武术基本功练习教案.docx
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武术基本功练习教案.docx
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武术基本功练习教案
武术基本功练习和五步拳教案
一、教学内容
武术基本功练习和五步拳
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据,结合小学学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,突出学生主体地位,关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动,人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。
学生通过演练武术得到美育熏陶。
武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础,初步建立武术套路的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣。
四、学情分析
教学对象是低段学生。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念,贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。
以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标,内容采用:
武术基本功练习和五步拳。
在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法,了解武术攻防含义,基本掌握武术基本功。
通过套路的学习,培养学生的实际攻防能力和动作应用能力,同时,培养良好的人际合作关系,让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容武术基本功练习和五步拳。
是依照体育教学大纲规定,符合四学生的生理和心理特点,热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。
因为绕操场慢跑很枯燥,所以我用队列队形中的几个队形练习(绕场行进、“蛇”形行进)来代替绕操场慢跑,充分调动起学生的跑步积极性。
徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳,包括(搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳)。
教师首先通过完整示范调动学生的积极性,然后逐一示范单个动作,让学生模仿学练。
教师进行总结性评价,其中表扬为主,让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标:
掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质。
技能目标:
通过学生观察、模仿、尝试练习,学生掌握五步拳的连贯动作,发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成,从而带动全校
情感目标:
使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点:
教学重点:
武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。
教学难点:
动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯。
教学过程
课的内容:
武术基本功练习和五步拳
教学内容:
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队,汇报人数。
师生问好,宣布课的内容、目标。
安排见习生。
要求:
集合做到快、静、齐,规范到位。
队形:
成四列集合队形
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑
要求:
认真跑步,充分活动机体。
队形:
一列纵队
○○○○○○○○○×××××××××▲→
3、徒手操(4*8拍)
学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。
因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。
学生听口令模仿教师一起做。
(1)头部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动(4)弓步压腿
(5)手腕脚踝运动
要求:
动作整齐、有节奏、有力度
