三年级体育教案.docx
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三年级体育教案
三年级上册体育教案
第一课时
教学内容:
1·武术基本动作
(二)
2.跨越式跳高
(一)
教学任务:
1.学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性.
2.初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1.开课式.
2.队列练习:
并队、分队法.
3.准备活动:
慢跑200米;双人操6节.
二、基本部分:
(28’)
1·武术基本动作
(二)
马步架打
(1)动作:
预备姿势:
直立抱拳.左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,眼看左拳前方.左、右交替练习.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法与注意事项,参看第15课.
跨越式跳高
(一)
(1)动作:
跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法.
(2)讲解示范" (3)练巧方法:
分组练习 .
(4)注意事项:
略
三、结束部分:
(4')
1·整理放松,
2.小结、讲评,
3·宣布下次课内容
4.下课.
第二课时
教学内容:
1.武术基木动作(三)
2.游戏:
"8"字运小足球
教学任务:
I,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性.
3·通过"8"字运小足球游戏.学会运球、停球技术,培养控球能力.
教学过程:
一、准备部分, (铲)
1.开课式.
2·队列练习:
错肩行进.要领:
两个一
(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步.口令,"从右(左)边错肩一一走!
"
3·准备活动:
慢跑200米.徒手操6节.
二、基本部分, (98,)
1,武术基本动作(三)
歇步盖打
(1)动作,预备姿势,马步架打.1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌.2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法与注意事项,参看第15课.
2.游戏"8"字运小足球
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后.游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的"8"字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑
到停球点,再用同样方法运球.各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次.
(2)规则:
1.人和球不得进入圈内.2.停球时,必须将球停稳在停球点上.
(3)注意事项:
0在畅地上画一条起点线.在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习.0教师随时观察纠正错误动作.0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律.
三、结束部分:
(y)
1·整理放松;
2,小结、讲评,
3.宣布下次课内容
4.下课.
第三课时
教学内容:
1.互射
2.4-5分钟定时跑
教学任务:
1.通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力
2.发展学生耐力素质,提高耐久中的能力.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1.开课式.
2.队列练习:
横队、纵队齐步走.
3.准备活动:
慢跑两圈,徒手操6节.
二、基本部分:
(28')
1.游戏:
互射
(1)方法:
将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内.游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击.击中对方身体得1分.在规定的时间内,得分多的队为胜.
(2)规则:
1.投击和躲闪必须在场内进行.2.只准投击头以下部分.
(3)注意事项:
1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛.2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪.3.根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性.
2.4-5分钟定时跑
(1)动作:
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑.开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟.在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好.跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏.
(2)讲解示范.
(3)练习方法:
成纵队集体练习.
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待.
三、结束部分:
(4')
1.整理放松.
2.小结、讲评.
3.宣布下次课内容.
4.下课.
第四课时
教学内容:
1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏:
拉绳比跳
教学任务:
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力.
2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质.
教学过程:
一、准备部分(8’)
1.开课式.
2.队列练习.
3.准备活动:
慢跑200米,徒手操6节
二、基本部分(28’)
1.上两步掷垒球或沙包
(一)
(1)动作:
略
(2)讲解示范.
(3)练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习.
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷.2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作.2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线.3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物.4、注意安全,防止事故.
2·拉绳比跳
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端.游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行.最后以得分多的队为胜.
(2)规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败.2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行. (3)注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手.2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛.
三、结束部分:
(4')
1·整理放松;
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容,
4·下课.
第五课时
教学内容:
1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑
教学任务:
1.掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质.
2.培养学生跑的能力.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1.开课式.
2·队列练习:
列队法.
3·准备活动,慢跑两圈;韵律操6节.
二、基本部分, (28')
1·俯撑成分腿立撑
(1)动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地.同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导.
(4)注意事项:
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏.2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作.3、严格要求、区别对待.
2·放松跑
(1)动作:
用中等或中等以上速度跑.跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动.落地时用前脚掌地.两臂屈肘有力地前后摆动.跑的动作要自然,放松、协调.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
1、先练习两组原地摆臂.练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松.2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作.
三、结束部分:
(4')
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课内容;
4.下课.
