精选别郁闷快乐点.docx
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精选别郁闷快乐点
第一篇章 放飞烦恼
一、漫谈“烦恼人生”
主持人甲:
日子在匆匆中溜走,年岁在匆匆中增长,青春正匆匆地向我们走来…
主持人乙:
于是,花季走来,雨季走来,我们心中的烦恼也随之而来。
主持人甲:
这烦恼也许来自生活,也许来自学习,也许来自与同学的交往,也许来自与父母的相处,也许来自于自身的形象………
主持人乙:
有了烦恼,忧郁、感伤就会笼罩在我们的心头,生活也会失去光彩。
但是烦恼来了不要怕,与老师说说,与朋友谈谈,与父母聊聊,就会让烦恼尽快的化解。
主持人甲:
那么,把你遇到的烦恼坦诚地向朋友讲一讲吧,让我们一起来“放飞烦恼,传递快乐”,带着多彩的梦走向美好的未来。
主持人乙:
下面请同学们把自己制作的烦恼树叶贴到烦恼树上吧!
(学生列出烦恼清单,制作烦恼树叶。
教师课前组织学生在教室里布置一棵烦恼树,让每个学生将自己成长中的烦恼书写在绿色纸上,然后制作成树叶,贴到烦恼树上。
)
(主持人乙归纳烦恼的几个类型:
①学业方面的烦恼②交往方面的烦恼③与父母沟通方面的烦恼④生活中的烦恼⑤自身形象的烦恼)
主持人乙:
请欣赏小品《家庭风波》
二、放飞“烦恼良策”
主持人甲:
今天大家倾诉了这么多的烦恼事,不过要把它们都给解决掉才算畅快是吧?
其实我们的同学都是“智多星”,相信凭我们群策群力,会想出更有实效的金点子来帮助同学解决这些烦恼。
请同学介绍的解除烦恼的好方法,好点子。
示例:
其实,人生的大多数烦恼都是自找的,本来就没有烦恼,或者说原本就不是烦恼。
而烦恼的根源很大一部分来自于一种心理暗示。
学生:
①把别人的问题都揽到自己身上而自怨自艾,把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己,你的烦恼必然很多。
②做不可能实现的梦,把自己的目标制定得高不可攀,他就会因为不能实现目标而烦恼。
③盯着消极面。
牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇,或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善,运用这种消极的思想方法会给自己制造烦恼的。
④鸡蛋里挑骨头。
绝不去赞扬别人;喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。
这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
⑤滚雪球式地扩大事态。
正视第一次出现的问题,就很容易化为乌有。
反之,让问题像滚雪球一样不断地扩大下去,只会使问题变得更糟,必定会使你的苦恼埋在心底很久都无法释怀。
⑥以功劳自居。
认为自己为了他人已经做了很多事情,做出了很多牺牲;却还引起他人的不满或指责,就认为自己非常委屈,甚至认为自己只是别人的利用工具或者炫耀的资本,对自身的存在就非常烦恼,如:
认为“没有一个人真正疼爱自己。
”“谁也不把我当回事,大家都在利用我。
”经常这样想,必定会使你烦恼异常,而且还能使周围的人感到讨厌,令你的感觉变得更糟。
)
主持人甲:
请欣赏Flash影片——《不为小事烦恼》
主持人乙:
那么,淡化和化解烦恼的方法有哪些呢?
?
比较的观点——不幸中的大幸。
②时间的观点——调整自己的情绪。
③现实的观点——勇于承认现实,坦然面对现实。
④换位的观点——旁观者清,当局者迷。
⑤知足常乐——适当的期望值。
⑥此外:
自我放松法、自我暗示法、倾诉法、大哭或放歌法、音乐疗法、体育调整法、阅读法、向心理辅导老师等寻求帮助等方法也可解除烦恼。
主持人乙:
请欣赏诗歌朗诵《恬淡人生》
你改变不了环境,但你可以改变自己;
你改变不了事实,但你可以改变态度;
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不可能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。
三、感悟“烦恼启示”
主持人甲:
烦恼的感觉有如吃怪味豆,酸、辣、苦、涩味味俱全,挥之不去,不招即来。
似风伴雨,如影相随。
小小心田,何以堪载?
