要想排屁自有法.docx
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要想排屁自有法
要想排屁自有法
通过学习,使我深刻认识到屁对人们的严重危害,所以我便把排屁作为抗癌健身的一项重要任务,向书本学习排屁的方法。
通过近两年的实践,我不但学会了别人介绍的一些排屁方法,而且摸索出了很多书本没有的排屁方法,现把其中的一些方法介绍如下:
一:
推腹、揉腹和暖腹。
此法于晚上睡觉后和早晨起床前进行比较好,其他时间亦可以。
推腹时两手从心口窝和左右筋骨处开始,慢慢由上向下推,每次推36-72下。
揉腹就是用两手揉肚脐和肚脐下的关元穴。
揉腹的具体做法是,按男左手在下,右手在上,先按顺时针揉36圈,再按逆时针揉36圈。
想多揉一些也可以。
但不管是推腹和揉腹,都要静下心来,全神贯注,不可三心二意,最好能微闭上眼睛,一边做一边细心体会揉腹给身体带来的感受,以及长期坚持给自己带来的变化。
暖腹就是用热水袋、电热宝之类的东西,放在小腹上,给腹部加温。
袋中的水温度不宜太高,但暖的时间要长,以便能让温热透过皮肤,温煦体内。
推腹、揉腹和暖腹,一次可以全做,也可以只做其中的一项。
只要你腹中有气,往往能收到排屁的效果。
肚脐即为神阙穴,是元神的住所。
关元穴在脐下三寸,即四横指,是真阳的住所,此两穴都是保健要穴。
按中医的说法,人的腹部有九条经络通过,按现代医学来讲,腹部淋巴结是人们很重要的免疫器官,经常推揉暖这两个穴位,既可治病,又可健身,其作用何止排屁。
据中里巴人所说,人们的一切慢性病,都可以通过推腹来解决。
二:
搓胸。
搓胸时,或坐在床上,或坐在凳子上,站立亦可。
左手五指并拢,指尖朝下,将左臂尽量向上抬起,同时将满手压在左侧乳房上;右手也五指并拢,指尖向下,将手置于右下腹的最低处,然后开始搓胸腹。
双手同时动作,左手由上向下搓压至小腹最低处,右手由下向上搓至右侧乳房,按在乳房上;左手再抬起搓至左乳房,右手下搓至小腹处,此为一次。
下搓时用力要稍大些,但要均匀,每次搓36次。
搓完后如果感到腹中有气未排完,可适量增加搓胸的次数。
科学研究证明,前胸的胸腺是人体最重要的免疫器官,胸腺所分泌的活性肽,有强大的抗癌作用,同时还有抗感染和抗病能力。
经常搓胸,有屁排屁,无屁还可以起到防病健身和延年益寿的作用。
三:
背部撞墙。
做法:
离墙15—20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞击一次,并随着撞击的节奏自然呼吸。
撞击时,动作要有力,但不可过猛,要协调均匀。
撞击的顺序是:
背的上部、下部、腰部,左右肩胛、左右侧背部。
总之,争取整个背部都能撞到。
刚开始时,可撞5-10分钟,以后渐渐增加到20分钟、30分钟。
一般撞击超过十几分钟,就会打嗝放屁,这是体内向外排泄废气的结果,是其特有的通络顺气功效,决不是简单的背部按摩推拿能与之相比的。
年纪大的可只撞3-5分钟,而患有严重的心脏病,尚未明确诊断的脊椎病,内脏下垂,血压过高,癌症后期等人,应慎用或不用。
开始背部撞墙时,少数人会有头晕、头痛、头胀等现象,这是人体经络调整过程中的正常现象,不必担心,只要酌情调整一下时间和力度,此类症状会逐步消失。
人的背部分布着很多的穴位,又是督脉通过的地方,背部撞墙可升举人的阳气,治愈人的不少疾病。
目前,在我的带动下,有不少的人在撞墙、撞大树、撞电线杆,而且多数都收到明显的成效。
