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骑 马
溜 狗
130
枸杞菜[地骨]100(克)热量44卡
芹菜叶100(克)热量31卡
芹菜茎100(克)热量20卡
蕨菜(脱水)100(克)热量251卡
蕨菜[龙头菜,如意菜]100(克)热量39卡
蒌蒿100(克)热量57卡
荞菜[野荞]100(克)热量11卡
芹菜(白茎)100(克)热量14卡
萝卜缨(小萝卜)100(克)热量20卡
落葵[木耳菜,软浆菜]100(克)热量20卡
萝卜缨(青)100(克)热量32卡
萝卜缨(白)100(克)热量14卡
茴芹100(克)热量68卡
胡萝卜缨(红)100(克)热量40卡
苦菜[节节花]100(克)热量35卡
观达菜[牛皮菜]100(克)热量14卡
冬寒菜[冬苋菜,冬葵]100(克)热量30卡
榆钱100(克)热量36卡
菠菜[赤根菜]100(克)热量24卡
芥蓝[甘蓝菜]100(克)热量19卡
芥菜(小叶)[小芥菜]100(克)热量24卡
芥菜[雪里红,雪菜]100(克)热量24卡
野苋菜[假苋菜]100(克)热量59卡
野蒜[小蒜,野葱]100(克)热量30卡
野菊100(克)热量40卡
野韭菜[山韭]100(克)热量35卡
西兰花[绿菜花]100(克)热量33卡
菜花[花椰菜]100(克)热量24卡
甘蓝100(克)热量22卡
香椿[香椿芽]100(克)热量47卡
油菜(小)100(克)热量11卡
油菜100(克)热量23卡
汤菜100(克)热量22卡
小白菜100(克)热量15卡
白菜(脱水)100(克)热量286卡
酸白菜[酸菜]100(克)热量14卡
大白菜(小白口)100(克)热量14卡
大白菜(白梗)[黄芽白]100(克)热量21卡
大白菜(青白口)100(克)热量15卡
蒲公英叶[黄花苗叶]100(克)热量49卡
大白菜(均值)100(克)热量17卡
韭苔100(克)热量33卡
韭黄[韭芽]100(克)热量22卡
洋葱(紫皮,脱水)100(克)热量324卡
韭菜100(克)热量26卡
洋葱(白皮,脱水)100(克)热量330卡
洋葱[葱头]100(克)热量39卡
小葱100(克)热量24卡
大葱(红皮)100(克)热量46卡
蒜苔100(克)热量61卡
大葱100(克)热量30卡
槐花[洋槐花]100(克)热量78卡
蒜苗100(克)热量37卡
蒜黄100(克)热量21卡
大蒜(紫皮)100(克)热量136卡
青蒜100(克)热量30卡
大蒜(脱水)100(克)热量339卡
地笋100(克)热量60卡
大蒜[蒜头]100(克)热量126卡
西葫芦100(克)热量18卡
黄瓜[胡瓜]100(克)热量15卡
佛手瓜[棒瓜,菜肴梨]100(克)热量16卡
冬瓜100(克)热量11卡
[生瓜,白瓜]100(克)热量18卡
洋姜[菊芋]100(克)热量56卡
姜(子姜)[嫩姜]100(克)热量19卡
甜椒[灯笼椒]100(克)热量22卡
姜(干)100(克)热量273卡
姜[黄姜]100(克)热量41卡
芋头[芋艿]100(克)热量79卡
山药(干)100(克)热量324卡
辣椒(青,尖)100(克)热量23卡
辣椒(红,小)100(克)热量32卡
辣椒(红,尖,干)100(克)热量212卡
番茄(整个,罐头)100(克)热量21卡
奶柿子[西红柿]100(克)热量13卡
山药[薯蓣,大薯]100(克)热量56卡
番茄[西红柿]100(克)热量19卡
茄子(紫皮,长)100(克)热量19卡
茄子(圆)100(克)热量28卡
茄子(绿皮)100(克)热量25卡
茄子(均值)100(克)热量21卡
荸荠[马蹄,地栗]100(克)热量59卡
茭白[茭笋,茭粑]100(克)热量23卡
水芹菜100(克)热量11卡
藕[莲藕]100(克)热量70卡
豌豆苗100(克)热量34卡
黄豆芽100(克)热量44卡
绿豆芽100(克)热量18卡
豇豆(长)100(克)热量29卡
