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积极心理学
第一章对现代心理学的基本认识
人们误以为心理学家能猜透别人的内心世界。
事实上,心理学家只能通过观察人的外在而研究人的心理活动规律。
而心理活动并不仅仅是人的所思所想,它具有丰富的内涵
催眠术只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的一种方法而已。
并不是所有的心理学家都会使用催眠术,更多的心理学家关注科学和实验以及观察得出的结果。
很多人接触心理学就是从弗洛伊德的梦的分析开始的。
但梦的分析只是精神分析领域的一个部分,并不代表整个心理活动,因为梦的神秘性,导致人们对梦的分析印象深刻
心理学是一门既古老又现代的学科。
心理学分为哲学心理学与科学心理学两个时代,前者始自2400多年前的古希腊时代,后者是以1879年德国心理学家冯特在莱比锡大学建立世界上第一个心理实验室为标志,使心理学成为一门独立的科学,迄今只不过130多年。
哲学心理学到现代心理学
•科学心理学诞生后心理学定义的演变
•
(1)心理学是研究意识的科学
•
(2)心理学是研究行为的科学
•(3)心理学是研究行为与心理历程的科学
•(4)心理学是研究人性的科学
现代心理学的思想
一、以行为主义为基础的心理学观点
人物:
华生
观点:
反对研究意识,主张研究
行为,反对内省,主张用实
华生:
请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿,让我在我的特殊世界中教养,那么我可以担保,在这十几个婴儿之中,我随便拿出一个来,都可以训练他成为任何一种专家--无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样的,我都能够训练他成为一个医生,或一个律师,或一个艺术家,或一个商界首领,或者甚至也可以训练他成为一个乞丐或窃贼。
现代心理学思想
二、以精神分析为基础的心理学观点
人物:
弗洛伊德
观点:
人类的行为源于欲望和动机,欲望以无意识的形式支配人的行为
•精神层次理论:
意识、前意识、潜意识
•人格结构理论:
本我、自我、超我
•释梦理论:
梦是愿望的达成
现代心理学思想
三、以人本主义为基础的心理学观点
人物:
马斯洛
观点:
人性本善;人有自由意志,有自我实现的需要。
现代心理学思想
四、以认知主义为基础的心理学观点
人物:
皮亚杰
观点:
对信息加工历程的研究1967年美国心理学家奈瑟《认知心理学》一书的出版,标志着认知心理学的正式形成
现代心理学尚未成为规范科学
心理学之所以不能形成众所共识的范式,主要是因为心理学研究的对象是人,人性非其本性,人性是本性与习性的融合,人性受社会文化影响,其变化具有极大的差异性。
现代心理学研究的主题
•1、行为与心理的生物学基础2、感觉、知觉与意识3、学习、记忆与思维4、生命全程的身心发展
•5、动机与情绪6、个别差异7、社会心理8、心理异常与心理治疗
心理学研究的三项准则:
(一)客观性
(二)验证性(三)系统性
心理学研究的主要方法:
1、自然观察法(observationmethod):
是在自然条件下,有目的有计划地通过被试者的外部表现(言语、表情、行为)了解其心理活动的方法。
优点:
保持自然性和客观性缺点:
难以重复验证,难以精确分析
2、个案研究:
是指以某一个或团体(例如某家庭或某工厂)为研究对象的一种方法。
优点:
针对性强
缺点:
难以具备足够的个案资料,很难着手研究,也难以解决实际问题
3.测验法:
又叫心理测验,根据预先制定的测验量表来测定人的能力、心理特征或某方面的心理品质的一种方法。
优点:
对心理现象进行量化分析,同时分析多个变量的相关。
缺点:
难以推出因果性的结论
4.实验法:
有目的地控制和创设一定的条件,以引起被试的某种心理现象从而进行研究的方法。
优点:
设计严密,具有可重复性研究有主动性,可得出因果结论。
缺点:
无法观察被试者内在心理历程的变化。
答疑:
1、微表情2、一沙一世界
微表情:
心理学名词,人们通过一些表情把内心感受表达出来,在人们做的不同表情之间,或是某个表情里,脸部会“泄露”出其它的信息。