我们有无穷的烦恼,但伟大的名人和渺小的凡人一样,也会遇到成长的烦恼。
让我们走进名人世界,看看他们在失落绝望的时候,是如何面对这些烦恼的。
下面请几位同学讲讲名人的烦恼,让我们从他们的经历中来获得些启示吧!
?
安徒生:
②贝多芬:
ƒ海伦·凯勒:
④张海迪:
⑤比尔·盖茨:
主持人甲:
当我们与灰色不期而遇时,请你不要惊慌,这是命运给你的一道难题,错误的理解会让你陷入迷茫的境地,失去了前进的方向。
主持人乙:
但若你能正确理解,用正确的心态去面对,它就会成为你的磨刀石。
同学们,走过去,前面就是蔚蓝的天空!
走出灰色、走出迷雾,前面就会有明媚的阳光将你包围!
主持人甲:
从这些的名人如何面对烦恼的事例中,你是否对烦恼有了新的体会和认识呢?
请听××同学的演讲:
《感悟烦恼》
主持人乙:
烦恼伴随我们成长,见证着我们成长,成长中的我们要用一种平静的心态去面对,过滤烦恼,驱赶心中的阴霾,让灿烂阳光洒满心田,因为阳光总在风雨后。
请欣赏歌曲《阳光总在风雨后》
主持人甲:
昨天的烦恼或许你已经通过倾诉摆脱了,或许还藏留你心中,无论如何,今天的烦恼无法躲避,明天的烦恼仍在延续,烦恼伴随成长纠缠着我们。
请同学们记住,烦恼即不能延长今天,也买不来明天,与其在烦恼中度过,不如开开心心让大家看到一个快乐的的你!
让我们暂时把烦恼抛到九霄云外,让我们带着欢乐一起上路吧!
(引入第二篇章——传递快乐)
第二篇章 传递快乐
一、品尝“快乐果实”
主持人甲:
其实,快乐就如我们的朋友一样,随时都在我们周围,只不过有时我们没有留意,快乐的事情就悄悄溜掉了而已。
请欣赏小品:
《国王和农夫的故事》
主持人乙:
寓言虽短,但它却告诉我们:
快乐不过是一种感觉,而不快乐则是因为忘了感受或不善感受快乐!
快乐并不神秘,也不遥远,快乐就在我们的身边,关键是你必须爱生活,必须会感受!
请大家记住一个不变的真理:
“知足常乐,笑口常开!
”
主持人甲:
同学们,现在我们准备带大家到“快乐岛”去旅行。
那里的天空是那么蓝,蓝天上飘着朵朵白云,一群群海鸥在自由地飞翔,一阵阵海风吹来,真是舒服啊!
主持人乙:
快乐岛上不仅景色优美,还有许多“快乐果实”,你们想不想尝一尝?
××同学笑得最开心,我请他第一个来摘。
果实背面有字,请读给大家听。
◆讲一件你认为最好笑、最有意思的事或梦给大家听。
(先请同桌互相讲,然后请部分同学上台讲,讲时请用一定的动作和表情来表示当时的心情。
)
◆讲一件由不快乐转为快乐的经历。
(讲得最好的同学来摘“快乐果实”)
◆讲一则小笑话。
(请全班最爱笑的同学摘“快乐果实”)
主持人甲小结(自然引入下一个环节):
上了初三后,很多同学都认为烦恼多了,学习的压力增大了,玩的时间也少了,轻松快乐的感觉好象离我们越来越远了。
其实,经常想一想一些快乐的事情,例如:
“快乐的梦”、“好笑的故事”、“快乐的游戏”,我们就会经常保持快乐的情绪。
接下来我们一起来做一个小游戏,再次体验一下快乐吧。
二、创造“快乐氛围”
游戏:
全体站立,“开倒车”。
(说明、示范。
根据事先准备好的内容,表演出与之相反的动作。
) (可邀请现场老师一起游戏,分享快乐)
主持人乙:
可能不同的人有不同的体验,但都是愉快的,“快乐”的。
《现代汉语字典》中对“快乐”的定义是:
“感到幸福和满意”。
当然,这么美好的感觉是大家都希望拥有的;刚才的游戏就能使我们找到这种快乐的感觉。
可现实的学习生活却不能时时处处像做游戏一样,难道生活中的“快乐”真的消失了吗?
