)教学要求
1.技术方面
(1)主要以基本技术为主,重点掌握正拍击球、反拍上旋球、反拍下旋球、双手反拍、切削发球、平击发球、正反拍截击球、正拍高压球、挑高球等技术,掌握用封闭式步法的挥击、振击类击球技术。
简介放小球、随击球、反弹球等技术。
(2)教学组织活动主要以全班学生进行技术练习的方式展开,教学时教师注意区别对待,力求使每个学生都具有独立锻炼能力。
2.战术方面
结合技术学习内容,进行单打、双打战术练习和比赛。
主要介绍单打的进攻性和防守性战术、双打的上网等基本战术。
初步形成具有合理运用各种战术手段的意识。
通过战术学习,使学生具有一定的单、双打比赛能力和战术意识,战术训练可采用分解与组合相结合的教学方式。
3.双打
教学时,可有意识地增加双打的练习和比赛,利用双打运用技术全面、积极主动打法的特点,以双打配合为主,使学生了解双打的配对,基本的站位与配合,双打的发球、接发球,双打的练习与比赛。
4.身体素质
一般身体素质与专项身体素质紧密结合,贯穿于教学的始终,使学生掌握素质练习的训练方法,注重发展速度、灵敏素质和动作的协调性。
全面增强体质,提高健康水平。
5.理论方面
基本理论知识的教学力求理论指导实践,促进运动意识和战术意识的提高。
除理论课外,在技术课中应注意传授一般常识、基本原理等知识。
(三)教学内容及学时分配
学期
学时
内容
基础课
(一)
基础课
(二)
提高课
(一)
提高课
(二)
学时与比例
学时与比例
学时与比例
学时与比例
理论
4
12.5%
4
12.5%
4
12.5%
4
12.5%
专项技战术
20
6.25%
20
62.5%
24
75%
20
62.5%
体能测试
6
18.75%
2
6.25%
2
6.25%
2
6.25%
游泳
4
12.5%
4
12.5%
机动
2
6.25%
2
6.25%
2
6.25%
2
6.25%
总计
32
100%
32
100%
32
100%
32
100%
说明
1.选项课的身体素质训练每堂课安排10~20分钟。
2.每学期按规定统一考核两项素质项目。
(四)教学内容纲要
网球基础课
(一)
1.专项内容
(1)基本技术:
握拍的方法、站位及准备姿势;正拍击球,双手反拍击球。
(2)基本战术:
单打战术中的防守性战术
(3)理论内容:
规则简介,网球竞赛常用术语及计分方法
(4)专项素质
在课堂上结合网球练习进行系统的专项身体训练,重点发展速度耐力和肌肉力量。
2.基本素质
每堂课均安排适量的一般身体素质训练内容,重点围绕耐力、上肢力量(女生为腰腹力量)等身体素质项目进行练习。
3.考试内容
(1)身体素质占40%:
男生:
1000米、引体向上、双杠双臂屈伸;
女生:
800米、仰卧起坐
(2)专项技术占60%(技评30分,达标30分)。
内容为陪考者在网前供多球,考生在移动中正、反拍交替击球。
计算命中率,技术达标和动作技评同时进行。
网球基础课
(二)
1.专项内容
(1)基本技术:
反拍上旋球;反拍下旋球;切削发球及接发球;正、反拍截击球(平撞击球)
(2)基本战术:
单打中的进攻性战术
(3)理论内容:
规则简介,网球规则及临场裁判法,并在教学比赛中组织学生进行裁判实践。
(4)专项素质:
结合网球练习进行以速度、耐力、灵敏和肌肉力量为主的专项身体训练,并相应发展学生的柔韧性和腹肌力量。
2.基本素质
每堂课均安排适量的一般身体素质训练内容,重点围绕速度、上肢力量(女生为腰腹力量)等身体素质项目进行练习。
3.考试内容
(1)理论笔试占20%
(2)身体素质占30%:
男生:
100米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生:
100米、仰卧起坐
(3)技战术占50%(达标为30分,技评为20分)。
内容为场上对打,计算考生在不失误的情况下连续击球的次数,技术达标和动作质量技评同时进行。
网球提高课
(一)
1.专项内容
(1)基本技术
①端线击球技术:
正、反拍击上、下旋球,双手反拍击球
②平击发球及其接发球
③落地高压球和凌空高压球
④防守性挑高球和进攻性挑高球
⑤放小球
(2)基本战术
双打中的配合、抢网等基术战术。