第六课时
教学内容:
1.上两步掷垒球或沙包
(二) 2.跳背
教学任务:
一、准备部分:
(8')
1.学习上两步掷垒球或沙包技术.提高投掷能力.
z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1.开课式.
2.队列练习:
齐步走一跑步一立定.
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节.
二、基本部分:
(28')
1·上两步掷垒球或沙包
(二)
(1)动作:
迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出.掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过.
(2)讲解示范.
(3)练习方法和注意事项参看第10课.
2.跳背
(1)动作:
两人一组.一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳.两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背.落地成半蹲,两臂斜上举.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
分组练习.把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习.
(4)注意事项:
1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高.2、练习时严格课堂纪律,注意安全.
三、结束部分:
(4')
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4.下课.
第七课时
教学内容:
1.·分腿腾越(山羊)
(一)
2.上两步掷垒球或沙包(三)
教学任务:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神.
2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1.开课式.
2.队列练习:
分队法练习.动作要领:
二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走!
"的口令后,左边的一
(二)路左转弯走,右边的一
(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一
(二)路纵队行进.
二、基本部分:
(28')
1·分腿腾越(山羊)
(一)
(1)动作:
助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械.落地成半蹲,两臂斜上举.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
分组练习.1、分解动作练习:
蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举.2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落.3、完整动作练习.
(4)注意事项:
1、重点掌握双脚起跳,推手及时有力.
2、保护与帮助,站在器械斜前方.学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹.
2·上两步掷垒球或沙包(三)
(1)动作:
面对投掷方向站立.两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前.掷时,右腿先迅速向前迈出一步.左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球.上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出.并从前面的两条横绳中间穿过.
(2)练习方法和注意事项参看第10课.
三、结束部分:
(4)
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4.下课.
第八课时
教学内容:
1·分腿腾越(山羊)
(二)
2.游戏:
夺 球 战
教学任务,
1·进一步学习掌握分腿腾越技术动作.
2.通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力.
教学过程:
一、准备部分:
(8')
1·开课式.
2.队列练习:
分队法.
3.准备活动:
慢跑4oo米;徒手操6节.
二、基本部分:
(28')
1.分腿腾越(出羊)
(二)
(1)动作:
助跑.起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开.同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起.越过器械.落地成半蹲,两臂斜上举.
(2)讲解示范.
(3)练习方法,参看第13课.
(4)注意事项:
强调安全.防止发生事故.
游戏:
夺球战
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队.各队成一列横队面对圆圈站立.两队各派一人在圈内互抱一个小篮球.游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外.先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分.然后各队换人最后进行以积分多的队为胜.
(2)规则:
夺球时不得故意松手,不得推人.2.脚踩线就算失败.
(3)注意事项:
1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球.2.分队要注意双方力量大体均衡.男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制.
三、结束部分:
(4,
1·整理放松,
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容;
4·下课.
第九课时
教学内容:
1.武术基木动作
(一)
2.50米快速跑
教学任务:
1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性.
2·掌握快速跑技术,培养跑的能力,
教学过程:
一、准备部分:
(8'
1·开课式.
2·队列练习:
并队法、分队法
3·准备活动:
慢跑两圈;徒手操.
二、基本部分:
(28
1.武术基本动作
(一)
弹踢冲拳
(1)动作:
预备姿势:
劫弓步冲拳.身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方.左、右交替练习.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
教师统一口令,学生集体练习.
(4)注意事项:
略
2.50米快速跑
(1)动作:
用站立式姿势起跑.跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬.着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线.上体正直稍向前上.两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动.
(2)教师分解示范.
(3)练习方法:
在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后.把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习.
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调.
三、结束部分:
(4')
1·整理放松,
2·小结、讲评,
3·宣布下次课内容,
4·下课.
第十课时
教学内容:
1.向后转走(齐步)
2.迎面接力跑`
教学任务:
1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力.
2.发展速度和奔跑能力.
教学过程:
一、准备部分:
(8’)
1.开课式.
2.队列练习:
立正、看齐、稍息.
3.准备活动:
慢跑200米,第八套广播操(8*2)
二、基本部分:
(28’)
1.向后转(齐步)
(1)动作:
听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进.转时,两臂自然摆动,不得外张.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
学生集体练习.
