番茄工作法时间管理免费下载.docx
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番茄工作法时间管理免费下载
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时间管理模型
LI询
動工作
1、模型介绍2、使用范围
3.方法流程4、应用举例
1.模型介绍
什么是番茄工作法?
•理念:
利用整个番茄时间,专注于某一段时间,减少打断,提高时间的感知和掌控。
•概念;番茄时间为25mm工作+5mm休息,3-4个番茄时间为一轮,之后休息10-15mino
1・2番茄目标
帑茄工作达的流程山五个阶段构成:
一个番茄计时器
9
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•帐TODOTODAY工作计划衣•毎大开始时填写以卜事项:
小杯超.包拈时间、地恵.人物
淸单“包含今大耍做的泵怙.并按先做和后做的顺序搏列
农格中一部分附给“计划外的紧怎M件”・这些啡件足不对预期的,但又必须要处理的,十它们出观金农格中时•可能会推翻全的讣划。
<•
-份ACTIVITYINVENTORY沾幼沾"i•由以卜两项组成:
标題:
人物■爭件
想到什么塑做的就记什么•随出现Bfi记-吠的纳束时,把克成的爭件划/S
份记录表.nji'idMi始数据,q报吿或制作图衣时翌用0-根据需塑记录的东西不同,记录农分
为不同的结构。
通刪况,记尿农中包含数据、摘霆.完成任务所需的潜茄时何。
记录我侮人更新一次.幼常足金一人的结束。
番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率
番茄的基础与前提
•番茄工作法有三个基本原则:
对时间要有不同的看法,即不再停留在时间的生成性阶段,转化为时间的具体连续件,能舒缓焦虑的心情,集屮注总力,提高效率:
在工作时,使人脑清醍,思路清晰,盘识力高,注意力集中:
采用简单易用原则,町利用简便的软件或若不引人注意的工具,比如铅笔.橡皮.纸答,W为简单,所以叮以减轻应用匸作法的复杂科:
度,能帮助我们把粘力集小丁•将耍完成的事恃上。
/•
/•
•:
•计划外的紧急爭件
/•
4.2烟草项目应用与软件图示
❖当月所有表现
软件会门动生成卅月完成的任务、总共花费的番茄时间、内部打断占•比.外部打断山•比,呈现完成图表,记录工作全程状况,为下个川更好的提高效率提供范*及参考。
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4・3烟草项目应用与软件图示
验丄斗y叱梏买祐¥弄口手机尧•rat卡
计匕水刊回m
4・4烟草中心团队使用番茄模型
•:
•番茄时间表不一个时间段,木质是时间的量度。
根据番茄
时间数,我们可以说完成一项任务川了多少个番茄数,在
团队上可以说用了多少个团队番茄数。
•:
•不同人数的番茄数代表不同的匚夫花费,个人或团体他
们的工作方式、牛产效率是不同的,他们联系不同,因而
不存在任何意义上的番茄数换算。
pc
4.5提高个人、团队工作效率
刚才得到国赢局计划5]《全国烟草发展研変报告》负贡人在审定会现场打耒尙电话气+分高兴
-“郭53«度评价了年点分担的7佛子报吿.骂的十分讦爪平”王吉承再次感谢大舉加班加点的舒力,认为字点的团队特别能战斗,体现出学点具有很强的团队S识和合作精神。
•°还1右明年大烟草顼目竞榇一定帮助事取一下•
谢谢大寒.谢谢全体团队的努力与协助0
希a大家维無勞力.少取明年有更大发展IIIIIIIt
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