下面就让我们一同来找找躲藏了的“快乐”吧。
请听故事:
《好地方,坏地方》
主持人甲:
同学们,现在你们就是“快乐小医生”,快帮姐妹俩诊断一下他们的做法谁的好?
为什么?
(同学谈看法)
主持人乙:
从同学们的谈论之中,我们明白了:
我们如果能往好的方面去看待问题,可能会有“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”的美感,也就不会徒增烦恼,人生也会更加快乐一些。
请看以下几组事例,怎样做才能让我们少一些烦恼,多一些快乐呢?
◆放学回家时下雨了,大家都没有带伞。
小玲说:
“太棒了,我……。
”小明说:
“太糟了,我……。
”
◆我正在为了一道难题而冥思苦想,听到小鸟在枝头唱歌,这时我……。
◆有个同学把我的书碰掉了,我……。
◆一位同学不小心把李同学的脚踩了一下,李同学的反应是……。
三、种植“快乐树苗”
主持人甲:
天有晴也有阴,人也一样,有的时候会不高兴、紧张、难受。
如果长时间有这样的坏心情,就会影响我们的学习和生活,影响我们与别人的和谐相处,所以得赶快想办法。
快乐岛上有很多“快乐树苗”,请同学们快翻开盒子看看,选出健康的小树苗,看谁能找到这些快乐树苗(部分卡片上写有快乐小窍门),并上台来把它贴在黑板上。
快乐小窍门:
◆当你不高兴时,深深呼几口气。
◆安慰自己:
“退一步海阔天空”、“知足者常乐”。
◆听听欢快的音乐,唱唱欢快的歌。
如听《健康歌》。
◆参加运动或做小游戏。
◆找一个倾诉的对象,痛快地说一说。
◆转移注意力,如投入地做一个手工制作或者画一幅画。
◆看漫画、说笑话。
主持人乙:
同学们,除了这些方法以外,你还有哪些方法,快找一找快乐的小窍门。
请你亲手培育一棵快乐的小树苗吧!
并把它种在快乐岛上。
主持人甲:
我们可以发现,同学们不仅能体验到快乐的存在,还能找到让自己和别人都快乐的方法。
但是快乐和健康、友谊一样,要我们懂得珍惜它,才不会让它或如昙花般一现,从我们身边溜走。
班主任寄语:
同学们,世界上每个人的一生都是由快乐和烦恼汇成的;正是这些快乐和烦恼,组成了我们成长的足迹。
其实,没有谁不遇到困难,没有谁不遇到失败,没有谁不遇到不幸和挫折,没有谁没有经历过烦恼,有烦恼并不可怕,关键就在于自己是以消极还是积极的态度去对待它,是否能够勇敢的去克服它、战胜它,进而过好烦恼人生,享受绚丽生活,展望美好未来。
记住一句话:
只要坦然面对,就能放飞烦恼,传递快乐!
主持人乙:
我们今天的主题班会《放飞烦恼,传递快乐》已经接近尾声了,现在请全体同学起立!
请问你们快乐吗?
如果你们感到幸福快乐,那么就让我们在《幸福拍手歌》的旋律里,用你们认为最快乐的方式,如击掌、拉手、握手、微笑或说祝福的话等和现场老师、同学交流、传递快乐的感觉。
(全场互动)
主题班会在《幸福拍手歌》的旋律里结束。
《心是快乐的根》主题队会设计
活动目的
1、引导学生敞开心扉,认识到生活是由快乐和烦恼共同组成的,引导学生消除烦恼时的不健康心理,正确的面对烦恼,享受快乐的心态。
2、努力营造一个欢乐的氛围,让学生体验快乐的情绪。
准备过程
1、教师设计中队会过程,确立有关节目。
2、学生主动报名参与节目演出,并竞聘“演员”。
3、相关的音乐。
活动过程
一、播放歌曲《我是明星》
主持人:
三年级一班“心是快乐的根”主题班会现在开始。
首先,请同学们来听一首熟悉的歌曲,会唱的同学可以一起来唱。
二、敞开心扉谈快乐说烦恼
主持人:
这首歌是今年六一儿童节时,学校合唱队的演唱曲目,从那时起这首歌便成了我们校园的流行歌曲,每当唱起这首歌就会让我们想起全校师生共度节日的快乐。
在你们的生活中是不是还有很多这样的快乐时光?
