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纪王学校健康教育上上海闵行区纪王学校
2014学年第一学期
主讲:
李思涵
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
纪王学校2013学年第一学期健康教育广播内容安排
周次
日期
内容
1
9.2
新学期的心理调节
2
9.9
红眼病的预防
3
9.16
食品安全与健康
4
9.23
爱护我们的牙齿
5
10.7
十一放假
6
10.14
认识抑郁症
7
10.21
学生秋季常见病预防
8
10.28
早餐的重要性
9
11.4
学会感恩
10
11.11
期中考试
11
11.18
认识糖尿病
12
11.25
食品安全
(二)
13
12.2
微笑的力量
14
12.9
谈谈艾滋病
15
12.16
儿童呼吸道疾病的预防
16
12.23
冬季锻炼注意事项
17
12.30
不生气的秘诀
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
新学期心理调节
广播时间
第一周:
2014年9月2日
主讲人
李思涵
教学内容
经过了两个月的暑期生活,现在我们又要开始进入紧张的学习生活,正如沈校长在开学典礼上所说的:
你准备好了吗?
据统计,一般在开学前后两周时间内,大约80%以上的中小学生会出现心理波动,有的出现焦虑,甚至恐惧的心情。
这是因为经历了一个漫长暑假之后,有些学生会一时不能适应校园环境和学习氛围,以致在心理上或行为上出现一些问题,出现不良情绪。
主要表现为在课堂上打不起精神,注意力不集中,情绪非常低落,有的还会出现心慌、头痛、胃痛等躯体症状,心理学称这种表现为“开学综合症”。
那么如何迅速调整自己的身心,以尽快适应新学期紧张而忙碌的生活呢?
我们可以从以下几个方面做起:
一、端正心态,正确对待。
当你出现这种状况时,一定不要着急,这种现象很正常,因为假期当中身心都处于放松状态,一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中,落差太大,就像一个在平原地区生活的人刚来到高原时所产生的高原反应一样。
特别是有些同学假期里多想着玩,很少有上学时的紧张;晚上看电视到很晚,早上睡到日上三竿,形成了“猫头鹰”型的人。
忽然开学了,短时间内要改变生活方式,从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活,就容易产生心理上的不适应。
但同学们一定要明白,这种身心状态是短期的、暂时的,经过调整是可以改变的。
只不过同学们要尽快调整,以把对学习的影响降到最低。
二、进行积极的心理暗示。
我们先来看这样一个假设:
星期天,你本来约好和朋友出去玩,可是早晨起来往窗外一看,下雨了。
这时候,你怎么想?
你也许想:
糟糕!
下雨天,哪儿也去不成了,闷在家里真没劲……如果你想:
下雨了,也好,今天在家里好好读读书,听听音乐……这两种不同的心理暗示,就会给你带来两种不同的情绪和行为。
心理暗示是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。
它是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为。
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
因此学期之初,同学们不妨给自己这样一个暗示:
“新学期已经开始了!
我要精力充沛地投入新学期的学习生活,我会得到老师更多的关注和喜爱,我将会学习到更多的知识。
”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来,此时你就会精神饱满地迈进新学期。
同学们还可以看这样一比方:
司机都知道,冬天汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也是一样。
当学期之初你还未从“开学综合症”中彻底解脱出来时,可以用“汽车预热”的方式调整自己的心情,当你给自己的心情“预热”之后,你就会以崭新的面貌进入学习状态,去迎接新的挑战。
三、调节生物钟,步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的一种自身的生命规律。
它对于人的生活起到了较好的推动作用。
因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。
假期里,有些同学长时间睡懒觉,晚上看电视或玩电脑到很晚,生物钟被打乱。
所以开学初,我们要自己主动调整起床、学习、休息时间,以尽快适应上学时的作息时间。
四、保持微笑,调节情绪
快乐的情绪不仅可以帮助你提高学习效率,还可以促进你与老师、同学的交往。
心理学研究表明,人可以通过调节表情来调节情绪。
建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿,同时暗示自己:
我今天很快乐!
