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专家献言武汉武昌区科学技术协会
专家献言
◆中科院专项研究还原雾霾天气产生过程
中国科学院近日公布了该院“大气灰霾追因与控制”专项组的最新研究结果,研究认为,最近的强雾霾事件,是异常天气形势造成中东部大气稳定、人为污染排放、浮尘和丰富水汽共同作用的结果,是一次自然因素和人为因素共同作用的事件。
专项组成员、中科院遥感与数字地球研究所研究员陈良富说,空气污染物中的可溶性成分遇到浮尘矿物质凝结核后会迅速包裹,形成混合颗粒,再遇到较大的空气相对湿度后,就会很快发生吸湿增长,颗粒的粒径增长2倍至3倍,消光系数增加8倍至9倍,也就是能见度下降为原来的八分之一至九分之一。
通俗地讲,空气中原本存在的较小颗粒的污染物遭遇水汽后变成人们肉眼可见的大颗粒物,随即发生灰霾事件。
经过源解析技术,这些包括含氮有机颗粒物在内的有机物被识别出了4类有机组分:
氧化型有机颗粒物,主要来自于北京周边;油烟型有机物,主要来自局地烹饪源排放;氮富集有机物,一种化学产物;还有烃类有机颗粒物,主要来自于汽车尾气和燃煤。
其中氧化型有机颗粒物在整个污染过程所占比例最大,为44%,其余三个组分别占21%,17%和18%。
专项组将这些因素归结为“人为粗放式排放和自然生态被破坏的直接后果”。
在北京地区,机动车为城市PM2.5的最大来源,约为1/4;其次为燃煤和外来输送,各占1/5。
对于整个京津冀区域,专项组认为,应重点控制工业和燃煤过程,重点在于燃烧过程的脱硫、脱硝和除尘;同时要高度关注柴油车排放和油品质量。
◆春季保健须知
1.春季要注意“五暖”1)“脚暖”:
俗话说“寒从脚下生”,脚远离心脏,保温能力差,脚部受凉与感冒有直接联系。
睡前热水烫脚,有利于改善人体的血液循环。
2)“背暖”:
人体背部有太阳膀胱经督脉等经,好象“篱笆”一样起到防御风寒的作用。
若保暖不当,易损伤阳气而导致发病,或旧病复法。
年老体弱的人在春天最好穿棉或毛背心。
3)头暖”:
头部的保暖也十分重要,春天外出应戴帽子,否则会使身体热量迅速散发,极易引起各种疾病。
4)“身暖”:
要多到室外空气新鲜、阳光温暖的地方活动锻炼,增强人体的耐寒抗病的能力。
5)“室暖”:
要保持室内温暖舒适的环境,一般室内在16摄氏度以上;湿度在40%—50%为宜。
室内温度过低,容易诱发呼吸道疾病。
2.春天生活的“五忌”1)忌睡眠过多:
春天人易犯困,但久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。
所以睡眠多了,无病也会躺出病来。
2)忌懒于活动:
春光明媚,正是外出参加健身活动的大好时光。
常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能。
还可以舒适地沐浴温暖的阳光,杀死皮肤上的细菌和病毒,增强机体的免疫能力。
3)忌衣着不当:
春天气候多变,忽暖忽寒。
在一天当中也是朝暮凉、白昼暖、午夜寒。
所以春季不要过早地脱掉棉衣,适当地“捂”一段时间,以便使身体各部位适应周围环境。
4)忌生冷食品:
在春天宜吃富有营养又容易消化的清淡食物,不要或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃,引发疾病。
胃寒的人早晚喝些姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。
5)忌四处串门:
春天是呼吸道传染病多发季节,一般年老体弱者不要去人多的公共场所或外出串门。
每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,都有预防呼吸道传染病的作用。
3.春天午睡有讲究春暖花开,春困袭人,适当午睡既可以消除疲乏使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。
午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时即可,最多不要超过一小时。
倘若一时睡不着,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半小时,亦能达到午睡的效果。
有人喜欢伏案午睡,这习惯很不好。
因为伏案午睡有两大弊端:
一是对眼睛有害,伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,这就是伏案时眼球被压迫引起角膜变形的结果。
长时间伏案睡眠,还会使视力受损。
二是伏案睡觉压迫胸部影响呼吸,加重心脏负担。
同时,也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木和刺痛现象。
另外,坐得时间久了,还会导致头部缺氧,出现生理性的一时“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
因此,有伏案午睡习惯的人一定要改正。
健康与养生
◆春季养生攻略
春天是各种细菌疾病的高发时期,因此,春季养生要防病,预防各种疾病的发生,在饮食上最需要下工夫了。
口味之最:
省酸增甘
专家称,春天很容易上火,有些人可能因为上火还会得痔疮等疾病。
为了预防肝旺伤脾,适合选择辛甘的食物:
葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。
阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等,以消火。
补品之最:
大枣蜂蜜专家指出,春天是肝气最足、肝火最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做一点粥来食用,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
水果之最:
草莓
专家表示,这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天,虽然现在的储存设备和技术都很先进,但由于时间太长,基本都不太新鲜了,而草莓这个时候刚好大批上市,另外草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。
另外,草莓属浆果类,这类水果对延缓大脑衰老,增强记忆力是最强、最有效的。
在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困。
青菜之最:
小白菜、油麦菜
由于春天经常容易困倦,所以这个时候一定要减少脂肪的摄入,可适当增加蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品,鸡鸭肉等,以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜,以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质,蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困及有效地帮助我们达到瘦身的目的。
在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为主,叶菜为佳,其营养价值较高,同时热量极低。
由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富,超过其他季节的蔬菜,外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少,食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。
同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒,比如一些常见的:
小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
还有些不常见的,如:
芥兰、苋菜、紫背天葵。
饮料之最:
红茶
专家表示,适时适量的补充水分可以说是全身都受益,其中清晨的第一杯水特别重要,在起床后空腹喝一杯温开水,补充一晚上缺失的水分,还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。
另外,很多人喜欢喝茶,在北方初春季节,天气仍然十分寒凉,所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换做绿茶。
零食之最:
坚果
专家认为春季应每天补充适当的坚果,坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题,有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。
需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好,即杏仁、榛子10颗左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6颗左右。
春分遇上睡眠日
眼下正值春分节气,又赶上了“世界睡眠日”。
养生专家指出,春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,正是“春困”的高发时段,但也是市民调整阴阳平衡的保健时机。
南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊郭海英教授介绍说,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
春分前后是草木生长的萌芽期,人体血液处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发常见的非感染性疾病如高血压、痔疮及过敏性疾病等。
春分节气的饮食调养,应选择能保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;又如在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。
南京市中西医结合医院徐大成副主任中医师介绍说,春天的睡眠质量一般比较高,适合进行调养。
除了要保证睡眠时间和质量外,平时不妨多进行户外运动,通过体育锻炼改善生理机能,加速体内循环,提高大脑的供氧量,“春困”就会缓解。
如果要想下午的工作不犯困,建议在中午不要吃得太饱。
一日之计在于晨。
早在《黄帝内经》就有精辟论断,“夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生”。
为什么要晚一点睡,早一点起床呢?