(4)注意事项:
1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学.2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮.
2.迎面接力跑
(1)方法:
接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面.
(2)组织教学:
学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线.成纵队相对站立在两端的起跑线后.
(3)要求:
1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行.2.严格遵守纪律,遵守规则.
三、结束部分:
1.整理放松.
2.小结、讲评.
3.宣布下次课内容;
4.下课.
第十一课时
教学内容:
1.武术基木动作(四) 2.跨越式跳高
(二)
教学任务:
1·学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质.
2.进--步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力
教学过程:
一、准备部分:
(8’)
1.开课式.
2.队列练习:
错肩行进走.
3.准备活动,慢跑200米.儿宽广播韵体操6节.
二、基本部分:
(28')
l·武术基本动作(四)
提膝仆步穿掌
1.动作:
预备姿势:
歇步冲拳.1两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,左手爪势收至右腋下,眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法与注意事项参看第15课.
2·跨越式跳高
(二)
动作:
略
三·结束部分
1·整理放松,
2.小结、讲评,
3.宣布下次课内容
4.下课·
第十二课时
教学内容:
1.武术基本动作(五) 2.游戏:
改换目标
教学任务,
1·学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性.
z·通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质.
教学过程:
一、准备部分, (8')
1·开课式.
2.队列练习,错肩行进走.
3·准备活动,慢跑200米;徒手操6节.
二、基本部分, (28')
1·武术基本动作(五)
虚步挑掌
(1)动作,预备姿势:
仆步穿撑.左腿"膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上.闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法与注意事项:
见第15课.
2.游戏,改换目标
(1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者.游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐.追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者.
(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人.0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效.
(3)注意事项:
0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈,学生分成2一一4组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者.0各组第一个追者,可选体力较好的学生担任.对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人.
三,结束部分:
(")
1·整理放松,
2.小结、讲评.
3.宣布下次课内容,
4·下课.
第十三课时
教学内容:
.1·障 碍 跑
2.游戏:
投球过网
教学任务
1,通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神.
2.通过投球过网游戏,发展学生的投球能力..
教学过程:
一、准备部分, (8,)
1·开课式.
2·队列练习:
向左(右)转弯走.
3·准备活动,慢跑200米,徒手操6节.
二、基本部分, (28')
1·障碍跑
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍.在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条"壕沟",钻过栏架和跳过一定高度的横杆.遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并注意安全.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
根据场地情况,进行分组练习.
(4)注意事项:
1.在场地上画两条15米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米),离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"(宽80一一100厘米).再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一块垫子,设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40一一60厘米).2.练习1一2次后,可进行教学比赛.3.严格遵守规则和纪律,注意安全.
2·游戏:
投球过网
(1)方法:
参加游戏的分成甲.乙两队,每队6人,各自站在本方场地内.每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳).若两球同时在一方场地上,对方得1分.得分后换人发球重新开始.每队6人依次发球后,以得分多的队获胜.
(2)规则:
1.投球出界,球不过网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分.2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始.
(3)注意事项,1.画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替.2.遵守规则,服从裁判.
三、结束部分, (4)
1·整理放松;
2.小结、讲评.
3.宣布下次课内容
4·下课.
第十四课时
教学内容:
1·跨越式跳高(三)
2.游戏:
单手传球比快
教学任务:
1.进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力.
2.培养学生单手传球能力,发展上肢力量.
教学过程:
一、准备部分, (8’)
1·开课式.
2·队列练习:
齐步走一一一跑步一一立定
3·准备活动:
慢跑200米.双人操6节.
二、基本部分:
(28')
1·跨越式跳高(三)
(1)动作:
逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆.落地时,摆动腿先着地.两腿屈膝,缓冲平衡.
(2)教师讲解示范.
(3)练习方法:
参看第16课.
(4)注意事项:
1、着重强调踏跳和过杆动作.2、注意安全,防止损伤.
2·游戏:
单手传球比快
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球.游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾.乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组.如此依次进行先做完的一队为胜.
(2)规则:
球未接住,由接球人捡回.
(3)
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