以此来调节情绪,增强愉悦感。
一日之计在于晨,相信早晨的愉悦感会给你一天的学习生活带来轻松美好的感觉。
五、制定学习计划克服盲目心理
面对开学后有序、严格的校园生活,有的学生会产生盲目心理。
不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标,在稀里糊涂中开学,在浑浑噩噩中度日,在莫名其妙中结束。
为了避免这种被动学习状态的出现,制定一份详细而可行的学期计划非常重要。
学期计划不仅包括学习计划,还包括个性发展、兴趣特长等内容,让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。
除此之外,当你感到疲惫、烦恼时,你不妨利用课余时间或双休日与老师、朋友、父母聊天倾诉,听听音乐、做做运动等,把烦恼抛在昨天,以愉悦的心情迎接新的一天。
对于自控能力差的同学,可以主动请老师、家长或同学监督自己,帮助自己尽快适应新学期的学习生活。
当然要摆脱开学综合症还需要老师在思想上、心理上、学习态度、学习方法上给予指导和帮助、让学生在参与活动和彼此交流中,尽快适应新环境,心理上有一种家一般的安全感,并逐渐树立一种“主人”意识。
对于处于青春期阶段的学生,因个性、成长环境和身心发育的差异,呈现出多层次、多样化等特点,并产生不同的需要,对此,需要班主任进行个别教育、因人施教,要提供多种机会让他们展示才华,锻炼自己并增强自信心。
要克服开学初的不适,最主要的还是我们学生自己要树立健康健全的自我意识,增强自主学习的责任意识,掌握科学的学习方法,培养良好的学习习惯和生活习惯,做一个学习自主、生活自理、人格自尊、身心自强的学生。
总之,出现“开学综合症”是正常现象,生命的每次经历就象“破茧化蝶”,我们由不适应走向适应就是成长。
希望同学们带着自己的良好习惯,带着一份好心情,尽快投入到紧张忙碌的学习生活中去!
相信同学们会很快适应新学期的学习生活,并在新的学期取得新的进步。
最后祝同学们在我们纪王学校健康、快乐地成长!
。
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
红眼病的预防
广播时间
第二周:
2014年9月9日
主讲人
李思涵
教学内容
各位同学,今天我们健康教育广播的内容是红眼病。
一提起红眼病啊,同学们第一个反应就是红眼睛,看到红眼睛就认为是红眼病。
那么,到底是不是这样呢?
其实,并不是眼睛红就是红眼病。
红眼病有特定的名称和症状的。
红眼病,学名叫急性传染性结膜炎,又叫急性卡他性结膜炎。
是由细菌或是病毒引起的。
那么得了红眼病会有哪些症状呢?
红眼病大多是双眼先后发病,一开始,病人会感到双眼发烫、烧灼、怕光、眼睛红,自觉眼睛磨痛,就像进入沙子般地疼痛难忍,紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开。
有的病人结膜上出现小出血点或出血斑,分泌物呈粘液脓性,有时在睑结膜表面形成一层灰白色假膜,角膜边缘可有灰白色浸润点,严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。
有些同学要担心了,得了红眼病会不会影响视力呢?
我们说红眼病一般不影响视力,如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时,可有暂时性视物模糊或虹视(虹视就是眼前有彩虹样光圈),一旦将分泌物擦去,视物即可清晰。
如果细菌或病毒感染影响到角膜时,则畏光、流泪、疼痛加重,视力也会有一定程度的下降。
那么得了红眼病该如何治疗呢?
得了红眼病后要积极治疗,记住六个字“及时、彻底、坚持”。
怎么理解这六个字呢?
