拓展训练四个模块.docx
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拓展训练四个模块
拓展训练
第一大模块:
熔炼团队是培训的基础
游戏一“戴高帽”体验式游戏
(用时:
1.5小时,包括团队热身,游戏说明,团队分组等)
体验被”戴高帽”感觉:
首先,让其中一名员工戴上一顶纸做的大帽子,然后坐在大家的中间,周围所以员人轮流每人说3句赞美其“优点”的话,听完周围同事的赞美后,戴着高帽子的同事会既感动又开心。
游戏规则很简单:
6、7人为一组,围成一圈,每人轮流坐到圈中心,被他人“戴高帽”,每人都要说三条他的优点,但要有根据,态度要真诚。
培训目标:
工作中员工彼此各自忙着自己的事情,相互隔阂戒心,很难交谈沟通,这样会影响工作,如果工作压力又大,交流困难,工作效率低下。
试着学会夸奖他人,真心赞赏他人的长处,回到工作中,工作的气氛就会不一样,大家相互帮助,彼此关心,在一起时有说有笑,下班后都愿意交流工作,好象公司有一种无形的“家”的吸引力。
此项游戏目的:
一方面消融平时工作的不快;二是使员工意识到夸奖是沟通方法之一,同时了解让工作的沟通变的简单而有效。
附:
引用“戴高帽”游戏依据:
参与“戴高帽”游戏的人每次完成后,都会笑逐颜开,在讨论分享时气氛热烈,对促进工作关系有奇效。
爱表扬是人类的天性。
人人都喜欢正性刺激,而不喜欢负性刺激。
俗话说:
“拍马屁拍在蹄子上了”,但在现实生活中,又有多少人见过这样的情况?
即使真的拍在蹄子上了,被拍者恐怕也是高兴的。
工作交往中,有这样的不等式:
赞赏别人所付出的远远小于被赞赏者所得到的。
如果在工作中人人都乐于赞赏他人,善于夸奖他人的长处,那么,人际间的愉快度将会大大增加。
工作中员工彼此各自忙着自己的事情,似乎相互都有戒心,很难知心交谈,如果工作压力大、工作气氛沉闷。
试着学会夸奖他人,真心赞赏他人的长处,如:
“你今天气色很好!
”“你的眼睛真亮!
”,“这件裙子对你再适合不过了!
”等等。
不久以后,回到工作中,工作的气氛就会完全变样,大家相互帮助,彼此关心,在一起时有说有笑,下班后都愿意交流工作,好象公司有一种无形的“家”的吸引力。
公司人际和谐,鼓励和赞扬不可缺少。
体验去学会真诚地给予别人赞美。
目的:
一方面消融平时工作的不快;二、赞美他人会使别人愉快,更会使自己身心健康。
赞美者和被赞美者的良性互动,会使公司有更良好工作关系。
原则,一为真诚,夸奖要出于真心,所夸奖的内容是对方确实具有或即将具有的优良品质和特点;二,夸奖的内容应被夸奖者所在意。
第二大模块:
众志成城的信任(团结就是力量,户外拓展是减压的方式)
游戏二 体验“信任背摔”(可户外也可室内)
(用时:
1.5小时,包括团队热身,游戏说明,团队分组等)
这是一个团队协作项目,每一位员工依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下,其他员人在背摔台下平伸双臂做保护。
注意:
这个游戏在户外活动。
用时:
(1.5小时)
培训目标:
第一、建立体验学习团队成员之间相互信任的基础;
第二、通过身体接触,打破大家之间的隔膜,尽快的进入培训情景;
第三、学习换位思考;
第四、向自我挑战,提高心理素质,战胜恐惧;
第五、规范自我行为同公司集体利益的关系。
附:
工作团队的协作(协作就要求大家合作、沟通,本活动重点是沟通)
游戏三“法柜奇兵”
(用时:
1.5小时,包括团队热身,游戏说明,团队分组等)
概述:
这是一个可以用来合作和加强沟通的拓展式游戏。
这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
目的:
1.让所有成员都积极参与,共同迎接挑战。
2.建立小组成员间的相互信任。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩的心理。
时间:
60—120分钟不限,
人数:
需要将队员划分成二至三个由10~15个人组成的小组。
道具:
1根约6米长的绳子。
选取两棵相距约5米,直径在150毫米左右的大树。
准备:
可选项,装饰用的大橡胶蜘蛛。
在选好的两棵大树之间拉一根绳子,绳子距地面1.5米左右。
注意要把绳子拉紧。
如果准备了橡胶蜘蛛的话,把它吊在绳子中间,用以烘托游戏气氛。
或用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。
步骤:
1.致游戏开场白,开场白示例如下:
看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏,魔窟中遍布绊网。
一旦有人不小心碰到了绊网,毒箭就会从四面八方射出来。
这里我们要进行一次类似的冒险。
请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网,你们整个小组都要从绳子上面过去,而且绝对不能碰到绳子。
如果有人碰到了绳子,整个小组都会被毒箭射死。
重申一下,游戏成功的条件是从绳子上面过去。
而且不能碰绳子。
祝你们好运!