“微表情”最短可持续1/25秒,虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间,但很容易暴露情绪。
当面部在表达某个表情时,这些持续时间极短的表情会突然一闪而过,而且有时表达相反的情绪。
常见“微表情”:
把玩领带或饰物——心神不宁略抬头、眼睛向上看——迟疑手扶眉骨——羞愧紧抿嘴唇——窘迫 挠头——不知所措 双手反复摩擦——焦虑 眼神不集中、左顾右盼——害怕咬指甲——缺乏安全感 撇嘴——不屑 手插在裤袋里且肩部顶起——紧张 双手抱臂——自我保护、不安 嘴微张、眼瞪大——错愕 摸鼻子——思考 指尖塔状手——深具自信 稍偏头微笑——自在与友善 微笑——自信
一沙一世界:
瞬间呈现的东西,包含很多东西。
如“永”字“八法”,其“点”对于受过严格训练的人来说,它包含17种动作,而且有次第。
当“点”放大1000倍的时候,仍然是饱满的。
优美的歌声,你会觉得优美,却不知道为什么优美。
(台上一分钟,台下十年功)如电脑中的一幅画,可以分解为很多像素。
不停地、不停地放大图画——好的画,总是有序的,涂鸦式的画,放大后只剩混乱。
直觉和灵感就是大量信息在瞬间的迅速合成。
(爆炸、瞬间燃烧、真相乍现的瞬间)
例如:
判断一个人从阿富汗回来——皮肤黑,手腕白(近期在热带生活过);懂医学知识,走路军姿(军医);左臂不灵活,受过伤(去过战场)
第二章感觉与知觉
•我们看到的是真实的么?
人如何感知丰富多彩的大千世界?
人如何知道了物体的大小远近?
•错觉的产生由哪些原因?
第一节感觉和知觉的关系
一、感觉概念
内涵:
感觉是指个体靠身体感觉器官(耳、目、口、鼻、皮肤等)与环境中的刺激接触时所收集到的讯息,进而辨别出该刺激特征的历程。
意义:
感觉提供了内外环境的信息;感觉保证了机体与环境的平衡;感觉是人全部心理现象的基础。
二、知觉概念
内涵:
知觉是指个体根据感觉器官对环境中刺激所收集到的讯息产生感觉后,经大脑的统合作用,将感觉传来的讯息加以选择、组织并做出解释的历程。
理解:
知觉是事物直接作用于感官而产生的。
知觉以感觉为基础,但不是后者的简单相加。
知觉包含了觉察、分辨和确认等一系列过程。
三、感觉与知觉的关系:
感觉是形成知觉的基础;感觉是以单一感官(如眼睛)的生理作用为基础所产生的心理作用,而知觉则是大脑统合运作后所产生的心理功能。
感觉与知觉是连续性的两阶段心理历程。
四、心理物理学
可以被听见的最轻的声音有多轻?
可以被看见的最弱的光有多弱?
咖啡中加多少糖才能感觉到甜
1、感觉的敏感性
感觉的敏感性是指感觉器官对刺激的敏感程度。
敏感性是不断变化的,
例如:
当某种刺激持续时间甚久时,感觉敏感性即逐渐降低。
——“入芝兰之室久而不闻其香”当个体长时间未接触某种刺激时,感觉敏感性即因而升。
——“二手烟”
2、感觉的适应性
感觉器官因接受刺激久暂而改变其敏感性的现象,称为感觉适应。
利:
有助于减少身心负担。
如在充满噪音的场所仍能专心工作。
弊:
丧失警觉性二在不知不觉中受到伤害。
如长期在空气恶劣环境中工作而罹患慢性呼吸器官疾病。
感觉阈限:
或简称阈限,是指在刺激情境下感觉经验产生与否的界限。
绝对阈限(absolutethreshold):
是指引起感觉经验的最低刺激强度。
绝对阈限的测定是以受试者多次回答中接近百分之五十为正确者为根据的。
人类重要感觉的绝对阈限:
视觉:
晴朗夜空30英里以外的烛光;听觉:
安静房间20英尺以外手表的滴答声;味觉:
两加仑水加入一茶匙糖后有甜感;嗅觉:
一滴香水弥散三居室;触觉:
一片蜜蜂翅膀从一公分外落在面颊;
温冷觉:
觉察出皮肤表面摄氏1度的差异。
差别阈限(differencethreshold):
受试者所感觉到的两个刺激强度的最低差别量。
也称最小可觉差(justnoticeabledifference简称jnd)。
三、感觉阈限的补充研究
感觉经验的产生并非“非有即无”的心理历程,除刺激强度之外,刺激的背景因素和受试者的心理因素,都可能影响受试者对感觉经验的判断。
信号检测论如:
敲门有无信号肯定否定
第二节感觉历程
一、视觉
1、视觉就是眼睛与视觉区之间发生的生理与心理历程。