就是要一经发现,立即治疗,而且不要中断,症状完全消失后仍要继续治疗1周时间,以防复发。
如果不及时治疗,有的则会变成慢性结膜炎。
治疗可冲洗眼睛,在患眼分泌物较多时,宜用适当的冲洗剂如生理盐水冲洗结膜囊,每日2~3次,并用消毒棉签擦净睑缘。
也可对患眼点眼药水或涂眼药膏。
因为引起红眼病的可能是病毒,也可能是细菌,所以同学们记住,同时也要提醒父母长辈,千万不要自己买眼药水来滴,一定要去正规医院检查,让医生指导用药。
对红眼病也可采用中医治疗,中医称本病为暴风客热或天行赤眼,一般为外感风热邪毒所致,故宜驱风散邪,清热解毒,常用泻肺饮和银翘解毒丸。
还有一点很重要,那就是应开放患眼,不能遮盖患眼,因为遮盖患眼后,眼分泌物不能排出,同时增加眼局部的温度和湿度,利于细菌或病毒繁殖,加重病情。
同时我们要注意饮食,患病期间不要吃辛辣的食物,如洋葱、大葱、韭菜、生姜、芥末等。
大家都知道,红眼病是会传染的,所以对于我们同学来说,最重要的就是要做好预防红眼病的工作。
那么我们先了解一下红眼病的传播方式。
有人认为看一眼红眼的病人,就会得红眼病,这是没有科学道理的。
红眼病主要是通过接触传播,最常见为眼--手--眼的传播。
另外接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、电子游戏机、电脑的键盘等,或到病人接触过的泳池、浴池等地方游泳、洗浴,都有可能感染此病。
这就要求我们养成良好的卫生习惯,饭前、便后、外出回家后要及时用洗手液或肥皂洗手,再用流水冲洗干净。
避免用手揉擦眼睛十分重要。
在红眼病易流行的春、夏季节,最好去正规并且消毒条件完善的游泳池游泳,严禁红眼病患者进入游泳池。
如果得了红眼病,那么同学们就要自觉注意不去公共场所游泳、洗澡,与家人分开使用毛巾、脸盆,以免传染他人。
当同学们了解了以上知识,红眼病也就不再可怕,希望大家能注意用眼卫生,保护好你们明亮的双眼。
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
食品安全与健康
广播时间
第三周:
2014年9月16日
主讲人
李思涵
教学内容
什么是食品
食品是指用于食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品,但是不包括以治疗为目的的物品。
什么是食品安全
指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。
简单的讲食品安全就是对人体健康、对生命安全,对食品的更高要求就是没有受到环境的污染。
什么是QS标志
QS 是“质量安全”(Quality Safety)的英文缩写,是食品质量安全市场准入标志,是质量标志,食品外包装上加印(贴)QS 标志表明符合质量安全基本要求。
实施食品质量安全市场准入制度管理的食品,其产品出厂必须加印(贴)食品市场准入标志,没有食品市场准入标志的,不得出厂销售。
什么是食品的保质期和保存期?
二者有何区别?