那就赶快拿出我们准备的快乐心愿卡吧,打开他让大家共享你的快乐吧!
(小组谈快乐)谈到快乐大家是眉开眼笑,喜上眉梢。
可是我也经常看到同学们有时愁眉苦脸,这是为什么呢?
是不是有烦恼,那把你的烦恼和别人说说吧,也许你能得到一些帮助。
(把快乐和烦恼都贴在黑板上)其实生活就是这样,有快乐也有烦恼,失去快乐是烦恼,战胜烦恼是快乐,《快乐+烦恼=生活》。
下面我们就来听一听几位同学的心声。
三、诗歌欣赏《快乐+烦恼=生活》
生:
快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的。
生:
没有一个人的人生犹如平坦大道,也没有一个人永远被黑暗笼罩着。
生:
在我们的生活中自然也离不开快乐和烦恼相伴,快乐好似一个可爱的天使,时常陪伴在我身边。
生:
烦恼也不甘示弱,总是找机会来困扰着我。
生:
在我的记忆中,最快乐的事是和几个同学围坐在一起聊天。
我们的节目很丰富,猜谜语、讲笑话、成语接龙等,还有考试得了一百分,生日那天得到自己喜爱的礼物……这些都会使感到幸福和快乐。
生:
自从上了三年级之后,这种快乐的生活只能在梦中才会出现,烦恼不请自来了。
一说到烦恼,我就有一肚子苦水要道,因为现在我的烦恼像天上的星星,数也数不清。
生:
请说来听听。
生:
天天围在书本前,为成绩的升降悲喜,为繁重的作业忙碌,为父母的嘱托劳心,为理想的未来伤神。
不知从何时起,烦恼就像一个无法摆脱的黑影,剥夺了我们对生活的享受,降低了我们的学习效率,破坏了我们的身心健康。
生:
快乐加烦恼等于完整的生活。
我爱快乐。
生:
我能战胜烦恼,因为有了烦恼,生活才变得更加丰富多彩。
生:
因为有了烦恼,人生也具有了更多的挑战。
生:
失去快乐是烦恼。
生:
战胜烦恼是快乐。
生:
快乐和烦恼永远陪伴着我们生活。
生:
快乐时不要太得意。
生:
烦恼时不要太悲伤。
生:
只有能够既享受快乐,又承受烦恼的人生———
生:
才是完整的人生!
生:
才是有意义的人生!
四、情景剧欣赏《晴天、雨天》
主持人:
快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的,我们要用健康的心态去正确面对,同时,遇到烦恼的事,要想办法战胜它,让它成为快乐。
请欣赏情景剧《晴天、雨天》。
旁白:
一对夫妻有两个儿子,老大开了一个制伞店,老二办了一家压面坊。
父母总为儿子的生意牵肠挂肚,因为两兄弟的生计与天气有很大关系,老两口便时常为天气或喜或忧。
每天起床,两位老人的第一件事便是开门望天。
不管是晴是雨,总会引起他们各不相同的感叹。
如果是晴天,老太太就唉声叹气道:
生:
唉,今天大儿子的伞又卖不出去了,真是天不随意呀,唉……
旁白:
如果下雨,老太太又一筹莫展道:
生:
唉,今天二儿子的面条肯定又晒不干了,要是发霉了可怎么办呢?
唉……
旁白:
老太太就这样天天担忧,日日犯愁,总是心情郁闷,没过一天快乐的日子。
老头儿却恰恰相反,对待天气总是另一种态度,天晴时,老头儿欣喜万分,乐道:
生:
好啊,好啊,今天二儿子的面条一定干的快。
旁白:
下雨时,老头儿依然满心欢喜,笑道:
生:
真是太好了!
今天大儿子的伞一定卖得多!
旁白:
年年岁岁,老头儿总是豁达乐观,气顺心爽。
五、化解烦恼感受快乐
主持人:
同一件事,为什么会有截然不同的两种心情?
生:
老奶奶整日生活在忧愁、担心的情绪里,属于不健康的心理,因此没有快乐的日子。
生:
老爷爷态度乐观,属于健康的心理,因此生活快乐。
在学习和生活中,我会记住老头儿的口头禅:
“这真是太好了!