视感觉,即前文所说的物理事件(外在刺激)引起生理事件(神经冲动)而后转化为心理事件的前一段。
是一个“由感而觉”的简单心理历程。
视知觉,即由生理事件转化为心理事件的后一段
5、视觉适应
暗适应,指眼睛在光刺激较弱之暗处所产生的调适现象。
亮适应,指持续在明度较高环境中视觉对光刺激敏感性降低的现象。
色调适应,指持续接受颜色刺激时视觉敏感性降低的现象。
6.后像:
指视觉刺激消失后短暂留存在网膜上的影象。
后像有正负两类:
正后象:
指刺激消失后所留下的后象,在色彩及明度上与原来的刺激相似.如节日焰火。
负后象:
后象的颜色与原刺激互补。
如红纸剪个圆圈,持在手中注视一分钟后,将视线转往白色的墙上时,将会出现一个绿色的后象。
7、色觉缺陷与色盲
在日常生活中,凡是对红、绿、黄、蓝四种颜色辨别清楚者,就是视觉正常。
如对其中两种或几种颜色不能明确辨别,那就是色觉缺陷。
色觉缺陷一般称为色盲。
色盲分为全色盲和局部色盲。
二、听觉
1、听觉是个体对环境中声音刺激特征的反映
3、听觉刺激的属性
物理属性:
频率、振幅、复杂度
心理属性:
音调:
是指个体对声音高低的感觉。
受声波频率变化影响。
音强:
是指个体对声音强度的感觉。
决定于声波振幅的大小。
音色:
是指个体对在感觉上声音特殊性的辨别。
决定于声波的复杂度。
4、听觉定向:
即声源定向,是指个体感觉声音出现时凭知觉判断声音的远近与声源方向。
(1)单耳线索
(2)双耳线索
三、其他感觉
1、味觉:
是以舌面的不同部位对溶化物质予以辨别,从而获得感觉的历程。
2、嗅觉:
是辨别空气中气味的感觉。
3、肤觉:
是靠皮肤表面为感受器接受外来刺激,从而获得触觉、痛觉、温觉等感觉的历程。
4、体觉:
是个体对自己身体活动的一种感觉。
体觉包括动觉与平衡觉。
第三节知觉历程
一、知觉的心理特征
1、知觉的相对性2、知觉的选择性3、知觉的组织性:
接近法则相似法则连续法则闭合法则
4、知觉恒常性:
形状恒常性大小恒常性颜色恒常性明度恒常性
二、深度知觉:
深度知觉是指对物体判断其远近或辨识物体之为深度知觉
1、单眼线索:
直线透视:
是指平面上刺激物本身,在面积的大小、线条的长短以及线条之间距离远近等特征上,所显示出的能引起深度知觉的单眼线索。
纹路梯度:
根据各物体本身外形纹路清晰与部位高低之差异而获得。
重叠
2、双眼线索
双眼视差
三、运动知觉:
是指个体对环境中物体位置的移动所产生的一种视知觉。
1、真动知觉2、诱动知觉3、相对运动知觉4、似动知觉
四、错觉
•缪勒——莱尔错觉(箭形错觉)
•潘佐错觉,也叫铁轨错觉
•横竖错觉(垂直一水平错觉)
•贾斯特罗(Jastrow)错觉。
两条等长的曲线,下面一条比上面一条看去长些
•多尔波也夫(Dolboef)错觉
月亮错觉:
月亮在天边(刚升起)时显大,而在天顶时显小。
冯特错觉;爱因斯坦错觉
第三章学习与记忆
第一节学习
一、学习的定义:
学习是因经验或练习获得知识技能或产生行为,并使其成为较为持久改变的历程
二、经典条件作用(巴甫洛夫)
经典条件作用的形成,取决于以下四个变量之间的关系。
(1)无条件刺激,指本来就能引起个体某固定反应的刺激。
如引起唾液分泌的食物。
(2)无条件反应,指由无条件刺激引起的固定反应。
如唾液分泌。
(3)条件刺激,指原来的中性刺激。
如与食物相伴或稍前出现的铃声。
(4)条件反应,指条件作用形成后由条件刺激引起的反应。
如铃声引起的唾液分泌。
经典条件作用原理的应用:
•系统脱敏法:
当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。
说到实质上,“系统脱敏法”就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应,保持身心的正常或接近正常状态。
•系统脱敏法治疗“怕水”:
开始可以在海边的沙滩上行走,继而进入水没脚的深度,然后依次进入水能淹没膝盖、腰部、胸口、颈部的深度,直至最后全身漂浮在水面上。
注意每向前迈进一步,都应该稍停一下,直到那个深度不再使你紧张为止,再试着进入更深处。
•厌恶治疗法:
是一种具体的行为治疗技术。
其内容为:
