中考结束后的心理疏导及升学准备.docx
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中考结束后的心理疏导及升学准备
中考结束后的心理疏导及升学准备
中考一结束,学生和家长都会长舒一口气。
然而实际上,从考试结束到成绩公布往往是考生最容易出现心理问题的时段。
因为考试期间大脑处于紧张状态,考试后,不少考生在心理上一下子难以适应,会出现"考后心理综合征"。
如有的考生因为担心考试成绩不理想,整日忧心忡忡,闭门不出;有的考生认为自己考得不错,于是纵情玩乐,同样也容易出现心理问题。
所以,这个时候的心理疏导就显得十分重要了。
一是家长要给孩子减轻思想压力,告诉考生既然考完了,再背上沉重的思想负担是毫无意义的,其实"条条大道通罗马";
二是重视"团体心理训练",让孩子和同学们互相交流来释放压力;
三是家长要加强和考生的交流沟通,不能以为放任不管就是让孩子轻松了。
要放松,不要放纵
接触了许多初三考生,他们都一致认为中考之后"一定要睡个痛快,玩个彻底"。
的确,人非草木,孰能"不累"?
一年时间的复习、应考使得考生身心都极度疲惫,为此,我们建议考生在考后前期先彻底放松几天,家长可安排孩子去旅游,也可以让孩子痛快淋漓地玩玩,把疲劳和委屈都发泄出来,从而以最佳的状态进入下一段学程。
然而,放松要有度。
因为在有的同学心目中,放松成了解放的代名词。
而且一些家长朋友也觉得孩子们辛苦多年,终于考完了,应该让他们彻底放松一下了。
平时很多不让孩子们做的事情,中考后变得没有了任何节制,给以后的学习生活带来隐患,例如:
无限制的上网可能引发孩子未来学习生活中的网瘾问题等。
而中考后到高中开学,有两个多月的假期,考生若放纵玩乐,不讲节制,会造成身心疲劳,影响健康。
而且放松太久,上高中后在短期内也难以适应紧张的学习,影响高中学习生活。
所以,考生和家长切记不要将考后放松演变为放纵。
选择有意义的活动
适度放松后,考生应该给自己制订一个假期计划,利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的有意义的事,比如可以去报一个电脑学习班,接触一下网络;图书馆、博物馆等文化场所也是消遣的好地方,这里既可以让你了解许多课堂上涉及不到的知识,丰富自己的文化知识,也可以放松心情、陶冶情操;还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动,如:
跆拳道、武术、游泳、球类运动等。
通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能,又可以促进与同龄人的交往和接触。
此外,建议家长朋友们赋予孩子们一些力所能及的家庭和社会责任。
繁重的学习、考试以及父母们为了学习包办一切的做法,使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担什么责任,这对于他们的未来人生而言是个大问题。
中考之后,家长朋友们应该好好思考一下,如何让孩子学会一些生活技能,承担一些社会和家庭责任。
做好高一入学准备
中考是人生中的第一个台阶,又是高中新旅程的起点。
每年高一新生中都会有很多人出现困惑,例如为什么我在中考中取得了高分,但上了高中不到一个月的时间成绩滑坡特别快,甚至出现好几门不及格?
为什么老师讲的没以前多了,一些初中的学习方法拿到高中不好用了?
这主要是因为初高中知识之间容量不同,难度变化也很大,而初高中教学方式和学习方法上又有所不同。
那么应该怎样缩短升入高中的适应期呢?
首先,主动培养自己的自学习惯以适应未来的学习生活应该是所有考生两个月里最值得做的事了。
其次,可以利用假期把初中知识重新巩固一下。
这点很重要。
因为知识之间是相互关联的,现在对初中的知识做整理,是为高中学习打下一个良好的基础。
而有精力的同学也可以适当预习高一课程。
最后,把自己目前的学习方法疏理一下,总结经验教训,摸索更好、更科学、更适合自己的学习方法。
初中与高中学习差异及应对策略
很多同学初中成绩不错,到了高中却成绩平平。
要想避免这种落差,要先把高中和初中的区别弄清楚。
因为,初中和高中完全不是一回事!