菱角(老)[龙角]100(克)热量98卡
芦笋[龙须菜]100(克)热量19卡
芸豆100(克)热量25卡
油豆角[多花菜豆]100(克)热量22卡
豌豆(带荚)100(克)热量105卡
百合(脱水)100(克)热量343卡
金针菜[黄花菜]100(克)热量199卡
百合(干)100(克)热量343卡
百合100(克)热量162卡
玉兰片100(克)热量43卡
四季豆[菜豆]100(克)热量28卡
毛豆[青豆]100(克)热量123卡
龙豆100(克)热量32卡
荷兰豆100(克)热量27卡
冬笋100(克)热量40卡
春笋100(克)热量20卡
豆角100(克)热量30卡
豆角(白)100(克)热量30卡
刀豆100(克)热量36卡
扁豆[月亮菜]100(克)热量37卡
竹笋100(克)热量19卡
莴笋叶[莴苣叶]100(克)热量18卡
蕹菜[空心菜]100(克)热量20卡
莴笋[莴苣]100(克)热量14卡
苤蓝[球茎甘蓝]100(克)热量30卡
芥菜头[大头菜]100(克)热量33卡
胡萝卜(脱水)100(克)热量320卡
胡萝卜(黄)100(克)热量43卡
胡萝卜(红)100(克)热量37卡
荠菜[菱角菜]100(克)热量27卡
茴香[小茴香]100(克)热量24卡
茼蒿[蓬蒿菜]100(克)热量21卡
苋菜(紫)[红苋]100(克)热量31卡
心里美萝卜100(克)热量21卡
苋菜(绿)100(克)热量25卡
小水萝卜100(克)热量19卡
青萝卜100(克)热量31卡
水萝卜[脆萝卜]100(克)热量20卡
花叶萝卜100(克)热量43卡
香菜(脱水)100(克)热量293卡
甜菜叶100(克)热量19卡
香菜[芫荽]100(克)热量31卡
生菜(叶用莴苣)100(克)热量13卡
红心萝卜100(克)热量38卡
生菜[油麦菜]100(克)热量15卡
红萝卜100(克)热量20卡
变萝卜[红皮萝卜]100(克)热量27卡
白萝卜[莱菔]100(克)热量21卡
丝瓜100(克)热量20卡
蛇瓜[蛇豆,大豆角]100(克)热量15卡
南瓜[倭瓜,番瓜]100(克)热量22卡
苦瓜[凉瓜,癞瓜]100(克)热量19卡
水果类热量表
∙ 说明:
热量(大卡)——是指每100克食物所含的热量,可食部分(克)——是指每100克该食物中的可食用部分。
如食品名称——核桃,热量(大卡)/可食部分(克)——627/43,意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克,其余为核桃皮等不可食部分,这672是指100核桃肉的热量。
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
白果
355/100
桑葚
49/100
葡萄干
341/100
青香蕉苹果
49/80
苹果脯
336/100
红香蕉苹果
49/87
杏脯
329/100
黄香蕉苹果
49/88
金丝小枣
322/81
橄榄
果丹皮
321/100
莱阳梨
无核蜜枣
320/100
苹果梨
48/94
桂圆肉
313/100
紫酥梨
47/59
桃脯
310/100
冬果梨罐头
47/100
西瓜脯
305/100
橙子
47/74
大枣(干)
298/88
巴梨
46/79
杏酱
286/100
祝光苹果
46/86
海棠脯
桃(旱久保)
46/89
苹果酱
277/100
樱桃
46/80
桂圆干
273/37
红富士苹果
45/85
桃酱
273/100
伏苹果
45/86
草莓酱
269/100
福橘
45/67
干枣
264/80
印度苹果
44/90
柿饼
250/97
红玉苹果
43/84
椰子
231/33
酥梨
43/72
乌枣
228/59
鸭梨
43/82
黑枣
228/98
芦柑
43/77
密云小枣
214/92
葡萄(紫)
43/88
沙枣
200/41
桃(五月鲜)
42/93
红果(干)
152/100
蜜橘
42/76