因为春天到了,阳气开始复苏了,一天当中白天阳气来得比冬天要早,夜晚到得要晚一些,所以要早一点起床,晚一点睡觉。
并且要到庭院或者公园里散步,要“披头散发”,女性最好不要把头发扎得太紧,不妨松开来,和春天的舒张的气息相呼应,利于保健。
◆蔬菜的颜色与营养
我们身体所需要的许多营养来自于摄入的蔬菜。
日常生活中一个成年人每天应摄入200—500克蔬菜才能满足人体的需要。
在生活中,人们往往凭着蔬菜价格与味道作为选用标准。
其实这根本不科学。
判断蔬菜的营养价值主要是该蔬菜内含有多少人体必需的维生素以及铁、盐和纤维素等。
科学家通过对多种蔬菜营养成分的分析,发现一种非常有趣的现象:
我们所需的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。
颜色深的营养价值高,颜色浅的营养价值低,其排列顺序是“绿色的蔬菜——黄色红色蔬菜——无色蔬菜”。
科学家还研究发现:
同类蔬菜中由于颜色不同,营养价值也不同。
紫茄子含有丰富的维生素P,它能增加微血管壁的抗压能力,改善血管功能,对高血压、皮肤紫癜、易发生出血倾向的疾病患者,有相当裨益。
黄色胡萝卜比红色胡萝卜营养价值高,其中除含大量胡萝卜素外,还含有强烈抑癌作用的黄碱素,有预防癌症的功用。
科学家还发现,同一株菜的不同部位,由于颜色不同,其营养价值也不同。
大葱的葱绿部分营养比葱白部分营养价值要高得多。
每100克葱绿含维生素A1750国际单位,而葱白几乎不含维生素A,维生素B1及维生素C的含量也不及葱绿部分的一半。
颜色较绿的芹菜叶比颜色较浅的芹菜叶和茎含的胡萝卜素多6倍,维生素D多4倍。
由于每种蔬菜所含营养种类和数量各异,而人体的营养需要又是多方面的,所以,在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外,还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
节能之道
◆冰箱节能的小窍门
冰箱的摆放问题
家里的电冰箱你是不是想,找一个地方放就行了,不碍事就行了?
其实不然呀!
我们要把电冰箱放在一个即不碍事,有环境温度较低,通风良好的位置,还要远离热源的地方为最佳,还不能让太阳直接照到冰箱哦。
摆放冰箱时顶部左右两侧及背部都要留有适当的空间,以利于散热。
缩短开门时间
在平时存取东西一定要快,尽量减少开门次数和快门时间的增加。
因为开一次门,冷空气就会散开,压缩机就要多运转数十分钟,才能恢复刚才冷藏的效果。
放入食品要注意
我们放东西的时候一定要把食品先放晾再放进冰箱里。
因为热的食品含热量较高,会使电冰箱内的温度迅速上升,还会增加蒸发器表面结霜厚度,导致压缩机长时间工作,增加耗电量。
我们买来的水果、蔬菜等等水分多的食品,洗干净后,应该用塑料袋装起来再放入电冰箱内。
以免水分蒸发加厚霜层,导致增长除霜时间,而浪费宝贵的电资源。
注意冰箱的容量
如果我们选购的电冰箱容量有点小,可不可以多装一点?
告诉你不可以。
食品不要过多过紧,否则会影响电冰箱内部气流的流通。
食品散热困难,就达不到保鲜冷藏的效果,还会增加压缩机的负担。
从而导致你的电冰箱非常费电。
夏季尽量安排在夜间制作冰块和冷饮
夜间气温比较低,有利于冷凝器散热。
而且夜间较少开门存取食品,压缩机一般在夜间工作时间也比较短,所以在夜间制作冰块和冷饮更加划算。
就这样我们一点点的避免了许多无谓的浪费。
也为自己省下了不少人民币,和乐而不为呢!
知识点滴
◆陨石和小行星有什么区别?
2月15日,似乎是个“天外来客”集中拜访地球的日子——俄罗斯陨石雨导致约1200人受伤,古巴中部城市也报道有陨石坠落;随后,又有一颗小行星与地球擦肩而过。
那么陨石和小行星是一回事吗?
国家天文台月球与深空探测应用中心首席研究员李春来解释,简单说来,小行星就是太阳系内像行星一样围绕着太阳公转,但体积和质量都比行星要小得多的天体,“就像一些小碎片,主要集中在火星和木星之间。
”有些“小碎片”会脱离轨道,一旦它们的运动轨迹与地球轨道交叉,并被地球磁场捕获,就会坠落到地球上。
在坠落的过程中,它们与大气层磨擦燃烧,“这就是流星。
如果没有燃烧干净落到地面上,就是陨石。
”
李春来说,像此次俄罗斯陨石这样大小的“天外来客”并不少见,“只不过陆地占地球面积不到30%,而陆地上人口聚居的城市面积就更小,因此大多数陨石都落在了海洋、沙漠等地方。
因此,也就不会引起特别的关注。
”
那么我们能不能对陨石进行监测呢?