队形:
成四列集合队形
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
▲
二、达成目标阶段
(一)、武术基本手法腿法:
1、手型:
1)掌:
掌心开展,竖直,大拇指紧扣
2)拳:
拳紧握,拳面平,直腕
3)勾:
五指捏拢屈腕
2、步型
1)弓步:
挺胸,立腰,前腿弓,后退绷
2)马步:
头正,挺胸,立腰,扣足
3)仆步:
挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。
4)弓步冲拳:
冲拳出拳快速有力。
(二)、五步拳
(一)
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
(1)预备姿势:
并步抱拳
动作要领:
身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。
(2)搂手弓步冲拳
动作要领:
左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。
目视前方。
易犯错误:
左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。
(3)弹腿冲拳
动作要领:
重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。
同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。
易犯错误:
弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打:
动作要领:
右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。
同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。
易犯错误:
马步没有收胯。
2、学生尝试。
(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。
学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
(2)学生自由组合,体验动作。
让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。
此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。
这个环节可多次重复。
(3)学生自由体验。
让学生自己进行练习,教师巡视指导。
学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。
重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。
(4)集体练习,汇报表演。
学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。
教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
留一些时间,让学生上前表演。
根据学生个体差异,重点辅导一般学生。
鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。
从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。
三、课的尾声
1、教师鸣哨,集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。
学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。
给予学生评价(表扬为主,批评为辅)
3、师生再见
小学武术教学
周次:
第一周
课时:
2节(90分钟)
教学对象:
小学生
课时任务:
1.了解武术基本概念(三种手形,五种步形,敬礼)
2.学习并初步掌握自选套路第一节(并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌)
教学安排:
教学步骤
教学内容
组织与教法
准
备
部
分
(15分)
一、集合、整队、排队形、点名(7分)
二、准备活动——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
注意:
第一堂课,准备活动时先做动作,让学生跟着做。
让学生身体能舒展开
PS:
口哨代替口令,让学生在以后的课堂教学中能听口令,维持好正常课堂秩序。
哨音干净利落,有节奏。
基
本
部
分
(55分)
一、手形
1.拳——拳的构造、拳的握法、冲拳练习
2.掌——掌的做法、劈掌练习
3.钩手
4.手形变换练习
二、步法
1.马步——马步的蹲法