将欲戒除的目标行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来,通过厌恶性条件作用,而达到戒除或至少是减少目标行为的目的。
•厌恶疗法帮助戒酒:
让嗜酒者服吐酒石,或注射阿朴吗啡、吐根碱,在即将出现恶心时,让嗜酒者饮酒。
如此每天一次,重复7~10次,直到嗜酒者不使用药物而单纯饮酒也出现恶心,对酒产生厌恶情绪为止。
此即说明条件反射已充分建立,以后每年仍可作1~2次巩固性治疗。
据莱蒙(Lemere)所行的4096例以此种方法戒酒的效果统计,一个疗程治疗后,维持戒酒5年以上者占38%,维持10年以上者占23%,其余的人以后又继续喝酒。
三、操作条件作用:
桑代克的尝试错误学习:
美国教育心理学家桑代克(E.Thorndike,1874-1949)被誉为教育心理学的奠基人。
他把猫关进笼子里,笼外放一块能使猫看得见的肉,猫尝试逃出笼门去吃肉。
开始时,猫在笼里盲目地乱抓乱跑乱撞。
在一系列忙乱地动作中,猫偶然碰到了笼门的门栓,笼门被打开,猫吃到了肉,以后又连续作这个开门取食的实验,反复了十八次,他发现,随着尝试次数的增加,猫的乱抓乱撞的动作逐渐减少,成功的动作逐渐增加,开门的时间越来越快,后来,猫一被关进笼里,猫就立刻能准确地打开笼门取到食物,这时猫就学会了开门取食。
桑代克认为猫的学习就是笼门门栓这一情境(刺激)与打开门栓这一反应建立了巩固的联结。
效果率:
在尝试错误学习历程中,某一反应之所以能与某一刺激发生联结,是因该反应能够获得满足的效果。
这是尝试错误学习能否建立的基本原则,桑代克称为“效果律”。
练习律:
指刺激与反应间的联结,随练习次数的增多而加强。
准备率:
指刺激与反应间的联结,随个体本身准备状况(因饥饿需求食物)而有异;个体在准备反应的状况下,遂其反应,则感满足,有过满足经验,以后遇到同样情境时,自会使个体继续做出同样反应。
斯金纳的操作条件作用:
指个体在环境适应中主动向某刺激反应时,如反应后带来有效的后果,个体即将学到以后对该刺激继续反应。
操作条件作用原理的应用:
•
(1)编序教学
(2)电脑辅助教学
四、认知学习
•柯勒的顿悟学习实验
顿悟是指突然察觉到问题的解决方法,是通过学习者重新组织或重新构建有关事物的形式而实现的。
班杜拉的观察学习:
•班杜拉提出的观察学习指在社会情境中,个体只凭观察别人的行为及其行为后果,不必自己表现出行为反应,即可学习到别人行为的学习历程。
•人类的许多学习、尤其是社会行为方面的学习,不必事事亲身经历来获得直接经验,可以通过观察而获得代替性的间接经验。
观察学习论要义:
学习并非单纯决定于外在环境
学习得自对楷模的观察与模仿(示范教学、观摩教学、教学演示)
观察与模仿并非机械式的反应
模仿随情境变化而有不同方式(直接模仿:
如幼儿学习使用筷子;综合模仿:
综合多次所见;象征模仿:
模仿偶像;抽象模仿:
如学习解题原则)
补充概念:
•习得性无助:
是指由于个体连续的经历失败、挫折的体验而导致个体对事物感到无法控制、无能为力,从而产生自暴自弃、丧失信心的心理。
•1975年,美国心理学家塞里格曼以狗为对象做了下列一组实验:
程序一:
把一条狗放进一个笼子里,锁住笼门,使狗无法轻易从笼子里逃出来,而笼子里装有电击装置。
这只狗在一开始被电击时,拼命地挣扎,想逃出这个笼子,但经过再三的努力,它发现无法逃脱后,挣扎的强度就逐渐降低了。
程序二:
把这只受过电击的狗放进另一个笼子,这个笼子由两部分构成,中间用隔板隔开,隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。
隔板的一边有电击,另一边没有电击。
实验者发现,这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外,此后一直卧倒在地,绝望地忍受着电击的痛苦,根本不去尝试有无逃脱的可能。
•程序三:
把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里,发现这些狗全部都能逃脱电击之苦,轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。
第二节记忆与遗忘
记忆从何时开始?