四、床上排屁操:
1、脚跟叩腚法
时间:
起床前做最好。
如腹中食少,睡前做也不错。
做法:
爬在床上,双手手指放于颈部前侧,支撑下颌,头向后仰。
在两个膝盖下铺上坐垫,这时用脚跟敲打腚部。
可先用一只脚敲打,然后两脚同时敲打。
开始做此操时,可能脚跟敲不到腚部,但随着时间的延长,慢慢就能敲到,只要腹中有气,常常有效。
旋转脚踝法
时间:
起床前做最好。
其他时间如感觉腹胀,随时可做。
做法:
仰在床上,双手抱头放在脑后,双脚脚踝先按顺时针旋转脚踝36圈,再按逆时针方向旋转36圈。
只要稍一停顿,往往会有屁排出。
如果感觉有屁没放出来,可再重做一次。
此外还有两个排尿操,可参看我写的《排毒十法》。
五、食物排屁法
有些食物可以帮助排尿,现介绍一些。
红薯,可排气抗癌。
红薯中含有大量的食物纤维素,而且其所含的葡萄糖等有着和食物纤维同样的效果,在增加便量的同时,能给肠的活动以强力的刺激,引起肠子的蠕动,促进排便,即使废气充满肠内,也具有将粪便排出的力量。
所以吃红薯可以治疗便秘。
此外,葡糖苷在小肠内不会被吸收而直接运至大肠,然后在大肠内被细菌食用生成废气,所以对不少人来说吃红薯容易排气,特别是吃较甜的烤红薯。
薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不会产生废气,。
所以吃红薯时连皮一块吃效果会更好。
红薯皮的附近食物纤维很多,而且皮下有紫茉莉疳等成分,存在于切红薯时渗出的白色汁液中。
此成分有软化粪便帮助排便的功能。
红薯的食物纤维不仅能促进废气的排出,还有吸附致癌物质、防治癌症的重要作用。
除此之外,它所含的维生素C和B胡萝卜素,能将癌症的根源———自由基无害化。
另外,红薯中维生素C的含量较多,可与柑橘相提并论,即使加热后,仍有60%-70%未被破坏。
所以适当多吃红薯还是不错的。
此外,土豆、芋头等,也有利于改变肠内环境,减少肠内废气的产生的作用,不妨适当多选用一些。
萝卜。
萝卜既是我们常用的蔬菜,也是一味中药,中药的名称叫菜菔,种子叫菜菔子。
菜菔味辛甘,性凉,入肠胃二经,能消积滞,化痰热,下气、宽中、解毒,可以治疗食积胀满,痰咳失音,吐血、消渴、痢疾、偏正头痛等。
现代研究可知,萝卜含有的淀粉酶,不但可以分解淀粉,还能预防胃炎、胃下垂,胃溃疡等。
萝卜还含有分解脂肪的脂肪酶,分解蛋白质的蛋白酶,含有具有很强解毒作用的氧化酶等。
萝卜中含有的维生素C能够促进皮肤和细胞间结合的胶原蛋白的生成,有美容的作用。
把萝卜晒干装入袋子中,可以作为药浴材料,能够温煦身体,在治疗肢体冷症、痔疮和各种妇科病等方面,都有很好的效果。
萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
有资料说,生食萝卜其防癌抗癌效果更好。
萝卜中的芥子油和粗纤维可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排出。
在笔者小的时候,父母经常用萝卜头即萝卜结种后下边的萝卜,熬水后给我治疗积食,常常有效。
现在某个乡镇医院在人们做手术后,为帮助其排气,还让人们熬萝卜水喝呢。
当人们感到有食积和腹胀时,可将萝卜和叶一起熬水喝,也可以吃点生萝卜。
在吃猪肉的时候,也可以在里边加上一些萝卜丁,可起到相得益彰的作用。