李春来说,人类对陨石暂时还没有什么办法,“陨石的体积比较小;而且一般为岩石质,比较暗,因此光学望远镜很难发现它们。
”
◆室内通风很重要
环保专家曾做过试验,结果出乎意料:
空气污染最严重的地方,既不在马路上,也不在厂区里,而是在人们起居生活的家中。
人们原以为自己居住的雅室最干净,常关闭门窗不让外面的灰尘进入。
殊不知,这种做法有害于健康。
据分析,室内的污染源有:
煤气等燃料燃烧后产生的一氧化碳、二氧化碳;墙纸、塑料地板等化工产品;家用电器;室内吸烟等。
◆如何检测装饰质量
所以,应经常开窗通风换气,让室内的空气处于流通状态。
另外,家里种植一些花草,对室内污染也有抑制作用。
家庭装饰工程中引起纠纷的原因多是因工程质量。
检验工程质量是否符合标准,主要从装修的四个阶段来看。
一是隐蔽工程,即土建改造、水电布排;二是底衬、底龙工程,主要是材质、尺寸、规格;三是白坯、饰面工程,包括材质、光洁度;四是整体质量和规格。
那如何检测装饰质量呢?
1、吊顶:
合格的装饰不能出现弯棱、凸鼓。
板的长边应沿纵向铺设,钉眼处用石膏腻子抹平。
同时石膏装饰线应平整、顺直,不能有变形、裂隙、污痕等现象,一米内没有明显接缝。
固定用螺钉为防锈制品,四周墙角的对缝要严密、缝隙均匀。
2、地面:
木地板要铺得牢固,不能有开裂、歪斜、空鼓、污痕,对缝顺直,板与板之间的缝宽度在1至2毫米之间。
地面砖的铺设,要求品种、规格、色号、图案保持一致,铺贴牢固、无缺棱掉角和裂缝。
3、墙面:
装饰墙面时不论使用何种材料都要先做基层处理。
用壁纸装饰的墙面要粘贴牢固,表面色泽一致,没有空鼓、裂缝、翘边、皱边、皱折和污斑出现,侧视无胶痕。
墙面涂料无掉粉、起皮、漏刷、疙瘩、透底现象。
颜色一致、无砂眼和刷纹出现。
4、细木制品:
窗帘盒、暖气罩、门及门套等要求表面平直、不弯曲,实木包边的门套三合板要对角拼接,没有明显的色差,木装饰线要连贯、规整、协调、无色差、厚薄均匀,在平面拼接处应刨平,花纹颜色相似。
◆洗衣粉的使用小窍门
溶解在水里的洗衣粉,可通过皮肤吸收进入人体内,长期积累易损害肝脏功能。
通用型洗衣粉,是由烷基苯磺酸钠、硫酸钠、甲苯碘酸钠、三聚磷酸钠以及羧甲基纤维合成的碱性化学洗涤剂。
人手常接触洗衣粉(水),易使皮肤角化、皴裂;用洗衣粉洗头使头发变黄、发脆;进入人体造血系统后会影响肝脏功能。
加酶洗衣粉加入了碱性蛋白酶,以水解衣物上的蛋白质,起到去污除垢的作用。
这种碱性蛋白酶同样可分解皮肤表面蛋白质而使人患过敏性皮炎、湿疹等。
用洗衣粉洗过的衣被,需经清水漂洗干净;婴儿尿布、内衣、内裤,不要用洗衣粉洗;炊具、碗筷也不宜使用洗衣粉。
长期操作的人员应有必要的防护,尽量不要用手直接接触洗衣粉。
◆礼仪常识
登门拜访五个礼仪不可少
拜访前应预约时间。
如确需临时造访或推迟拜访,
应征得主人同意并表示歉意。
在时间选择上,尽量避
开用餐时间。
进门前先轻声敲门或揿按门铃,等到主人招呼进门后方可入内。
进门后,向主人及其在场家人问好,如有其他客人在场,也应问好。
与主人交谈时,可以对主人的家庭状况做一般了解,但不可盘问细节。
如有要事商谈,尽快进入正题;交谈过程中,注意倾听,不可独自滔滔不绝。