(3)理论内容
网球比赛中双打的主要规则,并在教学比赛中安排学生进行裁判实践。
(4)专项素质
结合网球练习进行系统的专项身体训练,重点发展速度耐力和肌肉力量。
2.基本素质
每堂课安排适量的一般身体素质训练内容,重点围绕耐力、上肢力量(女生为腰腹力量)等身体素质项目进行练习。
3.考试内容
男生:
1000米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生:
800米、仰卧起坐
(2)技战术占60%:
发球20%(技评10分、达标10分),高压球20%(技评10分、达标10分),双打比赛名次20%。
网球提高课
(二)
1.专项内容
(1)基本技术:
①正、反拍截击球(切削击球);上旋挑高球;随击球
②结合技术:
随击球后上网截击球
③介绍:
旋转发球及其接发球
(2)基本战术:
双打中怎样创造机会得分;对付大力发球的方法
(3)理论内容
网球比赛记分表的填写,网球比赛的组织编排工作。
(4)专项素质
结合网球练习进行以速度、耐力、灵敏和肌肉力量为主的专项身体训练,并相应发展学生的柔韧、弹跳、协调等专项素质。
2.基本素质
每堂课均安排适量的一般身体素质训练内容,重点围绕速度、上肢力量(女生为腰腹力量)等身体素质的练习。
3.考核内容
(1)理论笔试占20%
(2)身体素质占30%:
男生:
1000米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生:
800米、仰卧起坐
(3)专项技术占50%
①从端线处击随击球后上网截击球占30%(其中技评10分,达标20分)。
②单打比赛占20%。
(五)考试方法、要求及评分标准
网球基础课
(一)
1.移动中正反拍交替击球(60分)
(1)方法要求:
教师指定一名陪考者在网前供多球(隔网),一次正手位、一次反手位,共计20个球(10个正手位、10个反手位),考生在端线附近(前后约1米)用正、反拍交替击球,计算命中率,达标和动作质量技评同时进行。
(2)每次考核一人,每人两次机会(但第二次多球数减少为18个,其他标准不变),以较多的一次命中率计。
在专项技术考试的过程中,教师进行技术动作评分。
(3)要求:
击打时要有适当的速度、力量。
(4)男生考试时应在端线前后1米左右的位置击球;女生考试时距离可缩短至端线前2米,其他标准不变。
2.评分标准
(1)达标(40分):
每击一次合法还击球得2分,累计20次为满分。
当出现下列情况时,为击球失误:
球落地两次或两次以上后击球。
击球时出界或下网。
回球落点在对方场区发球线之内。
(2)技评(20分):
根据击球动作的准确性、熟练程度和击球力量、速度、成功率综合评分。
评定内容:
击球时的握拍方法
准备姿势及步法灵活性
击球动作的准确性、协调性和熟练程度
对击球力量、弧线、落点的控制能力
网球基础课
(二)
1.场上对打(50分)
方法要求
场上连续对打考试:
计算在考生不失误的情况下连续击球的次数,达标和动作质量技评同时进行。
男考生击球的落点应在对方场地的发球线之后,否则不累计次数。
女生无此要求。
每次考核一人,每人两次机会,以较好一次来回球数计。
陪打者可自由选择,击球失误不计,落点无限制。
考生在对打过程中,必须有三次以上的反拍击球(可累加),女生无此要求。
2.评分标准
达标(30分):
男生每击1次合法球得1.5分,击20次为满分30分;女生每击1次合法球得2分,击15次为满分30分。
技评(20分):
根据击球动作的准确性,回球的力量、速度、落点、协调能力(步法、动作、击球到位)综合评分。
网球提高课
(一)
1.发球、高压球、双打比赛(60分)
(1)发球考试(达标10分):
每人发8个球,(女生发10个球),考成功率,每发一个合法发球为2分,累计发5个为满分10分。
(2)高压球(达标10分):
对方送高球至前场,考试者打落地或凌空高压球。
考试者共击8次高压球,(女生10次),每击中一次为2分,累计5次为满分10分。
要求高压球落点在对方发球线后的场内(女生无此项要求),否则为未击中球。
(3)技评成绩(20分):