无论是知识难度,学科思维还是学习方法!
要想初高中无缝衔接,在初升高的暑假,务必重视两件事:
备战分班考试;自主预习高中课程。
先说一下分班考试。
考上的学校越好,分班考试就越重要。
重点高中的年级前100名,大约有80%来自实验班;年级前10名,几乎100%出自实验班。
如果现在还不知道会录取哪所学校,不确定高中校的分班考试要考哪些科目,那么现在可以先准备数学、物理这两门。
想进实验班,这两科的成绩必须要好。
难度上,分班考一定会比中考难。
具体来说,难度至少和中考倒一、倒二持平,甚至略高,但不会达到奥赛的难度。
接到录取通知书前钻研难题,也是在培养你的学科思维和深度思考能力,对你而言有百利而无一害。
大多数高中入学考只考初中知识,但某些偏重竞赛的实验班,考试会涉及高一知识。
毕竟,竞赛班要一年学完三年的高中内容。
在备考策略上,你也可以网上搜一些名校往年的分班考试题目。
而在有些学校的周边,也会开设一些分班考试强化班,学有余力的同学也可以尝试一下。
以下,详细说一下各主要学科初高中区别及学习建议。
01
数学
▼初高中区别
1.高中数学内容抽象性、理论性更强,高一就会接触理论性很强的函数,导致一些初中数学很好的学生难以适应。
2.高中数学的思维方法向理性层次跃进,初中数学要简单些,按一定步骤就可解决,而高中数学的解题更复杂,要求学生多角度多方面思考。
▼怎样适应
1.别有依赖心理
初中数学学习中,教师会列出中考各类型题目进行反复练习,学生易养成依赖老师、套用模式的习惯。
到高中这种模式就完全转变了,况且初中数学家长还可以稍加辅导,但到了高中,大多数家长知识水平已无法跟上。
这时候,能靠的只有自己。
2.不能思想松懈
如果用初中方法学习高中数学,没有在思想上重视,方法上改变,即使是拔尖的学生也很容易跟不上。
高一是高中三年中最关键、打基础的阶段,一旦跟不上就很难赶上。
所以,高中学习,一天都不能松懈。
3.暑假提前预习
由于高中数学与初中数学比较变化很大,学生在暑假里做好休整的同时,还是需要做一些过渡性的调适。
比如整理一下自己的知识储备,初中没有解决的问题要查漏补缺;对高一的教材进行预习,适当做一些基础的题但不提倡大量做题。
▼学习方法
对课本上的内容,上课之前最好能够预习,否则上课时有一个知识点没有跟上老师的步骤,下面的就不知所以然了,如此恶性循环,就会开始厌烦数学。
课后针对性的练习题一定要认真做,不能偷懒,也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍,毕竟上课的时候,是老师在进行题目的演算和讲解,学生在听,这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。
也许你认为自己在课堂上听懂了,但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度,并且非常容易忽视一些真正的解题过程中必定遇到的难点。
“好脑子不如烂笔头”。
对于数理化题目的解法,光靠脑子里的大致想法是不够的,一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法,最终得到正确的计算结果。
其次是要善于总结归类,寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系,把学过的知识系统化。
举个具体的例子:
高一函数部分,我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。
但是把它们对比着总结一下,你就会发现无论哪种函数,我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。
那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中,对比着进行理解和记忆。
在解题时注意函数表达式与图形结合使用,必定会收到好得多的效果。
最后就是要加强课后练习,除了作业之外,找一本好的参考书,尽量多做一下书上的练习题(尤其是综合题和应用题)。
熟能生巧,这样才能巩固课堂学习的效果,使你的解题速度越来越快。