2.弓步——弓步的做法、左右弓步互换练习
3.虚步——虚步的做法,动作要领的强调
4.仆步——仆步的做法
5.歇步(右歇)
一、讲解与示范结合
二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩
三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根
四、手形变换练习
教学手段:
集体练习+个别纠正
五、步法练习
1.弓步练习、马步练习、虚步仆步练习、歇步练习。
(弓步和仆步练习时间不宜过长,时间过长对学生肌肉有害)
2.弓步和马步的变换练习
基
本
部
分
(55分)
三、套路
1.敬礼
左掌右拳交于胸前、左脚迈步、右脚跟上并步
2.礼毕
右脚先后撤,双手放下贴裤边线、收回右脚
(一)预备(起式)
(二)并步拍地
手:
左手伸展向后成勾手;右手从后往前向下拍地。
注意:
1.掌心向下;2.拍地迅速有力
脚:
左脚向左迈步,右脚紧跟并步下蹲。
(三)高虚步上冲拳
手:
①右手抡臂收回腰间,左手抡臂往右盖掌;
注意:
眼睛看左手
②右手变掌穿左掌向上冲拳,左手收回右肩前。
注意:
1.冲拳时头迅速向右甩;
2.抡臂是手要充分舒展
脚:
①右脚向右后方撤步,重心后移,身体右转站起,左脚脚尖点地;
②左脚收至正前方点地,成高虚步。
(四)击步双摆掌
手:
右手变掌,双手同时交叉下打,继而向上摆掌
注意:
1.摆掌时手臂要伸直
2.掌尖朝前
脚:
左脚向左前方迈一小步,脚尖点地;右脚向左击左脚,右脚、左脚先后落地,左脚脚尖点地。
一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍;
二、适宜应用的教学手段:
集体练习、分组练习、个别辅导、错误辨析
三、教学示范面:
镜面示范、背面示范、侧面示范(后简趁称镜、背和侧)
项目:
(一)背+侧
(二)镜+背+侧
手脚配合练习
注意:
整个动作手臂要伸展
(三)镜+背+侧
分解练习:
脚的动作:
①②
手的动作:
①②
手脚配合练习:
手①脚①
手②脚②
口令:
1、2
此处易与亮掌混淆,注意多练熟
注意:
强调甩头的动作
连贯练习(如果学生表现厌倦,则放到复习课上再连贯起来)
(四)镜+背
击步的练习
手脚配合练习
连贯练习
注意:
击步要迅速,落步要稳
难点:
击步的做法
基
本
部
分
(55分)
复习动作
(15分)
结束部分
(5分)
连贯练习
课间休息(10分)
(五)行进间踢腿推掌
①左手变拳收回腰间,右腿向前迈步,右掌自下而上前摆挑掌;
②左腿前迈;
③右手变拳收回腰间,右腿前踢,左手变掌前推。
(六)盘腿架冲拳
脚:
右脚落步,弯曲,左腿盘至右膝上。
手:
右拳向右冲拳,左掌上架护头。
注意:
1.手要伸直、拳眼朝上
2.盘腿的同时要甩头向右
连贯练习
(七)并步勾手
手:
左手向下收回腰间抱拳,右手向上自头上往后抡臂,成勾手
注意:
勾尖向上
脚:
左腿放下跺地,并步双屈膝
(八)弓步推掌
手:
左手自腰间向左推掌,右手变拳收回腰间
腿:
左腿向左跨一步,成左弓步,同时身体向左转
复习动作
1.吹口哨集合、整队、点名;
2.放松运动
3.总结动作关键;
4.解散
并步拍地——击步双摆掌
进行个别辅导,融洽师生关系
(五)镜+背
手脚配合练习口令:
1、2、3
连贯练习
PS:
连贯练习建立在熟悉动作的基础上,而且要求练习之前要先作示范动作,讲清楚口令和要求。
注意:
1.手臂要伸直
2.手脚的配合较难,要多练习
(六)镜+背
脚的动作
手脚配合练习
注意:
1.头正身直,才能保持平衡;
2.注意纠正动作的造型
(三)、(四)、(五)、(六)连贯练习
(七)镜+侧+背
手脚配合练习
注意:
抡臂的方向要注意强调
(八)背+镜
手脚配合练习
注意:
强调掌的发力点
集体复习2次,再分组练习比赛
可说下堂课会抽查,促使学生回家复习;
若剩余的时间多,可以提前演示下堂课的内容
周次:
第二周
课时:
2节(90分钟)
教学对象:
小学生
课时任务:
1.复习武术基本手形、步法
2.复习套路第一段(敬礼—弓步推掌)
3.学习并初步掌握自选套路第二节(勾踢、小缠手原地换跳步马步冲拳、转身弓步劈掌、提膝上冲拳、并步砸拳、双劈掌踢腿、虚步勾手、收式)
教学安排:
教学步骤
教学内容
组织与教法
准备部分
(15分)
一、集合、整队、点名
二、徒手操——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
注意:
准备活动先提示动作,让学生试图回忆,然后带着学生做,加深记忆
PS:
可以用口哨代替口令
基本部分
(55分)
一、手形
冲拳练习
推掌练习
手形变换练习
二、步法
1.马步
2.弓步
左右弓步变换练习
3.虚步
4.仆步
5.歇步
三、复习套路第一节
1.带领连贯复习;
2.口令+巡视
四、套路(第二节)
一、讲解与示范结合
二、原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩
三、原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根
四、手形变换练习
教学手段:
集体练习+个别纠正
五、步法练习
1.五种步法的做法
2.左右弓步练习
注意:
进行示范和个别纠正
基
本
部
分
(55分)
(九)勾踢
手:
①左手掌心向下;右手从后往前,从上往下盖左手;
②两手交叉后向后分开,变勾手至身后,勾尖朝上。
脚:
身体左转,右脚向左前方勾踢
注意:
勾踢时脚后跟用力击地,击完迅速上摆,脚尖朝上。
(十)小缠手原地换跳步马步冲拳
①双手自下往前抡臂,至腰前交叉,收提右脚;
注意:
右手在左手下方
②右脚落左脚原位,左脚迅速换跳提起,左手抓右腕,往前方抓臂(敌人的手臂)收回右腰间;
注意:
眼睛看右手
③左腿落步成马步,左右手皆变拳,左拳自腰间向左冲出
注意:
1.头迅速向左甩
2.拳眼朝上
(十一)转身弓步劈掌
手:
①左拳变掌,掌心向下,右手由下至上贴左掌,掌心也向下;
②两掌上撑至头上方;
③右掌立掌下劈,左掌变拳收回腰间
脚:
①身体左转成弓步;
②提右膝,转身360度;
注意:
转身的动力来自于右腿后蹬
③右脚落地,成右弓步。
注意:
右脚落地时可以稍稍转过,落于右侧前方
一、将本课时要讲授的内容先行演示一遍;
二、可供运用的教学手段
三、教学示范面:
镜面示范、背面示范、侧面示范(后简趁称镜、背和侧)
项目:
(九)侧面示范
脚的动作练习:
双手叉腰,转身勾踢
手脚配合练习
(十)镜+侧(+背)
手脚分练口令:
1、2、3
手脚配合练习①②③
连贯练习
注意:
1.整个动作是连贯的,所以不能分开来教。
2.动作要求一次成型,不可以临时调整
3.小缠手可以请一个同学配合示范,但要注意控制动作力度
(三)镜+背+侧
分解练习:
脚的动作:
①②③
从左弓步开始,口令:
提、转、落
脚的连贯动作
口令:
走
手脚配合练习:
手①脚①
手②脚②
手③脚③
自我体会(2分)个别辅导
注意:
1.不宜分解太开,以多做示范动作为好,示范可稍稍满一些。
2.头正身直,用力上顶,可保持平衡
3.存在转身不到位或过头的情况,要着意纠正
基
本
部
分
(55分)
连贯练习
课间休息(10分)
(十二)提膝上冲拳
重心左移,右手收拳腰间迅速上冲,左手变掌伸出;提右膝,扣左膝
(十三)并步砸拳
手:
左手翻掌,右拳砸进左掌掌心
注意:
眼睛看手
脚:
右脚跺步,并步下蹲
注意:
跺脚要有力
(十四)双劈掌
两腿伸直站起,两手变掌胸前交叉,由上往外立掌劈下。
(十五)虚步勾手
脚:
①左脚向前迈一小步,右腿正踢;
②右腿落在身后,脚尖点地,左腿伸直(重心在前方左腿上);
③重心后移,左脚脚尖点地成高虚步;
④左腿以膝为圆心后抬;
⑤左腿落于前方,脚尖点地,右腿弯曲成虚步。
手:
①左手变拳收回腰间,右掌收回腰间向前穿出;
注意:
掌心向上
②左掌向前穿出,右手变拳收回腰间;
③右手变掌自下而上后抡,左手掌心翻上向后勾手;
注意:
右掌掌心向外
(九)——(十一)
解答疑难,个别辅导
(十二)镜+背
手脚配合练习
注意:
整个动作手臂要伸展
(十三)镜+背
手脚配合练习
注意:
身体要挺直
(十四)镜+背
注意:
劈掌的同时面向前方
(十五)镜+背+侧(侧面演示重心和穿掌)
手脚分练:
手的动作
口令:
1、2、3、4
手脚配合练习:
脚①
手①脚②
手②脚③
手③脚④
手④脚⑤
连贯练习(动作可以稍慢,但一定要连起来)
注意:
1.眼神跟着离身体最远的手走;
2.手臂要伸直;
3.动作要求迅速有力,可在复习课中
加以练习巩固。
基
本
部
分
(55分)
复习部分
(15分)
结束部分
(5分)
④右掌向下盖,护住左手肘弯;左手自下而前伸直勾手身前
(十六)收式
手:
①两手在身前击掌;
②双手打开180度,左手在前右手在后;
注意:
眼睛向后看
③右臂向前弯曲,握拳顶肘,左手变掌向后搭护右肘。
注意:
同时甩头向前
脚:
①左脚向后一步;
②右脚向后一步;
③左脚向后跟步,与右脚成“丁”字形。
注意:
左脚脚尖向前,右脚与之垂直。
连贯动作
复习全套自选拳
1.吹口哨集合、整队、点名;
2.放松运动(甩手、甩腿、护背放松)
3.总结动作关键;
4.解散
(十六)镜+背+侧
脚的动作练习:
口令:
1、2、3
注意:
先慢后快,练到熟悉为好
手脚配合练习
注意:
1..连贯性大,不宜分开练习。
应该在熟悉脚部动作的情况下加上手的动作,再加以练习;
2.此为亮相动作,因此要注意动作的协调和力度。
(九)到(十六)的连贯练习
领练一次,学生自练一次
1.老师带领练习两次;
2.学生分组练习;
3学生分组比赛。
可说下堂课会抽查,促使学生回家复习;
若剩余的时间多,可以提前演示下堂课的内容
注:
这套组合拳难度稍大,视教学效果而定,在第三周的复习整套动作过程中,给予学生充分理解记忆整套或部分动作的时间。
不便急于求成。
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