”这样可以使自己快乐地生活着。
生:
快乐是一种美德,只要我们把它像手帕一样时时带在身边,无论遇到多大的困难,也会感到苦中有乐。
生:
快乐是一种美德,他能够感染身边的每一个人,无论他是劳累,还是忧愁;无论他是我们的伙伴,还是我们的长辈,都会在我们的快乐中像鲜花一样绽开笑脸!
生:
是啊,快乐是一种美德。
事物无论好坏,看得角度不同,产生的效果也会各异。
我们常常向往快乐,寻找快乐,其实,快乐无时不在,无处不有!
学会积极的自我暗示,快乐自然来!
主持人:
你在生活中出现不良情绪时,我们可以用什么方法来控制它呢?
生1:
情绪转移法……日常生活中有许多事会产生愤怒的情绪,如果遇到这种情况,我们要尽量避开,暂时躲一躲,以免刺激我们发怒,比如,可以出去走一走,听听音乐,和谈得来的朋友聊聊天,干点自己喜欢的事,心情就会好起来。
平时,我也有情绪低落的时候,这时我就会吹上一曲。
(萨克斯独奏———《海之梦》)
生2:
我用理性控制法,具体用一句话来说“坚持一分钟,再坚持一分钟!
”我就是用这种方法来控制发怒的。
生3:
通过心理换位的方法来克制情绪,心理换位,既站到对方的角度上想问题,与他人互换角色、位置。
俗话说:
“将心比心。
”通过心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样,就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
例如:
当家长或老师批评自己后,如果心里有气,我们可以设身处地想一想,假如我是家长或老师会怎样做呢?
这样,往往就能理解家长,老师对自己的态度心情也就会慢慢平静下来。
当同学触犯自己时,我们也可以站在同学的角度上想一想,就会觉得同学的行为情有可原,这样,不良情绪就会减弱,甚至烟消云散了。
生4:
情感宣泄法……如果有的事情或人有充足的理由使我们发怒,这种情况下不妨坦率的把心中的不满讲出来,或者通过转移目标来发泄,都能减少愤怒对自身的伤害,比如:
去打沙袋啦,或跳迪斯高啦。
我心情烦躁时就经常跳迪斯高。
主持人:
听到刚才几位同学的讲述,你能化解你的烦恼和不良情绪了吗?
现在我们就来帮助自己或者是别人化解烦恼吧,把不开心不如意转化成快乐和幸福吧。
(先在组内交流转化烦恼的方法)如果你的烦恼化解了就把烦恼卡换成快乐卡吧。
学生自由交流、互动,也可以到台前展示。
六、心是快乐的根,共同唱响《幸福拍手歌》。
主持人:
同学们,此时的你一定有心里话想说吧?
①你希望别人怎样对待你,你就应该怎样去对待别人!
②快乐是一天,不快乐也是一天,为什么不天天快乐呢?
③金无足赤,人无完人,正确对待自己的缺点,他是营养不良的优点。
④要享受快乐,必须放下固执,保持弹性。
⑤增加自己的信心,自然就会心情舒畅,真正体会到成功的快乐。
⑥耕耘的汗水越多,所得到的快乐也就越多。
⑦记得一位名人说过这样一句话:
“态度决定一切!
”
⑧如果你把头扬起,并且挺起胸膛,肩膀提高,你的情绪会再度飞扬,活力重现!
⑨让快乐与我们同行!
主持人:
同学们,千言万语都化成一句化:
“我们是世界上最快乐的人!
”让我们带上快乐带上收获共同唱响《幸福拍手歌》吧!
请中队辅导员老师讲话:
同学们,我有一个想法,在教室的一角建立“快乐加油站”我们随时可以用“心事卡”的形式,随时把我们的快乐与大家分享,烦恼向大家吐露,希望同学们能抛开烦恼享受快乐。
有了健康的心理,你就能得到幸福;有了健康的心理,你就能感到快乐。
因为心是快乐的根。
让我们都来做一个快乐的小天使。
快乐地生活,快乐地学习,快乐地成长!
请中队辅导员老师带领我们呼号:
(全体起立)
准备着为共产主义而奋斗!
时刻准备着!