临时造访或礼节性拜访,时间不可太长,一般以半小时为宜。
告辞时,对主人及其在场家人的接待表示感谢。
出门后,主动请主人“留步”。
如欲带其他人一同前去拜访,应事先说明,征得同意。
进入主人住处后,应跟在主人身后走动,在指定座位落座,不可探头探脑甚至长驱直入;如欲参观,应在主人引导下进行;未经主人邀请或许可,不得进入卧室。
居室装饰三招
过道是在装饰中容易忽略的一个空间,实际上过道装饰的好坏直接影响到整个家庭装潢的格局,下面
介绍几种装饰过道的方法:
过道是在装饰中容易忽略的一个空间,实际上过道装饰的好坏直接影响到整个家庭装潢的格局,下面介绍几种装饰过道的方法:
1、过道边墙:
在面积稍大的一边墙上,安贴一块较阔的茶镜玻璃,镜面四周用银白色的铝合金条镶框,下方墙脚处放置盆景或花卉予以衬托。
如果茶镜能反衬出室外的树木等景色,则有借墙为镜,引进空间的良好效用,上下内外相映生辉。
倘若过道较宽,可在一侧墙面安装内有多层架板的玻璃吊柜,放些纪念品等物,张贴几幅尺度适宜的金属画,更能增添文明雅静的气息。
2、过道天花板:
装饰过道天花板要考虑亮度,可多用浅色调墙纸或涂料。
3、过道地面:
过道地面要着眼于耐磨及经常清洗的特点,多铺红色地砖或大理石,使用地毯也未尝不可。
冰镇啤酒饭前忌用
如果在吃饭前饮冰镇啤酒,容易使人胃肠道内温度骤然下降,血管迅速收缩,血流量减少,从而使生理功能失调,影响正常的进餐和食物的消化吸收;同时,还会使人体内的胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少,导致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激,变得蠕动加快,运动失调,久之,易诱发腹痛、腹泻及营养缺乏等症。
胡萝卜不应生吃
胡萝卜中的维生素A原是一种脂溶性物质,而且耐高温,生吃很难被人体吸收,不能发挥营养作用。
因此,在食用胡萝卜时,用油略炒或与肉同时红烧,才能更好地被人体吸收。
喝浓茶好不好
“喝浓茶好不好?
”不能一概而论,应该根据不同的情况,因人而异。
一般说,正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。
一般人常饮太浓的茶不妥,因为太浓的茶,含有大量的咖啡碱,可刺激神经,特别是晚上饮浓茶可造成失眠。
患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人,喝浓茶等于“雪
上加冰”,会引起胃肠不适。
正在哺乳的妇女,不要喝浓茶,因为茶中多酚,对乳汁有收敛作用,影响乳汁分泌。
大量饮用浓茶会使心跳加快,这对心动过速的冠心病人,有诱发和加重病情的作用。
但有些人,有些情况饮浓茶反而有利。
浓茶不清热解毒、润肺化痰、利水通尿、消食去腻的功用。
“上了火”的人,喝浓茶可利水通尿;口腔发炎,咽喉肿疼的人,饮浓茶有消炎杀菌作用;患有龋齿的人,饮浓茶有防治作用;患窦房传导阻滞或完全性房室传导阻滞的冠心病人饮浓茶,可提高心率,有辅助治疗作用。
巧做米饭
现在市面上各种主食让人目不暇接,可中国人就是爱吃米饭,怎样能巧做米饭、吃出健康呢?