不过,萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质的人或脾胃寒的人,不宜多食,老人也不可多食。
另外,早晨也不宜吃生萝卜。
此外,吃烧熟带皮的枸子,喝薏米粥等,也有很好的排起作用。
六:
做健胃操。
具体做法:
预备:
全身放松,两脚分开与肩同宽或略宽于肩,两手置于腹前,手指微曲相对,但不能接触。
练功:
⑴腰部放松,从中位向左扭转腰身36次,再从中位向右扭转腰身36次,扭转的幅度要从小到大,再由大到小,中间的扭转幅度可尽量大些。
⑵左右弯腰。
腰部带动上身,从中位先向右侧弯压,接着恢复立直,此为一次,共做36次。
然后再向右侧弯压36次。
⑶前弯腰。
腰部带动上身,尽量向前倾压后,恢复直立,此为一次,共做36次。
⑷捶腹。
双手握空心拳,捶打腹部。
顺序是先捶上腹,从右向左,再从左向右并逐渐下移,直至小腹,然后再上移,反复锤击360-600次。
捶打的力度要适中,不用空心拳用手拍打也可以。
收功:
将双手放于肚脐处,男左手在下,右手在上,由小到大绕36圈,主要是从意念上要由小到大。
然后再由大到小绕36圈。
最后将双手置于肚脐上,休息1-3分钟。
做此操以早晨作最好。
饭后两小时及饭前10分钟都可以做。
如感到腹中胀满,随时可做。
如果时间不够,可适当减少做操时间。
排屁的方法还有很多,读者可参看文章后边的附件“排屁实录”。
几句忠言告诉你
一排屁就是健身术。
屁是百病之源,排屁即排毒,排屁即祛病,排屁即健身,排屁在我的抗癌健身这场斗争中,发挥了很重要的作用。
2007年春天我开始学习排屁时,有时一天排很多很多的屁,现在排屁的方法多了,反而排的的屁比那时相对少了。
于是我就想,如果不将这些屁排出去,必定会继续污染我的血液,污染身体的内环境,其后果很难预料。
所以我现在认为,排屁之法就是抗癌法,健身术,不可不会。
二、无意排屁屁自来。
我上面介绍的排屁之法,还有“排屁实录”中的排屁之法,除其中的排屁操等少数是跟人学的外,大多数都是我在有意识的搞人身科学实验中细心总结出来的,或是无意中发现的,常常是无意排屁屁自来。
每当这时,我就有意多做几次,并将做法进行适当改进,结果,排屁之法,越来越多。
由于篇幅的关系,有些排屁方法,不再向大家介绍。
三、排屁不出也要排。
如果读者按我说的方法排屁,结果没有排出,那你也没有必要后悔、失望。
首先,你若无屁排出,说明你胃肠内特别是大肠内的坏细菌少,所以你的屁少,是你身体健康的表现。
其次,若能排出屁则更好。
常言道,“一个屁,十服药”,排排屁真是即舒服,又省了吃药的钱。
另外,我所介绍给你的排屁之法,如推腹法、撞墙法、健胃操,多吃胡萝卜等,统统都是健身法,其中有的还是养生大师一再推崇的健身大法,做一做会有很多好处。
如果能养成习惯,有病可去病,无病可健身,何乐而不为呢?
有的读者会说,就是你的屁多,我就没那么多屁。
我说,可能是这样,但也不一定。
因为有很多存有这种看法的熟人,在按说的方法排屁之后,竟然排了很多很多的屁。
你不妨也试试?
总之:
屁多生百病,排屁有百法;
排出体内屁,无屁一身轻。
2008、12、20
附:
排屁实录
为了总结抗癌健身经验,特别是关于排屁与抗癌健身的关系,排屁和其他抗癌健身方法之间的关系,我对自己出现的排屁现象,进行了一段时间的记录。
此材料就是笔者从2008年10月2日—12月21日期间的部分排屁记录。
现将有关问题说明如下:
一、读者阅读排屁实录有何意义?