、活动目的:
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点:
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。
三、活动难点:
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
四、活动时间:
2010年6月4日活动过程:
一、创设情景体验烦恼:
1、揭题,教师激情导入:
人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。
但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事。
这不,昨天早上,老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,躲避不及,老师摔倒了,腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停,扬长而去。
这使老师非常生气,这人既不遵守交通规则,又缺乏应有的社会公德,太不应该了。
老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。
是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的事情吗?
2、趁机引导,回忆烦恼:
谁都难免会遇到不愉快的事,请大家拿出小纸片,写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动,倾诉烦恼:
1、教师导语:
生活中人人有烦恼,有了烦恼怎么办?
请大家来听一个故事:
《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师故事。
3、教师引导:
有了烦恼,让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!
4、说出内心话:
引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法,心理疏导:
1、观看心理小品,评析是非:
小品:
(内容概要:
小明在踢足球,不小心摔了一跤,李丽正想去扶他,老师走了过来,说是李丽把小明弄倒了,就批评李丽。
李丽很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。
)2、教师导语:
我们看了同学生气时的各种表现,请大家讨论,他们这样做对吗?
为什么?
看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
3、教师导语:
大家遇到的问题中,有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。
4、讲故事:
《猪八戒新传》。
思考:
为什么同样面对下岗,沙和尚满脸笑容,而猪八戒却闷闷不乐?
教师小结:
不同的想法,对人的影响多大啊!
5、情境游戏:
《猜一猜》情节设计:
晶晶上前,做闷闷不乐状,委曲地自言自语:
作文课,我认真地写,满怀信心地给老师看,老师说不行;而同桌这么死板的作文,老师却说好多了。
教师引导
(1):
你能猜出此时晶晶在想些什么吗?
(老师处理事情不公正;同桌会拍马屁;老师看不起我)情节设计:
(转载自第一范文网,请保留此标记。
)老师又凑到晶晶的耳旁低语几句,晶晶眉头舒展开来。
教师引导
(2):
猜一猜老师刚才对晶晶说了什么?
(请换一个角度想问题)情节设计:
晶晶跳着,笑着回到了座位上。
教师引导(3):
请同学们猜一猜,晶晶为什么这么高兴?
她是怎么想的?
(老师觉得我的作文水平比同桌高,应该写得更好;老师对我严格是为我好。
)6、心理体验,出示:
小艺买了一件新衣服,自己挺满意。
可是,邻居芳芳说:
“太难看了!
”小艺这样想:
。
她觉得特别伤心。
小艺这样想:
。
她觉得还可以。
小艺这样想:
。
她觉得很快乐了。
7、师小结:
要知道,一个人遇到不顺心或不公正的对待时,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取决于我们的想法,有时候换个角度想问题,能让我们摆脱烦恼,增强自信,找到快乐。
四、分享经验,体验快乐:
1、过渡:
我们知道,生活中有快乐就有烦恼,有幸福就会有痛苦,请你说说你遇到不开心的事情时,是怎么调整自己的心态的?
2、在小组交流会后全班交流:
做自己喜欢的事;听听音乐,唱唱歌;看看漫画……3、教师点拨:
怎样才能做一个快乐的人?
大家的办法真多!
这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐,让我们摆脱烦恼,忘记不快,高兴起来。
4、享用“心理快餐”:
教师导语:
现在,大家行动起来,一起来享用美味的心理佳肴吧!
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法:
教师过渡:
这些能使自己经常开心的小窍门真好,生活中能给我们带来快乐的办法可多了!
如:
读有趣的书;至少培养自己有一种兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起,谈心、玩耍;照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……6、教师赠言:
面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐。
五、关注他人,共享快乐:
1、小组合作,排解烦恼:
开展“我来安慰他”活动:
通过体验活动,还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学,同组的学生共同承担义务,共同商议,结合自己的生活实际,和这次活动中了解的方法,鼓励同学尝试排解烦恼。
教师引导:
被帮助的同学露出笑脸时,我看到大家都笑得很甜,帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结:
今天的活动真有意思,也很成功,大家都找到了快乐的小窍门,学会了自己安慰自己。
我真心希望看到我们的集体中,人人都是“快乐天使”,同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。
要在平时留心身边的小伙伴和家人,发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候,设法找到原因,试着为他送去快乐。
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、暖身活动。
1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》
师:
今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》,请同学们做好聆听准备。
(播放音乐)
2、分享感受。
师:
同学们,这首歌曲给你带
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