•日本横滨市妇产科的池川明医生以婴幼儿为对象,实施于2002到2003年,共1620个平均年龄4岁的孩子,据最终统计结果,有33%的孩子肯定了“胎内记忆”,有21%的孩子记起了出生时的情景,这部分孩子大多集中在两三岁年龄段。
•以下为孩子们的“胎内记忆”:
•“里面很黑”——2岁和4岁的两个男孩
•“像漂浮在水上”——一个3岁女孩
•“被绳子拴住”——一个2岁女孩
•“里面黑得难受,总听到妈妈的说话声。
”——一个4岁男孩有关出生时的记忆:
•“在里面怕黑,后来就哭出声了。
”一个3岁男孩
•“听见一声响后,眼前就亮了起来。
”一个2岁女孩
•“本来还想睡一会儿,可睡不成了。
”另一个4岁女孩
一、记忆的定义
•记忆也称保持,是指在学习情境中刺激消失之后,在心理上仍保持下来代表原刺激的讯息。
记忆的测量:
(1)回忆法,如考试时的论述题
系列位置效应:
首因效应,近因效应
最先记忆的部分和最后记忆的部分印象最深刻
(2)再认法,如考试中的是非题或选择题
(3)再学习法,也称节省法
(4)反应时间法,指根据从刺激出现到反应表出所经时间来推估学习的一种记忆测量方法
二、感觉记忆
•是指引起感觉之刺激消失后瞬间所留下的记忆。
(1)形象记忆,如:
闪电
(2)声象记忆,
斯伯林(Sperling)的形象记忆实验研究:
美国心理学家Sperling在1960年关于视觉形象存储的研究是经典性的
Sperling整体报告法实验:
整体报告法:
同时呈现若干数字,呈现时间50ms,呈现后立即要求被试报告所呈现的数字,尽量多。
实验过程:
1,4,7,3,6,9,12,5,8,10实验结果:
Number<4,全部正确报告;N≥5,正确率下降,平均为4.5。
Sperling局部报告法实验
实验材料:
字母
实验过程:
4个一行,共3行方式呈现材料,呈现时间50ms,每行字母都和一种声音相联系。
要求被试在字母呈现后,根据声音信号,报告相应一行的字母。
NBFQ——高声音ZREP——中声音KKVG——低声音
实验结果:
报告数目平均为9个。
实验结论:
局部报告法证实感觉记忆存在,具有相当大的容量,保持时间短暂。
三、短期记忆
•指初次接受的讯息消失后(没有机会重复练习)能保持20——30秒的记忆。
如:
查一个电话号码打电话时的记忆口语翻译时译员对话语的记忆
记分与解释
根据题目的要求,大约每组数在你的头脑中只保持5秒,心理学中称作短时记忆。
在短时记忆阶段,人脑同时能容纳5-9组内容.