2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子,整个小组都必须重新开始。
变通:
如果需要加大游戏的难度,可以把一两名队员的眼睛蒙起来。
讨论问题示例:
各个小组的“战况”如何?
你们在游戏过程中碰到了什么问题?
怎样分析问题的?
每个人的任务是什么?
整个小组的运作是否有效?
为什么?
你们遇到了什么困难?
是如何克服这些困难的?
哪些因素有助于成功地完成游戏?
注意观察每个队员的举动,同时仔细倾听。
如果不加以限制的话,队员们可能会尝试各种方法,完全忘掉安全问题。
游戏小组最容易想出的办法是跳高法,即助跑后从绳子上跳过去,但是,本游戏不允许采用这种方法。
不要生硬地禁止该方法,你可以这样说:
“由于有人不小心中了机关,现在地面变得非常粘,任何人都不可能跑动。
”
游戏三(附,如果条件所限,可选用以下两个方案备用)
游戏名称:
潮起潮落
60~90分钟,取决于参加人数的多少。
人数:
不限,30人左右合适。
概述:
这是一个无需任何道具的集体协作游戏。
目的:
1.增进团队协作。
2.使队员们发扬团队精神协同工作。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合。
步骤:
1.整个团队分两列纵队站立,两列队员要肩并肩站齐,彼此尽量靠近。
如果队员总数是奇数,让其中一名队员做你的助手。
2.选队列前面一名队员作为“旅行者”,让队员们把这位“旅行者”举过头顶,沿他们排成的两列纵队,传送到队尾。
这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。
“旅行者”到达队尾,后面几个队员举着他的身体下落时,应保证他的双脚安全着地。
讨论问题示例:
·你们对游戏的最初感觉是什么?
·游戏结束后感觉如何?
·当你被别人举着传送至队尾时,感觉如何?
安全:
必要时多安排一些监护员,这完全取决于参加游戏的团队组成状况。
变通:
如果参加人数较少,让队列前面的队员传送“旅行者”后,立即移动到队尾。
这样也能使“旅行者”转移到预定地点
诺亚方舟:
(心理游戏)
游戏方法:
(以报纸为诺亚方舟)
分三组,每组参加人员在10个人。
在规定的时间(由讲师而定)内,全部站到1开的报纸上,(特别说明,全部的脚不能站出报纸的边界)
分析:
解决问题的思路要突破限制,要敢于尝试、大胆想象,并善于实验,对于组员的建议,及时排除不可行的方案。
培训目的:
观察潜在领导者的行为,发现那些乐于奉献团队,有基本倾听,协调,管理和沟通能力的员工;同时观察其他成员对任务的执行情况以发现该团队的基本特点。
第三大模块:
工作减压
讲解部份PPT(已完成)
讲解课案:
以上情绪如商业领域人士(白领)、工厂管理人员等坏情绪的根源,当我们还是小孩子的时候,我们的情绪就像一颗天然的正在发芽的种子一样,释放是没有任何限制和界限的。
但随着我们长大,我们从生活中学到了很多教训。
于是,慢慢地,当痛苦给我们带来郁闷和压力时,我们学会了将这些情绪进行压抑,并且越来越多地和它们进行对抗,甚至把它们埋葬。
对于职场中人来讲,释放自己的情绪是一件极其痛苦的事情,痛苦何在呢?