02
语文
▼初高中区别
1.选文上的区别:
初中语文的选文较简短,到高中不仅长度加长,深度也明显增加,有时甚至要从哲学、人生的角度来解读,须在个性化体验、感悟和审美上加强。
2.文言文的区别:
初中的文言文大多为浅显的、有哲理性、有情节的小故事、寓言、短诗、散文,而高中的文言文则是长篇人物传记和论述文章等,需要有较强的阅读和翻译能力。
3.作文的区别:
中考作文一般只要求不少于五六百字,而高考作文要求在800字以上,从中可以明显看出初中作文和高中作文在思维广度和深度上的区别。
要想高考作文得高分,必须学会观察生活,学会思考,学会成长,对文学作品要有自己的感悟和扬弃。
▼怎样适应
1.扩大课外阅读
不是让你直接将高中教材教材拿来读,而是希望大家有计划地读一些高中教学大纲规定的参考书目上的课外阅读,如《红楼梦》《水浒传》等长篇作品,同时也阅读一些帮助提升文言文阅读能力的作品,如《古文观止》,《论语译注》等。
2.注意生活积累
生活中处处有语文,当你说话、作文、看报、看书和与人交往时,都是学语文的机会,因此要对周边生活仔细观察,一定要关心时政。
03
英语
▼初高中区别
高中英语的课文只是给你一个范本,大量的学习要靠课外阅读,要将课外的泛读和课内的精读相配合,进行自主学习。
同语文一样,英语成绩不是教出来的,而是学出来,用出来的。
▼怎样适应
可以读读单词量在500至800字左右或800至1000字的英语小说,要注意最好是每页只有五六个生词,从简单的先入手,水平相宜,从而亲近英语,培养语感。
提前背单词。
单词储备量越大越好。
这方面提前做一些努力,上了大学也会省力不少。
也可以看看各大卫视的英语类节目等,因为这些节目有字幕、图像,比较适合同学们学习。
学有余力的同学,可以订阅空英杂志,也可以阅读英文原版小说,如《怦然心动》、《追风筝的人》等。
04
化学
▼初高中区别
初中化学是启蒙学科,主要要求同学们掌握简单的化学知识、基本化学实验技能、简单化学计算及化学在生活生产及国防中的某些应用。
高中化学知识逐渐向系统化、理论化靠近,对所学习的化学知识有相当一部分要求同学们不但要“知其然”,而且要“知其所以然”。
要会应用所学知识解决具体问题,还要能在实际应用中有所创新。
▼怎样适应
学习初中化学时,同学们一般采用记忆、重现、简单模仿等学习方法,这些较为机械、死板的方法是不适应高中注重能力及创新的要求的。
学习高中化学,必须要从本质上去理解所学内容,并能推陈出新、融会贯通。
对于初中化学没有学好的同学,建议还是提前预习一下高中的化学知识,可以从三个方面入手:
高中化学学习所需的重要初中化学知识之复习、巩固、提高(克服“落差”),高中、初中化学都未明确学习的同一知识点之间的衔接(避免“遗漏”),高一化学将学习到的一些重难点知识(适当“超前”)。
▼学习方法
高中化学要做到三抓,即抓基础、抓思路、抓规律。
学好化学用语如元素符号、化学式、化学方程式等基本概念及元素、化合物的性质。
在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。
化学知识之间是有内在规律的,掌握了规律就能驾驭知识,记忆知识。
如化合价的一般规律,金属元素通常显正价,非金属元素通常显负价,单质元素的化合价为零,许多元素有变价,条件不同价态不同。
关于化学有一种说法就是化学是理科中的文科,因为化学要记要背的东西很多,而且化学是一门实验性很强的学科。
因此在化学的学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。
要自己动手推演、计算、写结构式、写化学方程式,或者动手做实验,来验证、加深印象和帮助理解,有时还要动手查找资料来核对、补充某些材料。
05
物理
▼初高中区别
高中最难的科目可能就是物理。
高中物理的第一学期就是一道坎,它表现在:
1.从初中到高中知识的衔接看,物理跨度太大,衔接不是很好。
2.从知识的层次看,初中大部分知识都是要求感觉、了解、知道;而高中大部分都是要求感悟、理解、明白。
3.从学生实验层次看,初中阶段大多数实验都是教材(或教师)拟好的实验方案,学生只要按照方案动手做一做,再观察物理现象,或记录数据,得出结论;