•如果你把一行中的12组数字都正确地记下来了,那么你的短时记忆力可以说是惊人的,少有的了;
•如果你能记下8-9组数字,可以得"优";如果只记住4-7组,那只算"一般";
•若你连4组都没有记下来,你的记忆力就很不理想,需要找一下原因,并需好好锻炼锻炼。
•
(1)短期记忆的编码:
以声码为主
•
(2)短期记忆的储存:
神秘的七,加减二
•(3)短期记忆的遗忘:
取代论衰退论
四、长期记忆
•长期记忆的编码:
保持复习精心复习
长期记忆的储存:
•隐性记忆:
通常称为程序性记忆,指长期记忆中储存的记忆在检索使用时,个人并不自知;只是将学得的活动依序表现出来,达到使用的目的。
如:
拿筷子、骑自行车、写字、操作工具等。
长期记忆的储存:
•显性记忆:
通常称为陈述性记忆,指长期记忆储存的记忆,在检索使用时是个人自己知道的,也是个人可以用语文表达出来的。
如:
对人名、地名、名词解释以及定理、定律等的记忆。
记忆的三个基本过程:
识记---保持---再认/回忆
记忆过程三个基本过程之间的关系
1、识记是记忆的开始,是保持和回忆
的前提。
2、保持是识记和回忆之间的中间环节3、回忆是识记和保持的结果,是对识记和保持的检验。
四、遗忘
什么是遗忘
对识记过的材料既不能回忆也不能再认的现象。
艾宾浩斯是世界上最早对遗忘现象作系统研究。
1885年发表了《记忆》一书。
实验材料:
无意义的音节。
以自己为被试进行了长达7、8年的实验研究。
遗忘曲线:
保持和遗忘是时间的函数,遗忘的进程是先快后慢.
著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
遗忘规律
艾宾浩斯的遗忘曲线(保持曲线)理论
(1)遗忘的进程是不均衡的
(2)遗忘的进程先快后慢
(3)遗忘曲线表示保持量与学习间隔时间的关系
•遗忘的原因:
干扰论
•动机性遗忘
•线索依赖论
遗忘的干扰抑制理论:
(1)遗忘是因为大脑储存的信息受到干扰和抑制而产生的
(2)两种影响遗忘的抑制情况:
A、前摄抑制B、倒摄抑制
遗忘的动机性遗忘理论:
指当事人心理上不愿记忆而形成的遗忘。
遗忘的线索依赖论:
图书馆查书的例子(线索不当)“舌尖现象”(线索不足)回忆记忆时的线索
如何增进记忆并减少遗忘?
•心理学实验表明:
•只靠耳朵听的知识,3个小时后只能记住65%左右;
•靠眼睛看的知识,3个小时后可保持70%左右,三天后能记住30%左右;
•如果视听结合获得的知识,3个小时后能保持85%,三天后能保持70%左右。
•最理想的记忆就是——听说读写练,通过视觉、听觉、动觉等多种感官参与、协同并用
编码阶段:
1在清醒状态下去记:
拉胥里(Lashley,1912)用咖啡碱与马钱子碱等兴奋剂提高大脑的兴奋水平,促进了动物的学习。
2进行深层次的意义加工:
编码分为不同的层次。
要理解,要意义加工。
3多通道协同活动记忆:
采用边看、边听、边写的记忆方式。
4把要记忆的材料形象化、韵律化。
5适当进行过度学习
储存阶段:
a、复习要及时。
b、经常复习c、正确分配复习时间。
分散复习优于集中复习.d、阅读与重现交替进行。
e、注意排除前后材料的影响。
f、系统化复习。
2、利用外部记忆手段。
如上课时记笔记,读书时写笔记和编提纲
提取阶段:
提取时的线索(或者情境)与编码时的线索越相似,提取的效果越好。
(Tulving,1983)
通俗来讲,它是指学习时和回忆时的情境(或线索)越相似,回忆效果越好
增进记忆并减少遗忘的谐音法:
•把枯燥乏味的数字变成有意义的语言。
如把99790989谐音为“舅舅吃酒,拎酒拜舅”
•“马克思诞辰日是1818年5月5日”,“马克思一巴掌一巴掌打得资产阶级呜呜直哭”
•练习:
3.141591.414217791188
山巅一寺一壶酒意思意思而已吃吃酒摇摇摆摆
增进记忆并减少遗忘的联想法:
•如:
气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、椰树8个词,
•奇特联想为:
我被气球吊上了天空,骑在一棵飞来的导弹上,导弹射出一个苹果,掉在小狗头上,小狗受惊后像一道闪电似地奔跑,窜过街道,冲在椰树上,死了。
第四章意识与思维
第一节意识与意识状态
一
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