(1)保质期(最佳食用期)是指在标签上规定条件下保持食品质量(品质)的期限。
(2)保存期(推荐的最终食用期)是指在标签上规定的条件下,食品可以食用的最终日期,超过此期限,产品质量(品质)可能发生变化,食品不再适于销售和食用。
(3)区别:
过了保质期的食品未必不能吃,但过了保存期的食品就一定不能吃。
学生食品安全注意事项
饮食习惯:
1、开水是最好的饮料。
市场上其他的饮料(除特别标注的)含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于健康。
例:
可乐(主要成分水、二氧化碳、咖啡因、阿斯巴甜、磷酸等):
二氧化碳会抑制人体内的有益菌群,引起消化功能紊乱;大量咖啡因会引起头痛、焦躁、过度兴奋、耳鸣、心慌等;阿斯巴甜导致或激发抑郁、智力迟钝、癫痫、脑瘤、帕金森、阿尔兹海默,美国五角大楼曾经把这种代糖用作防御性生化武器的原料;磷酸使钙质流失导致骨质疏松;大量的糖引起发胖,给肾脏带去很大的负担。
)
2、养成良好的卫生习惯。
饭前便后要洗手。
不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。
3、生吃的蔬菜水果要洗干净后再吃,因为瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等。
4、选择食品,要注意生产日期和保质期;
5、剩菜剩饭食用前要彻底加热,蔬菜尤其是绿叶菜不要重复加热;
6、不吃无卫生保障的街头食品;
7、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。
购买食品要注意
1、到正规商店购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品;
2、仔细检查标签,食品标签中要标注:
产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期等;
3、食品是否适合自己食用(蛋白粉)。
需要提醒父母注意的事情
1、买菜时,应该把熟食、肉类、水产品、蔬菜分开放;
2、不可把煮熟的食物放在盛过生海鲜、生肉且尚未洗干净的容器或碗里;
3、准备两套刀和砧板,分开制作生熟食品;
4、已经变质变味的食物不要放进冰箱,以免污染冰箱内的其他食品;
5、使用冰箱时,生熟食品要分层放置,而且都要包装好,无盖碗要用保鲜膜覆盖。
饮食与健康
暴饮暴食伤身体
暴饮暴食,超过了脾胃正常消化的食量,首先是产生饱胀满闷的感觉,容易产生消化不良;其次是长期大量摄入高蛋白食物时,会使血氨大增,而超过肝、肾处理氨的能力,产生氨中毒;更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织,毒害中枢神经,轻者成天昏沉迷惘;重则就是暴食后猝死。
科学的饮食是早餐食好,中午食饱,晚餐食少,切忌暴食贪杯。
精食不利于健康
有一些人追求美味佳肴、高级营养,追求精细食物以期补充营养、增强体质,但结果却恰恰相反,因营养过剩和食物精细所致的疾病正越来越严重地危害着人们的健康。
如因过食美味、厚味带来的消化不良、大便干燥、冠心病、动脉硬化等等,因食物精细带来的维生素缺乏、营养不足甚至诱发癌变等。
合理的饮食,食物要多样清淡,粗粮细粮要搭配,少吃脂肪和甜食,多吃蔬菜和水果。
只要我们认识和了解食品安全知识,掌握一些预防方法,提高自我卫生意识,就能最大限度减少食物中毒的风险度,健康而科学的饮食,是我们身体健康的基础。
食品安全的问题需要我们全社会的共同参与,履行起我们共同的责任,构建和谐健康的生活。
最后祝愿大家健康快乐,学习进步!
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
爱护我们的牙齿
广播时间
第四周:
2014年9月23日
主讲人
李思涵
教学内容
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!
健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。
除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
想保护牙齿,首先要了解牙的构造。
牙是人体中最坚硬的器官。
有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。
人的一生有两副牙:
一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。
在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。
第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。
智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。
有些人平常不注意口腔卫生,不定时刷牙,吃了东西不漱口,一些食物残渣就粘在牙上或牙缝里,经过一定时间,这些残渣由于细菌的作用,就会腐烂变酸,时间长了就会把牙齿腐蚀破坏,使牙齿上出现空洞形成龋齿。
同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:
1、要养成每天早晚刷牙各一次的习惯,饭后漱口,把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残渣清除掉。