首先,你可以从中学到更多的排屁的方法,读者看完排屁实录即可得知。
其次,你可以从中学到更多抗病健身的方法。
实录记录的排屁动作,很少是专为排屁而设计的,而是我平时的一些平常的抗癌健身术,如灸足三里、泡脚等,但是它们却往往会伴有一些各种各样的肢体反映,如胸中有流水声,腹中有蠕动或肠鸣的现象,致人腹泻的的现象,让人打嗝排屁的现象等,而排屁只是其中的现象之一。
所以我从中得出这样的结论,即排屁即治病,排屁即抗癌,同时也说明抗癌健身与排屁有着某种内在的联系。
第三、通过对排屁的进一步了解,可以使你对中医的整体观念有一个更深刻的认识。
为了抗癌健身,我几乎在按摩身上的任何一条经络时,或者随便点按身上的某一个地方,都有可能出现排屁现象,如用手点按百会、肚脐等地方时,常常会出现排屁现象。
所以我就想,这屁到底在那儿藏着呢?
是不是如庄淑旗所说,在人的不少部位,都存有废气。
或者说,人身上的很多经络,很多地方,都和肠胃有着这样或那样的联系。
或者两者都存在。
于是我又想,前面那些名医大家所说的屁的诸多危害,很可能都是真的,那么我们还真的需要关注一下自己体内的屁,学着排一排,看一看自己的屁是多还是少,是臭还是不臭。
如果既多又臭,还真的需要引起你的警惕。
如果你是一位癌症患者,慢性病患者,我也劝你学一学排屁术。
二、阅读中应注意的问题。
排屁实录中所记录排屁现象,躲在早上4至6时,原因是我晚上休息的早,所以醒的也早。
另外,我早晚各练约个小时的郭林气功,在练功中,我入静较好,也在一定程度上缩短了睡觉的时间。
如果那天白天没有时间练功,我第二天早晨就醒的晚。
在醒后和起床之间这段时间内,我就在床上进行一些按摩。
做这些按摩的目的,本不是为了排屁,可往往出现排屁现象。
因为排屁后腹中挺舒服,所以这些按摩动作就多做一些,于是就有很多的排屁法。
手篇幅的限制,实录中的排屁做法记录的往往很简单,读者自己试着做就可以了,因为做错了也无妨,而且还可起到按摩作用。
下面就是部分排屁实录。
2008、10、2、3、50分:
仰卧,曲膝,用左右双手中指用力点按左右脚的太溪穴约三分钟,排中屁一个。
2008、10、2、6、05分:
在去操场练郭林功的路上,用手手背向下按压双肾部,排小屁两个。
2008、10、3、3、35分:
仰卧,双手同时用力掐按两腋窝36下,排中屁一个。
2008、10、3、3、55分:
仰卧,曲膝,双手同时用点按两脚的昆仑穴约2分钟,排屁一个。
2008、10、3、4、41分,坐在被窝,用按摩棒按压右边的腹股沟,20余下时,排中屁两个。
2008、10、3、4、45分,用按摩棒按压左侧腹股沟,约30秒时排屁一个。
2008、10、3、5、00分,腹式呼吸时,排屁一个。
以前曾有不少类似现象。
当吸气下腹鼓足后屏着呼吸,常有腹鸣,然后排屁。
2008、10、3、13、30分,炙足三里不久,即排屁两个,后又炙肚脐(即神阙穴)、内关穴,喝温水一杯后,排屁两个,打坐一分钟,又排屁两个,又停了约5分钟,排屁两个,之后约5分钟,又排屁两个,又隔了约20分钟,又排屁一个,自炙后先后排屁11,炙后,身上热乎乎。
2008、10、3、15、55分,双手背放在左右肾俞穴,向左右摇晃身体,第37下时排屁两个。
2008、10、8、3、45分,仰卧被窝,右手掐左腋下20下,排中屁一个。
2008、10、8、4、20分,揉腹97圈时,排屁一个。