我们在实践中积累了一些经验,与各种健康食物搭配着做米饭,有益健康。
如果有高血压、高血脂,可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细小块米饭、枸杞子米饭。
午饭时吃干,晚饭时熬粥,会有很好的效果。
做这样的米饭时,不费什么劲,只是把大米放好后,适量放入这些食物,用电饭煲就能做出色香味俱佳的各色米饭来。
如果上火,可做绿豆米饭,白萝卜条米饭。
绿豆事先应用清水泡半天,煮熟后再做米饭。
如果大便不畅,可做红薯米饭、南瓜米饭。
可根据自己的爱好,把红薯或南瓜切成小块放入米中,食时甘甜可口,过后大便通畅。
根据不同的时令,还可做不同的水果米饭,胡萝卜小块米饭、香菇米饭、黑木耳米饭,与相应的炒菜相配,效果更好。
还可做红小豆米饭、黑小豆米饭、大云豆米饭,豆类都应煮熟后再与大米一块烹制。
预防感冒的实用小方法
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含
漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
多吃萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。
冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
冷水洗脸
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
这些小方法简单易行。
在感冒高发季节不妨多留个心,以备不时之需。
科技前沿
◆《科学》杂志评过去10年十大科学突破
北京时间12月20日消息,著名学术期刊美国《科学》杂志上周公布了过去10年的十大科学成就,它们改变了进入新千年以来的科学面貌。
过去十年十大科学突破具体如下:
1.精确宇宙学
过去10年时间里,研究人员进一步精确宇宙的构成。
根据他们的研究,普通物质在宇宙中的比重占4%,暗物质占23%,暗能量占73%。
此外,他们还发现了这些物质和能量结合在一起的方式。
这些研究突破将宇宙学变成一门立基于一项标准理论的精确科学。
这项理论只为其他想法留下很少的空间。
2.超材料
通过合成具有非传统光学特性的材料,物理学家找到了引导和操纵光线的新方式,可以用于研制挑战解析度极限的镜头。
他们甚至已开始研制哈利·波特风格的隐形斗篷,让物体“化为无形”。
3.暗基因组
科学家发现基因在基因组中的比重只有1.5%。
研究证明,包括小的编码和非编码RNA(核糖核酸)在内的余下部分与基因同样重要。
4.系外行星
截至2000年,研究人员只在我们的太阳系外发现26颗行星。
截至2010年,这一数字已攀升至502颗。
据天文学家预计,随着观测技术的越发先进,他们能够发现更多类地行星。
大型系外行星的体积和运行轨道让科学家对行星系统形成和演变的认识发生革命性变化。
5.古生物分子
古代DNA和胶原质等生物分子能够存在数万年,为了解已灭绝很久的动植物和人类种群提供了重要信息,这一发现无疑是古生物学研究领域的巨大突破。
通过对这些微型“时间机器”进行分析,研究人员能够揭示出解剖学方面的适应性,例如恐龙羽毛的颜色或者多毛猛犸如何抵御严寒,所有这些信息都是骨骼样本分析无法提供的。
6.火星有水
过去10年进行的12项火星探测任务中,有6项发现了能够证据这颗红色星球表面或内部一度存在足够水的证据,这些水足以改变岩层和支持生命存在。
在地球上开始出现生命前后,火星上可能仍有水存在。
现在的火星仍有足够湿气,鼓励科学家搜寻能够呼吸的活细菌。
7.细胞再编程
在过去10年时间里,一直被视为一条“单行道”的发育过程最终实现“转向”。
研究人员已能够对完全发育成熟的细胞进行“再编程”,使其变成所谓的诱导性多功能干细胞。
这种细胞具备发育成所有类型细胞的潜力。
目前,这项技术已用于培育患有罕见疾病的患者的细胞系,科学家希望能够最终培育出基因上匹配的替代细胞、组织和器官。
8.微生物群
在看待以人体为“家”的微生物和病毒的角度发生的重大改变促使研究人员提出微生物群的概念,或者说宏基因组,生活在人类以及其他生物表面或者体内。
人体内90%的细胞是微生物,科学家已开始了解
重要的微生物基因如何影响我们能够从食物中吸收多少能量,以及我们的免疫系统如何对感染做出响应。
9.炎症
不是很久以前,发炎还被视为我们康复机制的一个“伙伴”,可暂时帮助免疫细胞修复外伤或者感染导致的组织损伤。
现在,研究人员认为发炎也是慢性病后面的驱动力。
包括癌症、阿尔茨海默氏病、动脉硬
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