但是有人刷牙的时间不够;有人只刷前牙不刷后牙;有人只刷外侧不刷里侧,而且很多人都使用了横刷法,水平横向刷牙既不能把各个部位都刷到,又损伤牙龈和牙齿。
正确刷牙方法是,采用竖刷法,将牙刷放在牙龈部位,上牙往下刷,下牙往上刷,并按照一定的顺序刷牙,从后向前,从左到右,刷完牙齿外侧,刷内侧,再刷咀嚼面,刷完上牙刷下牙,每个牙面刷8~10次,刷完全口牙齿需要3分钟。
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上睡前刷牙的好处在于保持口腔清洁的有效时间最长。
因为晚上睡眠后,至少有8—9小时以上不进食,所以如能在睡前将口腔内食物残渣去除干净,则保持清洁的有效时间就最长,所以要养成晚上刷牙的好习惯。
2、选择合适的牙膏牙刷。
要达到口腔清洁,除掌握正确的刷牙方法外,还要选用合理的牙刷,为避免交叉感染,应一人一杯一刷,每次刷牙后将牙刷洗净甩干,刷头向上放于漱口杯内,置干燥通风处,特别注意不要放在封闭的牙刷盒内,以防刷毛繁殖细菌或发霉。
牙刷应定期更换,一般使用3个月即可更换。
目前市场上的牙膏品种琳琅满目,经过多年研究证实,氟这种微量元素,的确对龋齿有预防作用。
用氟预防龋齿是本世纪预防医学所取得的一项重大成果。
氟可以预防任何年龄的人患龋齿,但对儿童的预防作用更为明显。
氟可抑制口腔中细菌所产的酸,并能使发生初期龋坏的牙重新钙化,而防止其进一步龋坏。
由于儿童的牙齿处于生长发育期,氟更容易进入牙釉质层中发挥作用,因此建立同学们可以选用含氟牙膏,同是注意不要只用一种牙膏。
3、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。
绝大多数人都喜欢吃糖或甜食,特别是儿童时期,这是人体需要的一种表现,然而吃糖与龋齿的发生有着密切的联系,糖在口腔特别是在牙面的窝沟处滞留的时间较在,对牙齿危害极大。
因此平时要少吃糖果。
尤其是临睡前不要吃糖。
此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
因为牙齿受力后应变性很大,当牙齿接受不正常外力时,极容易移位,时间久了会损伤牙齿颈部的釉质,引起牙本质过敏,遇冷热发生疼痛,而且会引起牙周组织的萎缩。
4、为了保持牙齿的健康我们要做到均衡饮食!
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐对坚固的牙齿十分有利,事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激。
生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。
相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。
糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。
如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
5、定期检查牙齿,如果牙齿有病,应及时就医。
遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除,以防伤到神经。
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
认识抑郁症
广播时间
第六周:
2014年10月14日
主讲人
李思涵
教学内容
长期以来,人们往往把抑郁症当成思想问题、闹情绪。
这是对抑郁症最大的误解。
抑郁症既不是心胸狭窄,也不是意志薄弱,更不是品质恶劣。
它是一种疾病,主持人崔永元就曾深感自己患抑郁症时不被周围人理解的痛苦。
为什么世人会难以接受抑郁症是一种疾病的观念呢?
因为这是一种隐性痛苦:
没有伤口,没有流血,也无法检测具体的数据。
所有的依据只是患者自己的感觉以及他所表现出来的行为。
所以人们自然会认为“抑郁症”是臆想出来的,并不真切的存在。
而现代医学则揭示了其中的奥秘,我们知道,大脑的功能都是通过神经递质来进行传递的,神经递质就好比是邮差,传递信息,发挥生理功能。
在大脑中负责控制情绪的“邮差”一般分为四种,5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素(NE)、γ-氨基丁酸(GABA)和多巴胺(DA)。
现代医学研究表明,抑郁症的发生,基本是由于脑内突触间隙的5-HT、NE或DA减少引起的,而抗抑郁药物,正是在这一理论的指导下发明的。
抑郁症典型症状主要有情绪低落、思维迟缓、运动抑制三大症状。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感;思维迟缓是指自觉脑子不好使,总是记不住事,思考问题困难;运动抑制就是不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语减少。
那么“抑郁”和“抑郁症”是否是一回事呢?
那我们说两者不一样。
我们的口语当中,抑郁既可能是指“抑郁症”,也可能是指的“抑郁情绪”、“抑郁状态”,我们不能因此就把抑郁情绪和抑郁症画上等号。
前者是正常自然的情绪反应,后者则是一种心境障碍。
尽管我们都不喜欢抑郁的感觉,但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。
绝对意义上的心理健康是不存在的,但要达到抑郁症的程度,是需要谨慎分析的。
那么为什么抑郁症被称为无形杀手呢?