而高中阶段大多数实验都是空白的,需要学生导出实验原理,再根据实验原理自己拟定方案,然后动手,观察与记录数据,由现象与实验数据,进行分析,得出结论,还要分析实验误差的原因。
4.从数学层次来看,初中阶段主要运用物理公式求解,而高中阶段要求不仅会运用物理公式,同时还要会运用数学知识解决物理问题。
▼怎样适应
1.培养物理学习兴趣
同学平时可以下意识地将自己的日常生活与物理紧密结合在一起,以激发自身学习物理的兴趣。
例如,通过探究生活中彩虹、七彩泡泡等各种各样的有趣事项的真实本质,加强物理与现实生活的联系。
2.学会转化
在学习时,同学可以将高中抽象化的知识先转变为形象化、具体化的知识,然后再进行理解和分析。
例如,学习弹力、摩擦力等抽象性极强的力学知识时,学生可以利用计算机或实验等各种方式,将这些力形象化,具体化。
▼学习方法
高中物理要做到三多,即多理解,多练习,多总结。
多理解,就是紧紧抓住预习、听课和复习,对所学知识进行多层次、多角度理解。
预习可分为粗读和精读。
先粗略看一下所要学的内容,对重要的部分以小标题的方式加以圈注。
接着便仔细阅读圈注部分,进行深入理解,即精读。
上课时可有目的地听老师讲解难点,解答疑问。
这样便对知识理解得较全面、透彻。
课后进行复习,除了对公式定理进行理解记忆,还要深入理解老师的讲课思路,理解解题的“中心思路”,即抓住例题的知识点对症下药,应用什么定理的公式,使其条理化、程序化。
多练习,既指巩固知识的练习,也指心理素质的“练习”。
巩固知识的练习不光是指要认真完成课内习题,还要完成一定量的课外练习。
但单纯的“题海战术”是不可取的,应该有选择地做一些有代表性的题型。
基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。
另外,平日应注意调整自己的心态,培养沉着、自信的心理素质。
多总结,首先要对课堂知识进行详细分类和整理,特别是定理,要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等,总结出各种知识点之间的联系,在头脑中形成知识网络。
其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。
还有一种总结也很重要,就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误、弱项,以便日后克服。
增强背诵记忆的方法
∙勤动手指
锻炼手指功能可健脑益智,促进思维。
学做针线活,或手拿两个核桃,不停地在手中转动或练习绘画,长期坚持都会有健脑作用。
∙适当慢跑
下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。
慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健東运转。
∙多听音乐
听音乐能改善脑力,缓和心境,平稳情绪。
音乐可以影响听觉,进而刺激大脑皮层兴奋,保持大脑活力。
∙放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉,并加以确认,还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。
这样一来,朗读就能充分调动身体,带给大脑的刺激比默读多得多,记忆也更加深刻。
∙多回想细节
读书或听人说话的时候,要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容,想得越详细越好。
大脑储存这些信息时,细节越多,记忆效果越好。
∙锻炼观察力
这是防止健忘最好的方式之一。
每次去一个新地方时,在心中记下房间内10件东西摆放的位置,等你离开的时候,再仔细回想那10件东西的位置。
∙对自己说“肯定能行”
脑不会马上发生变化,不要一下子设定过高的目标。
通过把目标说出来、写下来等方法,能够强化意识,这是你激活脑的第一步。
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