以上两项各为10分,以动作准确性、全身协调性、击球力量、速度、落点综合评分。
(4)以上两项每人两次机会,以较多的一次命中率计。
(5)比赛名次(20分):
双打比赛。
全班学生自由组合,进行(分组)循环比赛,每场比赛均采用五局三胜制,在所有参加比赛者中,第一名得20分,第二名18分……第十名2分(含并列名次),以此类推。
网球提高课
(二)
1.上网截击球、单打比赛(50分)
(1)截击球:
教师指定一名陪考者在网前供多球(隔网),考核者在端线附近击打一拍反手球,然后向斜前方移动,打一拍正手随击球后,上网截击一拍反手、再一拍正手。
即S形四点击球,四次击球为一组,应连贯进行。
此项考核可由教师送球。
(2)击球落点应在对方发球线后的场区(女生无此项要求),否则为未击中球。
(3)每人两次机会,以较多的一次命中率计。
(4)比赛名次:
单打比赛。
全班学生先抽签分组,进行分组循环比赛,每场比赛均采用决胜局记分法。
2.评分标准
(1)上网截击球(30分):
达标(20分):
男生每人打5组,每完成一拍合法击球得1分,1组为4分,完成5组为满分20分;女生每人打2组,每完成一拍合法击球得2.5分,1组为10分,完成2组为满分20分。
技评(10分):
根据动作的正确性,击球的力量,回球速度,步法的灵活性,身体的协调性和处理球熟练程度综合评分,满分10分。
(2)比赛名次(20分):
分组单打比赛。
各组第一名得20分,第二名18分……第十名2分(含并列名次),以此类推。
(六)教学进度
网球基础课
(一)
1.理论课4学时
课次
内容
1
1.网球运动概述、发展现状及趋势
2.网球拍的几项主要指标
3.网球比赛的常用术语和计分方法
2
体育基础理论
(一)
2.专项技战术课20学时
课次
内容
1
1.简介网球课的目的任务、课堂常规、教学进度、考核内容与方法、锻炼价值、运动损伤预防
2.学习:
东方式握拍方法、基本站位及准备姿势
3.提高球感练习:
托球走或跑、拍球、正反拍掂球、面对面碰球练习,两人用手抛接球(也可碰墙)。
2
1.初步建立正拍上旋击球的完整动作概念
2.介绍垫步、并步步法
3.进一步熟悉球性练习
4.素质练习:
发展学生的速度、灵敏素质
3
1.学习:
(1)正拍上旋落地击球技术
(2)步法(侧滑步、交叉跨步)
2.素质练习:
发展腰腹力量
4
1.学习:
双手反拍落地击球技术
2.复习:
改进正拍击球动作技术
3.素质练习:
发展速度素质
5
1.复习:
(1)巩固提高正拍击球动作技术
(2)改进双手反拍击球技术
2.素质练习:
发展上肢及腰腹爆发力
6
1.介绍封闭式落地击球的基本步法
2.复习:
正、反拍落地击上旋球技术
3.素质练习:
发展耐力素质
7
1.学习:
结合技术(正反拍交替击球)
2.复习:
(1)步法(侧滑步、交叉步)
(2)考核内容
3.素质练习:
发展耐力素质
8
1.复习:
考核内容
2.介绍单打战术:
防守性战术(端线打法)
3.分组单打教学比赛
4.素质练习:
发展耐力素质
9
技术考核:
(1)移动中正反拍交替击球
(2)动作技评
10
1.复习:
巩固端线击上旋球技术
2.补考:
专项技术身体素质
3.素质课2学时
课次
内容
1
素质测试:
男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生800米、仰卧起坐
网球基础课
(二)
1.理论课4学时
课次
内容
1
网球竞赛规则及临场裁判法介绍
2
理论笔试
2.专项技战术课20学时
课次
内容
1
1.复习:
(1)步法(侧滑步、交叉步)
(2)正拍击球(3)双手反拍击球
2.素质练习:
发展耐力素质
2
1.学习:
步法(上网步法和侧身后退跑步法)
2.介绍:
单手反拍上旋球技术
3.素质练习:
发展腰腹力量
3
1.学习:
切削发球的基本动作概念
2.复习:
(1)上网步法和侧身后退步法
(2)改进反拍上旋球击球动作
3.素质练习:
发展速度耐力素质
4
1.学习:
(1)切削发球技术
(2)反拍下旋球技术
2.介绍:
接发球技术
3.素质练习:
发展上肢力量
5
1.学习:
正反拍截击球技术(平撞击球)
2.复习:
反拍下旋球技术
3.素质练习:
发展速度素质