2008、10、8下午7:
30,作郭林气功时,故意加扭动的幅度,排屁一个。
2008、10、8下午8、15——9、00,泡脚后不久,排屁一个。
2008、10、9、3、55醒来后口苦口臭;于是叩齿,用舌搅动,咽唾液,约5分钟后排屁一个。
2008、10、9、4、45右手拇指轻轻慢揉左手劳宫穴36圈,排小屁一个。
2008、10、9、4、55左手拇指轻轻慢揉右手劳宫穴,排小屁4个。
2008、10、9下午2、45分,因觉腹胀,遂把双手手背放在肾俞穴,慢慢左右晃动上身约5分钟,排中屁一个,停了一会,又排屁一个。
2008、10、9下午3:
10用右手拿按摩棒按压左肘窝,第69下时排中屁一个。
2008、10、10、3、40分在被窝里右侧身,曲左腿,用左手握短按摩棒按压左脚昆仑穴60下,排中屁一个。
2008、10、10、5:
10分,双手同时按压耳内上窝30下,排小屁一个。
2008、10、10、5、17分,双手撩前发际处200下,出动腹动,排中屁3个。
2008、10、10、5、45分,先用一手手指点按会阴穴,后用双手手指按压百会穴,第20下时,排中屁一个,按到106下时,又排屁一个。
同时出现腹中蠕动。
2008、10、11、2、30分,被中仰卧,双手同时用力按左右环跳,排小屁两个。
2008、10、12、3、39分,右侧身,用左手拇指点按右腿承山穴14下时,有排屁意念,第20下时排中屁一个。
2008、10、12、14、00分,仰卧,双脚尖用大力向下18下,排中屁两个,稍停又排小屁一个。
2008、10、12、5、05分,双手同时上下推胸腹36下,排小屁一个。
具体办法见“中国老年学学会科学健身与长寿研究委员会”编制的床上六段锦。
2008、10、12、12、25分,11、30饮水后有点腹胀,即用双手同时各握一个按摩棒按压两腋下3下,排屁一个。
2008、10、12下午1、55分,炙足三里神阙、内关,20分钟起腹中咕咕作响,排大屁两个。
炙后喝温水一杯,腹中继续作响。
2008、10、12、下午3、45分,顺时针揉腹36圈,排中屁一个;逆时针揉腹90圈,有屁意但未放。
2008、10、12下午3、48分,站立,双手从上到下慢搓后背,上搓时吸气,下搓时呼气,第二次时即排中屁两个。
2008、10、12下午4、00,用力搓腋下和侧面肋骨36下,排大屁一个。
2008、10、12下午4、21分,喝了一大杯有姜的五行蔬菜汤,排屁一个。
2008、10、13、4、5分,顺逆揉腹各36圈,排小屁两个。
2008、10、15、4、10分,推腹36下,揉腹顺逆时针各36圈,排屁两个。
2008、10、15、4、25分,仰卧,双手同时搓前发际100下,排屁一个。
2008、10、16、3、35分,仰卧被窝,双手放于前胸膻中穴所在的中线上,用双手指腹沿中线上下慢慢移动,上移时不用力,下移时稍用力,共推60次,排小屁一个。
2008、10、16、4、5分,仰卧于被窝,曲膝,双手同时用力点按风池穴。
按时要慢,按下后停几秒后再稍开,约5分钟排中屁两个。
2008、10、16、4、25分,右侧身,曲膝,左脚脚尖放于左腿腋下,用在上的左手点按左腿上的承桨穴,在第27下时,排一个。
在起身记录时,又排屁一个。
2008、10、17日5时出游曲阜返家。
因腹胀,用右手大拇指腹轻轻按揉左手劳宫穴,后用左手大拇指腹轻轻按揉右手劳宫穴,不时排出肠中气。