酒枣
145/91
菠萝
41/68
鲜枣
122/87
雪花梨
41/86
芭蕉
109/68
番石榴
41/97
红果
95/76
桃(久保)
41/94
香蕉
91/59
蜜桃
41/88
人参果
80/88
柚子(文旦)
41/69
海棠
73/86
四川红橘
40/78
柿子
71/87
苹果罐头
39/100
桂圆(鲜)
70/50
枇杷
39/62
荔枝(鲜)离枝
70/73
小叶橘
38/81
甘蔗汁
64/100
冬果梨
37/87
玛瑙石榴
63/57
杏子罐头
37/100
青皮石榴
61/55
杏
36/91
无花果
59/100
李子
红元帅苹果
59/84
柠檬
35/66
桃罐头
58/100
李子杏
35/92
红星苹果
57/85
哈密瓜
34/71
猕猴桃
56/83
西瓜(京欣一号)
34/59
黄元帅苹果
55/80
糖水梨罐头
33/100
金橘
55/100
芒果
32/60
京白梨
54/79
草莓
30/97
国光苹果
54/78
红肖梨
30/87
桃(黄桃)
54/93
杨桃
29/88
海棠罐头
53/100
杨梅
28/82
倭锦苹果
50/86
库尔勒梨
28/91
鸭广梨
50/76
柠檬汁
26/100
葡萄(巨峰)
50/84
香瓜
26/78
葡萄(玫瑰香)
西瓜(郑州三号)
25/59
白兰瓜
21/55
蛋类热量表
2007-04-2313:
57:
04 网友评论0条进入论坛
蛋黄粉
644/100
松花蛋(鸭)
171/90
鸡蛋粉
545/100
鹌鹑蛋
160/86
鸭蛋黄
378/100
鸡蛋(红皮)
156/88
鸡蛋黄
328/100
鹌鹑蛋(五香罐头)
152/89
鹅蛋黄
324/100
鸡蛋(白皮)
138/87
鹅蛋
196/87
鸡蛋白
60/100
咸鸭蛋
190/88
鹅蛋白
48/100
鸭蛋
180/87
鸭蛋白
松花蛋(鸡)
178/83
奶制品类热量表
黄油
892/100
炼乳(罐头,甜)
332/100
奶油
720/100
奶酪
黄油渣
599/100
奶豆腐(鲜)
牛奶粉(母乳化奶粉)
510/100
酸奶
72/100
羊奶粉(全脂)
498/100
果料酸奶
67/100
牛奶粉(强化维生素)
484/100
母乳
65/100
牛奶粉(全脂)
478/100
酸奶(中脂)
奶片
472/100
酸奶(高蛋白)
62/100
牛奶粉(全脂速溶)
466/100
羊奶(鲜)
奶皮子
460/100
脱脂酸奶
57/100
牛奶粉(婴儿奶粉)
443/100
牛奶
54/100
奶疙瘩
426/100
牛奶(强化VA,VD)
51/100
冰淇淋粉
396/100
酸奶(橘味脱脂)
奶豆腐(脱脂)
343/100
果味奶
果仁类热量表
2007-04-2516:
32:
13 网友评论1条进入论坛
松子仁
698/100
花生仁(炒)
581/100
松子(生)
640/32
花生仁(生)
563/100
核桃(干)
627/43
南瓜子(炒)
574/68
核桃(鲜)
327/43
西瓜子(炒)
573/43
松子(炒)
619/31
南瓜子仁
566/100
葵花子(炒)
616/52
西瓜子仁
555/100
葵花子仁
606/100
榛子(干)
542/27
山核桃(干)
601/24
杏仁
514/100
葵花子(生)
597/50
栗子(干)
345/73
榛子(炒)
594/21
栗子(鲜)
185/80
花生(炒)
589/71
莲子(干)
344/100
花生(生)
298/53
肉类热量表
2007-04-2515:
45:
40 网友评论0条进入论坛
猪肉(肥)
816/100
牛舌
196/100
羊肉干(绵羊)
588/100
鸡翅
194/69
腊肠
584/100
猪大肠
191/100
猪肉(血脖)
576/90
猪耳
190/100
猪肉(肋条肉)
568/96
猪肉(腿)