6
1.复习:
(1)巩固和提高反拍上、下旋球动作
(2)改进提高正反拍截击球技术
3.素质练习:
发展灵敏素质
7
1.学习:
单打的进攻性战术
2.复习:
巩固和提高切削发球技术
3.教学比赛:
分组单打比赛
8
1.复习:
(1)本学期所学技术
(2)考试内容3.发展腿部爆发力及弹跳力
9
技术考试:
(1)场上对打
(2)动作技评
10
1.补考:
专项技术、身体素质
2.教学比赛:
分组单打比赛
3.素质课2学时
课次
内容
1
素质测验:
男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生为100米、仰卧起坐。
网球提高课
(一)
1.理论课4学时
课次
内容
1
体育基础理论
(二)
2
1.网球的作战计划的制定,单打、双打战术的制定和运用
2.场外提高网球技术的训练方法
3.网球专项身体训练的方法
2.专项技战术课24学时
课次
内容
1
1.复习:
端线击球技术
(1)正拍击球
(2)反拍击上旋球
(3)反拍击下旋球(4)双手反拍击球
2.素质练习:
发展耐力素质
2
1.复习:
(1)巩固提高正反拍端线击球动作
(2)改进正反拍截击球技术(平撞击球)
2.素质练习:
发展速度、灵敏等素质
3
1.学习:
挑高球和高压球动作概念
2.复习:
巩固切削发球及接发球技术
3.素质练习:
发展弹跳力素质
4
1.学习:
(1)防守性挑高球技术
(2)落地高压球技术
2.素质练习:
发展上肢力量
5
1.学习:
进攻性挑高球和凌空高压球技术
2.复习:
防守性挑高球和落地高压球技术
3.素质练习:
发展耐力素质
6
1.学习:
平击发球及其接发球技术
2.复习:
进攻性挑高球和凌空高压球技术
3.素质练习:
发展腰腹力量
7
1.复习:
改进平击发球动作
2.介绍:
双打的站位和移动,抢网和换位战术
3.双打实战练习
4.素质练习:
发展速度耐力素质
8
1.复习:
提高切削发球和平击发球的命中率
2.实战考试:
双打比赛
3.素质练习:
发展上下肢力量及柔韧性
9
1.复习:
本学期所学技术
2.实战考试:
双打比赛
3.素质练习:
发展灵敏素质
10
1.复习:
考核内容(发球、高压球)
2.实战考试:
双打比赛
3.素质练习:
发展腿部爆发力及弹跳力
11
技术考试:
(1)发球、高压球
(2)动作技评
12
1.补考:
专项技术、身体素质
2.实战考试:
双打比赛
3.身体素质课2学时
课次
内容
1
素质测试:
男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸;
女生为800米、仰卧起坐。
网球提高课
(二)
1.理论课4学时
课次
内容
1
1.网球场地器材的规定和要求
2.如何记录一场网球比赛(裁判法)
3.网球比赛的组织编排和竞赛工作
2
理论笔试
2.专项技战术课:
20学时
课次
内容
1
1.学习:
正反拍切削截击球技术
2.复习:
正、反拍击落地球及截击球技术
3.素质练习:
发展耐力素质
2
1.学习:
上旋挑高球技术
2.复习:
改进切削截击球技术
3.素质练习:
发展力量素质
3
1.介绍:
旋转发球及接发球技术
2.复习:
改进上旋挑高球技术
3.素质练习:
发展速度及灵敏素质
4
1.学习:
随击球技术
2.复习:
巩固提高旋转发球技术
3.素质练习:
发展腰腹及上肢力量
5
1.复习:
(1)改进提高随击球技术
(2)进一步巩固提高截击球技术
2.素质练习:
发展弹跳素质
6
1.复习:
考核内容:
上网截击球
2.素质练习:
发展上下肢力量素质
7
技术考核:
(1)上网截击球
(2)动作技评
8
1.专项技术、身体素质补考
2.实战考试:
单打分组循环比赛
9
1.实战考试:
单打分组循环比赛
2.比赛的组织与裁判工作实习
10
1.实战考试:
单打分组循环比赛
2.比赛的组织与裁判工作实习
3.素质课:
2学时
课次
内容
1
素质测验:
男生100米、引体向上或双杠臂双屈伸;
女生为100米、仰卧起坐。
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