2008、10、19、4、15分,双手拇指相接,其余四指分开,由肋沿向下推腹36次,排中屁两个。
2008、10、19、4、45分,仰卧被窝,曲左腿放在右侧臀下,用右手大拇指指甲从后向前轻划脚板内侧10余下,即排小屁一个。
随即换左手手指指甲轻划右脚脚板,亦排屁一个。
2008、10、19下午1:
00—1:
30,艾灸左右足三里和神阙各15分钟,排屁两个。
灸毕喝有三片生姜的五行蔬菜汤后,又排屁一个。
2008、10、19下午7:
20分,在操场散步时,有腹胀感,即用双手大拇指按压肾俞穴约3分钟,排大屁两个。
2008、10、19,仰卧被中,双手揉推胸腺200下,排屁两个。
2008、10、20、3、50分,因昨夜灸足三里、神阙穴时排屁多,有腹鸣,今早3:
50分用双手点按双脚昆仑穴时,即有排屁和排大便的感觉,便起身去厕所,腹泻带绿色的稀大便不少。
可能是灸出来的寒积。
2008、10、20、4:
00,顺揉腹36圈,排小屁一个。
2008、10、20、4、40,按揉太肠经上的曲池,手足三里各穴,有明显的腹鸣,按曲池穴时排中屁一个。
2008、10、20晚10:
05分,仰卧被窝,用左手指甲轻划右脚脚心,把揉热的右手放于肚脐,有肠蠕动感,少刻排屁一个。
2008、10、21、3、15分,仰卧被窝,曲腿两膝相靠,双手拇指用力点按两侧昆仑穴36下,第34下时排小屁一个。
记录期间,又排屁一个。
2008、10、21、3、25分,仰卧被窝,用双手掌根从上向下推胸骨36下,第7下时排屁一个。
2008、10、21、3、37分,仰卧被窝,将搓热的左手放于肚脐,右手放左手上,揉腹,顺揉90圈,逆揉90圈,先是出现肠鸣,后排中屁一个。
记录期间,又出现腹鸣,排屁一个。
2008、10、21、3、45分,仰卧被我,双臂用力向上伸,两脚脚尖用大力向下钩第9下时,排中屁一个。
稍停,准备起身记录,出现排屁意向,于是两脚脚尖再向下钩,排小屁两个。
2008、10、21、3、55分,仰卧被窝,双手交叉放于脑后,双脚脚尖同时用力向上20下,肠动,排小屁一个。
仍觉有未放的屁,于是又向上钩脚尖16下,肠动没屁,记录时腹内肠仍动,接着又排中屁两个。
2008、10、21、4、3分,仰卧被窝,曲右腿放于腚下,用左手手指从脚后跟向前轻划脚心,将搓热的右手放于肚脐,轻划约5分钟,排屁一个。
起身记录时,又排屁一个。
2008、12、21、4、20,仰卧被窝,腹式呼吸约5分钟,排小屁一个。
类似情况很多,有时还出现腹鸣。
呼吸及方法见《312经络锻炼法》。
2008、12、21、4、55分,点按大肠经上的迎香、合谷、曲池、手三里、商阳等10分钟,先出现明显的肠鸣,后排屁几个,5:
00起床排稀大便一次。
2008、12、22、4、25分,仰卧被窝,双手拇指相接,从肋骨处向下推腹,慢推,约3分钟,排屁一个。
2008、10、22、5、05分,双脚脚尖先向下钩36下,再向上钩36下,稍停,腹中蠕动,接着有排屁意向,但未排出。
2008、10、22下午1、15—1.45,灸左右足三里,左右内关穴,之后喝温水一杯,排中屁三厄尔尼诺:
个。
笔者认为,腹内寒气越重,越可能排气。
2008、10、22晚10、30分,有腹胀感,遂在被窝中揉腹,顺逆各揉36圈,排大屁三个。
