水果热量表蔬菜热量表Word格式文档下载.docx
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286/100
祝光苹果
46/86
海棠脯
桃(旱久保)
46/89
苹果酱
277/100
樱桃
46/80
桂圆干
273/37
红富士苹果
45/85
桃酱
273/100
伏苹果
45/86
草莓酱
269/100
福橘
45/67
干枣
264/80
印度苹果
44/90
柿饼
250/97
红玉苹果
43/84
椰子
231/33
酥梨
43/72
乌枣
228/59
鸭梨
43/82
黑枣
228/98
芦柑
43/77
密云小枣
214/92
葡萄(紫)
43/88
沙枣
200/41
桃(五月鲜)
42/93
红果(干)
152/100
蜜橘
42/76
酒枣
145/91
菠萝
41/68
鲜枣
122/87
雪花梨
41/86
芭蕉
109/68
番石榴
41/97
红果
95/76
桃(久保)
41/94
香蕉
91/59
蜜桃
41/88
人参果
80/88
柚子(文旦)
41/69
海棠
73/86
四川红橘
40/78
柿子
71/87
苹果罐头
39/100
桂圆(鲜)
70/50
枇杷
39/62
荔枝(鲜)离枝
70/73
小叶橘
38/81
甘蔗汁
64/100
冬果梨
37/87
玛瑙石榴
63/57
杏子罐头
37/100
青皮石榴
61/55
杏
36/91
无花果
59/100
李子
红元帅苹果
59/84
柠檬
35/66
桃罐头
58/100
李子杏
35/92
红星苹果
57/85
哈密瓜
34/71
猕猴桃
56/83
西瓜(京欣一号)
34/59
黄元帅苹果
55/80
糖水梨罐头
33/100
金橘
55/100
芒果
32/60
京白梨
54/79
草莓
30/97
国光苹果
54/78
红肖梨
30/87
桃(黄桃)
54/93
杨桃
29/88
海棠罐头
53/100
杨梅
28/82
倭锦苹果
50/86
库尔勒梨
28/91
鸭广梨
50/76
柠檬汁
26/100
葡萄(巨峰)
50/84
香瓜
26/78
葡萄(玫瑰香)
西瓜(郑州三号)
25/59
白兰瓜
21/55
蛋类热量表
2007-04-2313:
57:
04 网友评论0条进入论坛
蛋黄粉
644/100
松花蛋(鸭)
171/90
鸡蛋粉
545/100
鹌鹑蛋
160/86
鸭蛋黄
378/100
鸡蛋(红皮)
156/88
鸡蛋黄
328/100
鹌鹑蛋(五香罐头)
152/89
鹅蛋黄
324/100
鸡蛋(白皮)
138/87
鹅蛋
196/87
鸡蛋白
60/100
咸鸭蛋
190/88
鹅蛋白
48/100
鸭蛋
180/87
鸭蛋白
松花蛋(鸡)
178/83
奶制品类热量表
2007-04-2419:
42:
22 网友评论0条进入论坛
黄油
892/100
炼乳(罐头,甜)
332/100
奶油
720/100
奶酪
黄油渣
599/100
奶豆腐(鲜)
牛奶粉(母乳化奶粉)
510/100
酸奶
72/100
羊奶粉(全脂)
498/100
果料酸奶
67/100
牛奶粉(强化维生素)
484/100
母乳
65/100
牛奶粉(全脂)
478/100
酸奶(中脂)
奶片
472/100
酸奶(高蛋白)
62/100
牛奶粉(全脂速溶)
466/100
羊奶(鲜)
奶皮子
460/100
脱脂酸奶
57/100
牛奶粉(婴儿奶粉)
443/100
牛奶
54/100
奶疙瘩
426/100
牛奶(强化VA,VD)
51/100
冰淇淋粉
396/100
酸奶(橘味脱脂)
奶豆腐(脱脂)
343/100
果味奶
果仁类热量表
2007-04-2516:
32:
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松子仁
698/100
花生仁(炒)
581/100
松子(生)
640/32
花生仁(生)
563/100
核桃(干)
627/43
南瓜子(炒)
574/68
核桃(鲜)
327/43
西瓜子(炒)
573/43
松子(炒)
619/31
南瓜子仁
566/100
葵花子(炒)
616/52
西瓜子仁
555/100
葵花子仁
606/100
榛子(干)
542/27
山核桃(干)
601/24
杏仁
514/100
葵花子(生)
597/50
栗子(干)
345/73
榛子(炒)
594/21
栗子(鲜)
185/80
花生(炒)
589/71
莲子(干)
344/100
花生(生)
298/53
肉类热量表
2007-04-2515:
45:
40 网友评论0条进入论坛
猪肉(肥)
816/100
牛舌
196/100
羊肉干(绵羊)
588/100
鸡翅
194/69
腊肠
584/100
猪大肠
191/100
猪肉(血脖)
576/90
猪耳
190/100
猪肉(肋条肉)
568/96
猪肉(腿)
牛肉干
550/100
瓦罐鸡汤(肉)
酱汁肉
549/96
卤猪杂
186/100
鸭皮
538/100
腊肉
181/100
香肠
508/100
鸡腿
181/69
母麻鸭
461/75
羊蹄筋(生)
177/100
牛肉松
445/100
鸡心
172/100
鸡肉松
440/100
煨牛肉(罐头)
166/100
北京烤鸭
436/80
酱驴肉
160/100
广东香肠
433/100
猪蹄筋
156/100
北京填鸭
424/75
猪肉(里脊)
155/100
瓦罐鸡汤(汤)
408/100
牛蹄筋
151/100
猪肉松
鸭掌
150/59
猪肉(肥,瘦)
395/100
牛蹄筋(熟)
147/100
肉鸡
389/74
沙鸡
147/41
咸肉
385/100
鸭翅
146/67
公麻鸭
360/63
鸭心
143/100
猪肉(软五花)
349/85
火鸡肝
猪肉(硬五花)
339/79
猪肉(瘦)
猪肉(前蹄膀)
338/67
羊脑
142/100
宫爆肉丁(罐头)
牛肝
139/100
猪肉(后臀尖)
331/97
乌鸦肉
136/100
茶肠
羊肝
134/100
猪肉(后蹄膀)
320/73
鸡胸脯肉
133/100
金华火腿
318/100
猪脑
131/100
猪肘棒(熟)
314/72
猪肝
129/99
盐水鸭(熟)
312/81
鹅肝
129/100
蒜肠
297/100
喜鹊肉
128/100
小泥肠
295/100
鸭肝
羊肉(冻,山羊)
293/100
土鸡
124/58
猪肉香肠罐头
290/100
马肉
122/100
烧鹅
289/73
鸡肝(肉鸡)
121/100
羊肉(冻,绵羊)
285/100
鸡肝
风干肠
283/100
猪心
119/97
小红肠
280/100
羊肉(瘦)
118/90
叉烧肉
279/100
鸡胗
118/100
肯德基炸鸡
279/70
方腿
117/100
蛋清肠
278/100
狗肉
116/80
猪
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