牛肉干
550/100
瓦罐鸡汤(肉)
酱汁肉
549/96
卤猪杂
186/100
鸭皮
538/100
腊肉
181/100
香肠
508/100
鸡腿
181/69
母麻鸭
461/75
羊蹄筋(生)
177/100
牛肉松
445/100
鸡心
172/100
鸡肉松
440/100
煨牛肉(罐头)
166/100
北京烤鸭
436/80
酱驴肉
160/100
广东香肠
433/100
猪蹄筋
156/100
北京填鸭
424/75
猪肉(里脊)
155/100
瓦罐鸡汤(汤)
408/100
牛蹄筋
151/100
猪肉松
鸭掌
150/59
猪肉(肥,瘦)
395/100
牛蹄筋(熟)
147/100
肉鸡
389/74
沙鸡
147/41
咸肉
385/100
鸭翅
146/67
公麻鸭
360/63
鸭心
143/100
猪肉(软五花)
349/85
火鸡肝
猪肉(硬五花)
339/79
猪肉(瘦)
猪肉(前蹄膀)
338/67
羊脑
142/100
宫爆肉丁(罐头)
牛肝
139/100
猪肉(后臀尖)
331/97
乌鸦肉
136/100
茶肠
羊肝
134/100
猪肉(后蹄膀)
320/73
鸡胸脯肉
133/100
金华火腿
318/100
猪脑
131/100
猪肘棒(熟)
314/72
猪肝
129/99
盐水鸭(熟)
312/81
鹅肝
129/100
蒜肠
297/100
喜鹊肉
128/100
小泥肠
295/100
鸭肝
羊肉(冻,山羊)
293/100
土鸡
124/58
猪肉香肠罐头
290/100
马肉
122/100
烧鹅
289/73
鸡肝(肉鸡)
121/100
羊肉(冻,绵羊)
285/100
鸡肝
风干肠
283/100
猪心
119/97
小红肠
280/100
羊肉(瘦)
118/90
叉烧肉
279/100
鸡胗
118/100
肯德基炸鸡
279/70
方腿
117/100
蛋清肠
278/100
狗肉
116/80
猪排骨
278/72
驴肉(瘦)
116/100
大肉肠
272/100
羊心
113/100
酱羊肉
羊肉(前腿)
111/71
大腊肠
267/100
乌骨鸡
111/48
酱鸭
266/80
鹌鹑
110/58
猪蹄
266/60
猪肚
110/96
猪大排
264/68
羊肉(胸脯)
109/81
午餐肠
261/100
羊肉(颈)
109/74
红果肠
260/100
牛肉(瘦)
106/100
猪蹄(熟)
260/43
火鸡胸脯肉
103/100
母鸡(一年内鸡)
256/66
羊肉(后腿)
102/77
鸡爪
254/60
兔肉
102/100
驴肉(熟)
251/100
牛肉(前腱)
100/95
酱鸭(罐头)
248/93
鹅肫
100/100
猪肘棒
248/67
牛肉(后腿)
98/100
腊羊肉
246/100
猪腰子
96/93
酱牛肉
牛肉(前腿)
95/100
鹅
245/63
牛肺
94/100
鸭舌
245/61
羊肉(脊背)
烤鸡
240/73
牛肉(后腱)
93/94
鸭
240/68
鸭肫
92/93
羊肉串(电烤)
234/100
火鸡肫
91/100
猪口条
233/94
火鸡腿
90/100
午餐肉
229/100
羊肾
小肚
225/100
鸭胸脯肉
羊舌
羊肚
87/100
羊肉串(炸)
217/100
野兔肉
84/100
羊肉(熟)
215/100
猪肺
84/97
扒鸡
215/66
牛肚
火腿肠
212/100
羊大肠
70/100
卤煮鸡
212/70
猪小肠
猪肝(卤煮)
203/100
鸭血(白鸭)
鸽
201/42
羊血
猪肉(清蒸)
198/100
猪血
羊肉(肥,瘦)
198/90
鸡血
49
糕点小吃热量表
2007-04-2315:
04:
16 网友评论0条进入论坛
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