因为抑郁症患者最终有15%死于自杀,超过60%的患者有自杀的倾向。
大家听了是不是觉得抑郁症很可怕?
的确,后果很严重。
但是根本的原因在于,患了抑郁症的人,很多没有及时就医治疗,最终导致了悲剧的发生。
请大家记住,抑郁症是可以治愈的。
它就像普通感冒一样,它只是一种普通的疾病。
如果你自己得了抑郁症,不要悲观绝望,亲人得了抑郁症,也不要以此为耻辱,就像做了什么亏心事一般。
只要及时治疗,按时服药,抑郁症并不可怕。
希望大家在听了今天的广播后,对抑郁症有一个大致的了解,面对抑郁症,能做到不悲观,不忽视,不排斥,不歧视。
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
中学生秋季常见病预防
广播时间
第七周:
2014年10月21日
主讲人
李思涵
教学内容
一阵秋风一阵凉,秋季入学以后,昼夜温差很大,在这“多事之秋”,大家应对以下几类秋季常见病加以预防。
一、预防伤风感冒:
急性上呼吸道感染俗称“感冒”,是秋季最常见的疾病。
预防的方法主要有:
平时加强锻炼增强抵抗力;少去人多、拥挤的公共场所;要注意随气温的变化,及时增减衣服,夜间要注意盖被子;多饮水,平衡饮食,避免疲劳,注意休息,养成良好的生活作息时间。
二、注意扁桃腺炎:
中小学生扁桃腺炎的发病率较高。
有的学生平时吃药多,产生了抗药性,一旦感冒发烧,扁桃腺就肿大。
预防扁桃腺炎的发生,应该尽量避免伤风感冒,不接触病人,增加营养,加强锻炼,增强抵抗力。
三、当心气管炎:
秋季中小学生感冒伤风后,容易并发支气管炎,常常咳得喘不过气来,有的甚至持续两三个月,甚至演变为哮踹。
由此可见,预防感冒是预防支气管炎的关键。
应注意不吹风,不吃生冷的东西,少在外面乱跑,避免夜间受凉和与病人接触。
四、秋季腹泻:
在秋季,腹泻也是常见的疾病之一,这主要是因为中小学生乱吃东西兼受凉的缘故,因此,要注意学生日常饮食,不乱吃食物,不暴饮暴食,还要注意防止腹部着凉。
一般秋季常见传染病有肠道传染病和呼吸道传染病。
常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。
这类传染病经“粪—口”途径传播,是“吃进去”的传染病,通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等,未经过恰当的处理,吃进去后发病。
常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核病等。
这类传染病经呼吸道传播,是“吸进去的传染病。
细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。
肠道传染病防治措施:
不吃腐败变质的食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;不暴饮暴食;饭前便后洗手;隔夜的饭菜和买回来的食物重新煮沸;餐具、食物要防蝇;餐具要煮沸消毒;生熟刀板要分开;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒;杜绝生吃水产品。
感染肠道传染病应立即上医院就诊,不要胡乱用药,特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。
防止耐药性的产生,某些肠道传染病抗生素不当使用,甚至可导致生命危险。
呼吸道传染病预防措施:
早期发现病人,及时隔离和治疗病人;室内经常通风换气,保持空气清新;经常做好空调冷却器、热水管道、淋浴喷头的保洁;讲究个人卫生,不随地吐痰,日用品常进行日照消毒和适当处理;有呼吸道传染病流行时,到公共场所自觉戴口罩,少到人口密集的地方。
减少集会。
可进行疫苗的接种:
如接种卡介苗预防肺结核,接种流感疫苗预防流感。
纪王学校健康教育(广播)记录
主题
早餐的重要性
广播时间
第八周:
2014年10月28日
主讲人
李思涵
教学内容
人们常说“一年之计在于春,一天之计在于晨。
”所以在一日三餐中,早餐对人体的营养和健康状况有着重要的影响。
然而我们现在
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