中国舞蹈家协会考级教材 教案 第二级.docx
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中国舞蹈家协会考级教材教案第二级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第二级
目录
1、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
2、《牙刷火车》头部练习
3、《不倒翁》腰部练习
四、《亲爱得爸爸妈妈》腿得柔韧练习
五、《时钟在说话》手得方位练习
六、《宝宝要睡觉》手臂练习
七、《拍皮球》跳跃练习
八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习
九、《芭比时装秀》表演与造型练习
十、《礼貌歌》表演组合
一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习
1、训练目得:
训练脚踝灵活性及勾绷脚得动作形态
2、主要动作及规格:
a、吸腿坐姿:
双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立.
b、勾脚(单、双):
脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最
大限度得勾起,脚与腿形成勾曲式造型。
c、绷脚(单、双):
脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形
成流线式造型。
d、勾脚双开脚:
保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。
e、绷脚双开脚:
保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋.
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:
面向一点,双吸坐,双手旁点地
准备音乐(两个八拍)
(1)1-8 准备位
(2) 1-2右倾头
3—4 头还原
5—6左倾头
7—8头还原
第一段(两个八拍)
(1)1-2右倾头,右脚勾脚(双吸坐)
3-4头脚还原
5—6左倾头,左脚勾脚(双吸坐)
7—8头脚还原
(2)1—4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚
5-6双吸坐
7—8正步位绷脚伸坐
第二段 (八个八拍)
(1)1-2 右倾头,右脚勾脚(双伸坐)
3-4头脚还原
5-6 左倾头,左脚勾脚(双伸坐)
7—8头脚还原
(2)1—2双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点
3-4 双绷脚,上身还原
5-8 重复1-4
(3) 1-2双勾脚
3—4 勾脚双开脚
5—6 绷脚双开脚
7—8双绷脚
(4)1—2双勾脚
3-4勾脚双开脚
5—6绷脚双开脚
7-8双绷脚
(5)-(8)重复第二段(1)-(4)
结束(一个八拍)
(1) 1—4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚
5— 双吸坐
6-8保持
4、教学提示:
a、勾脚与绷脚时要做到最大限度。
b、勾脚与绷脚得双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。
c、动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、教育意义:
通过比较妈妈与宝宝脚丫得大小养孩子得观察力。
6、歌词:
谁得脚丫大妈妈得脚丫大妈妈得脚丫啪啪啪高兴得踏踏踏
谁得脚丫小 宝宝得脚丫小宝宝得脚丫啪啪啪高兴得到处爬
二、《牙刷火车》头得练习
1、训练目得:
进一步认识头得运动方式,训练颈部得灵活性.
2、主要动作及规格:
a、低头:
后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌
肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。
b、仰头:
后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前
肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。
c、点头:
仰头与低头得连续动作,幅度略小,重拍向下。
d、倾头:
后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度
收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。
e、转头:
后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动
f、摇头:
在转头得基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。
g、小牙刷舞姿:
握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。
h、火车跑舞姿:
手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。
i、大嘴巴舞姿:
左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同
时点头四次,最后一次头回正。
3、组合动作与顺序节奏
准备位置:
右脚在前盘坐双手叉腰不动.
准备音乐(一个八拍)
(1)1-8准备位
第一段(四个八拍)
(1)1—2右手小牙刷造型,同时向右倾头
3-4手右叉腰头回正
5—8反面
(2)1—8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)
(3)1—4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头
5—8反面动作
(4)1-6刷牙舞姿同时摇头
7-8身体回正,眼视一点,手保持不动
第二段四个八拍
(1)1—4仰头两次
5-8低头两次
(2)1-4左转头两次
5-8右转头两次
(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头
5—8反面动作
(4)1—6刷牙舞姿,同时摇头
7-8身体回正,眼视一点,手保持不动
第三段 两个半八拍
(1)—
(2)重复第一段
(1)-(2)
(3)1—4刷牙舞姿,同时摇头
4.教学提示:
a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。
b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动.
5、教育意义:
通过学习刷牙得动作,培养孩子养成刷牙得好习惯。
6、歌词:
小牙刷手中拿张开我得大嘴巴
牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦 呜~~~
上刷刷下刷刷 左刷刷来右刷刷
牙刷火车嘴里跑嘁擦嘁擦 呜~~~
刷完牙笑哈哈漏出牙齿白花花
三、《不倒翁》腰得练习
1、训练目得:
训练脊椎伸展、弯曲、转动得能力.