2008、10、23、3、40分,仰卧曲膝,双手同时用力捏脚后跟两侧60下,排了一个很臭的屁。
2008、12、23、4、15分,仰卧,用右手中指按顺时针方向揉中脘穴60圈,第44圈时排小屁一个。
2008、10、23、5、00分,双手用力压双侧迎香穴,同时屏住呼吸吸小腹,约3分钟,排屁一个。
2008、10、24晚7时做健胃操15分钟,先是肠内蠕动,后排屁两个。
2008、10、24晚8、30—9、30,泡脚。
同时转动手腕,之后双手用大力纂,用力收小腹,先是腹中蠕动,后排屁。
2008、10、24、9、30起,用右手心轻轻慢摩左脚脚心,顺摩72下,逆摩72下,在开始摩后出现腹内蠕动,继而排气。
2008、10、25、2、40分,双手捏双腋下的两个大筋36下,始有排屁意,又停了一会,即排屁一个。
2008、12、25、4、20,双手用短按摩棒使劲按压大腿根部的腹股沟和主动脉。
压3—9秒钟时迅速松开双手,整个大腿有温热感。
如此坚持了约5分钟,即有排尿感,但未排。
2008、10、24下午1、00—1、30分,灸左右足三里、左右内关穴,排小屁两个。
之后喝温开水一杯,静坐5分钟后,又排屁两个。
2008、10、25、3、15,仰卧曲膝,双手用力点按两侧风市学约3分钟,排小屁一个。
2008、10、25、3、55,先推腹,立即解小便。
回来后按顺时针方向揉腹36圈,排小屁两个。
2008、10、25、4、00,再逆揉36圈,未排屁,再加揉到90圈,仍为排屁。
说明排不排屁,不仅与操作有关,也与体有无有气、气多气少有关。
2008、12、25、4、5分,仰卧,曲腿,用双拳狠压腹股沟60下,排小屁两个。
2008、12、25、5、00,仰卧,右手持按摩棒按压左臂肘窝5分钟,排屁两个。
2008、12、25、5、05分,换左手吃按摩棒按压右臂肘5分钟,排屁3个。
2008、10、26、5、10分,仰卧,右手拇指用力慢按左手内关穴5分钟,先是腹内蠕动,继而排屁3个。
2008、10、26、5、15分,仰卧,右手拇指轻慢点按左手劳宫穴5分钟,排小屁3个。
2008、10、26、5、25分,右手拇指点按左手手三里穴3分钟,欲排屁,但未排。
2008、12、25晚9、45分,因有腹胀感灸足三里15分钟,先是腹鸣,后排大屁两个,腹内立即轻松许多。
平时腹胀、腹痛、腹泻、灸足三里均有效。
2008、10、26晚10时按顺时针方向揉关元穴90圈,排屁三个。
关元为保健要穴,揉和灸都有好处。
2008、10、27、4、30,推腹36下,揉腹顺逆各36圈,排小屁两个。
推腹、揉腹常作对人大有益处。
2008、10、27晚8、30—9、30,泡脚一小时,中间排屁两个。
之后印温水一杯,又顺逆揉腹各60圈,又排屁3个。
2008、12、28早3、50,曲膝,两手拇指指腹推太溪穴,第41下时排屁3个。
继推至180下,腹内有蠕动感似有屁,但始终未排。
也可能与此穴有关的
2009.10.28晚9.00我和爱人用药渣泡脚30分钟后,爱人有微汗,我未出汗,继续泡脚,于是先给爱人脚底按摩30分钟后,便自己给自己按摩40分钟。
在按摩中出现腹鸣排气现象,爱人出现的少,我出现的多。
当天晚上我排气有20多个。
2009.10.29晚9.00,同样泡脚按摩,腹鸣排气较28日少。
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