2、主要动作及规格:
a、松腰:
上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头得顺序依次迅速
下沉放松,后背呈弧线.
b、提腰:
身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头得顺序依次
迅速提起,后背直立.
c、旁弯腰:
手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。
d、转腰:
骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上得身体部位
向左或向右最大限度转动。
e、喜得表情:
手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。
f、怒得表情:
双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。
g、哀得表情:
双手握拳于眼前转动做伤心状.
h、乐得表情:
双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前)。
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:
盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上
准备音乐:
(两个八拍)
(1)-
(2)准备位
第一段(八个八拍)
(1)1—4松腰
5-8提腰,同时喜得表情
(2)1—2旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手
3—4回正
5-8 反面动作
(3)1-4松腰
5—8提腰,同时怒得表情
(4)重复
(2)得动作
(5)1-4 松腰
5-8提腰,同时哀得表情
(6)1-2 双手旁按位转腰至3点方位
3—4回至1点方位
5—8 反方向动作
(7)1-4 松腰
5—8提腰,同时乐得表情
(8)重复(6)得动作
间奏(两个八拍)
(1)1-2 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地
3-4保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地
5-8重复1—4动作
(2)1-2 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地
3—4 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地
5-8盘腿坐姿,手自然位于膝盖上
第二段(五个半八拍)
(1)-(4)重复第一段
(1)-(4)得动作
(5)重复第一段(6)得动作
(6)1—4 乐得表情
4、教学提示:
a、用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪
b、四种表情在完成组合教学得基础上,可以启发学生自编其她表情。
c、转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。
5、教育意义:
让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己
得情绪。
6、歌词:
说您呆 您不呆 胡子一把样子像小孩
说您呆您不呆 推您倒下您又站起来
四、《亲爱得爸爸妈妈》腿得柔韧练习
1、训练目得:
前腿与旁腿得柔韧性训练
2、主要动作及规格
a、坐压前腿:
正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动,
向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长.
b、旁压腿:
坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折
叠下压于腿上,后背延伸拉长。
c、吸腿抱团身:
双腿最大限度收回,双手手腕交叉,右手在上抱
于小腿上,额头贴膝盖.
d、双分手:
双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位,
感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:
双吸坐,托腮花型手
准备位音乐:
(两个八拍+两拍)
(1)1—8准备位
(2)1—8正步位双吸坐右、左四次倾头
(3)1—2绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地
第一段(四个八拍)
(1)1-2 左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状)
3-4反面动作
5-6 双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴
于腿上,后背保持平直,目视腿面。
7—8双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正步位直腿伸坐
(2)1—4吸腿抱团身
5-6滑至前压腿
7—8打开手起身到直腿伸坐。
(3)重复
(1)
(4)1-4吸腿抱团身
5-6开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处;
7-8打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。
第二段 (四个八拍)
(1)1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次(先右手再左手)
5-6双分手到旁斜下位
7—8双手掌形胸前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿,
后背保持平直,头倾于手上,目视1点
(2)1-6重复(1)1-6
7-8双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿,
后背保持平直,头倾于手上,目视1点
(3)1—2双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位
3—4合胯到双吸坐,双手旁斜下位
5—6绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前
7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位
(4)1-4双吸坐对腕花型手右左倾头
5—8双吸坐,双分手至旁点地
结束段(四拍)
(1)1-2在吸坐上,两脚绷脚碎步点地
3-双手亲吻同时开胯到对脚盘坐
4—前平位掌心向前,上身前倾,目视前方
(4)教学提示:
a、压腿时,后背保持平直,双膝伸直。
b、双吸坐对腕花形手,肘尖放在膝盖上。
c、旁压腿时注意上身拉长,绷脚。
(5)教育意义:
通过边唱边舞,增进孩子与父母得感情及让孩子懂
得感恩。
(6)歌词:
亲爱得妈妈 我要谢谢您
梦里陪伴我找寻甜美得香气
亲爱得爸爸我要谢谢您
灌溉我每一天满满得勇气
亲爱得妈妈我要谢谢您
梦里陪伴我找寻 甜美得香气
亲爱得爸爸我要谢谢您
灌溉我每一天满满得勇气
啦啦啦啦啦
五、《时钟在说话》手得方位练习
1、训练目得:
训练手得方位得准确性
2、主要动作及规
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