比如我们被大老板批评,遭到同事误解,被下级员工顶撞等事情发生后,当我们感到不平、委屈、气愤、恼怒、憋气等等负面情绪的时候,我们想把这些负面的情绪从“情绪包裹”中扔出去,但是痛苦产生了,比如,你会问自己:
我作为CEO,发脾气是不是不好的行为?
沮丧是不是被人耻笑的做法?
或者,在释放自己的负面情绪之后,反而会指责自己:
为什么要哭,这么点事情就如此软弱!
于是,我们遇到了某个问题时,便会在选择哪种情绪和跟随哪种情绪中苦苦挣扎,工作中和他人竞争失败,灰头土脸,自己是不是通过哭来缓解自己的失败?
该不该哭?
内心非常痛苦想哭,但是却又怕这种方式被人耻笑,这样就创造了一种强烈的不确定感和不安全感,并由此导致自卑的产生。
在工作中一味地压抑自己的负面情绪,使自己长期处于沉沦的压抑状态,这种状态经过长期的积淀,会有一个总的爆发,而这种爆发无论是对我们自身还是对和我们最亲密的人都是极具伤害和破坏性的。
这种爆发经常会表现为各种形式的异常行为甚至是犯罪。
压抑情绪如同掐紧自己的喉咙。
用强者标准要求,是自欺欺人,在多数情况下,男性和女性总是被教育以不同方式来面对情绪,所以两性处理情绪的办法是不同的,这种不同点需要从积极与消极两方面分析。
关于男性,从积极方面考量,男性经理人大多沉着镇静、有耐心、宽容、幽默、坦诚等;从消极方面考量,有的男性管理者会采用愤怒去控制、批评、威胁和羞辱他人。
他们通常默默地吞下恐惧、悲伤,尽管极度沮丧,想发泄但却不敢发泄,也不敢表现脆弱。
他们迫使自己像无所不能的机器一样,或者退缩到幻想里。
他们往往忽视压力的信号、身体的疼痛。
于是就表现出喜怒无常,被人关注时也不舒服。
他们相信无论在家庭还是职场,自己都是强者,是赢家。
实际上,无所不能的强者只是一种幻觉而已,有的朋友觉得自己就是这样的全能强者,他们这时连自己的幻觉都看不到。
有种观念认为一个人应该在工作中处处坚强,时时崇高,永远快乐和开放,这是对我们的误导,用空洞教条的“强者”的标准来衡量职场中的自己,是在对自己撒谎。
因此,有的男性经理人用吸烟、酗酒以及其他类似的方式“滋养”自己,借酒消愁,而“否认”就成为了男性对待情绪最普遍的选择,拒绝科学的疏解,拒绝承认自己有情绪问题。
对于女人,积极方面是工作中细腻、关心(不是过分地)、倾听等,一步一步地靠近他人以及她们自己的感觉、愿望与需求。
她们尝试着让自己与上司、下属相处得舒服。
从消极方面考量,她们抱怨、指责、喜怒无常,吞下愤怒、悲伤与恐惧。
有时她们也会以吸烟的方式来缓解压力并使自己从受伤的情绪中恢复过来。
案例:
云宏,在外资企业工作11年,现在是该公司的销售部经理。
11年来他一直非常勤奋,孜孜不倦。
每天加班加到最晚,工作身先士卒,达不到业绩誓不罢休。
然而云宏一直有一个坏毛病,就是脾气特别不好,动辄向下属发脾气,还常常抱怨其他部门和同事合作度不够。
私底下,云宏也常常觉得自己很累,太累了;偶尔跟好友闲谈的时候也常常提出疑问:
“我这样的生活到底值不值得?
”迷惘,但不敢作很大的修改,因为云宏现在的一切,他认为都是通过这样的生活方式得到的。
然而更令云宏头痛的是,他的儿子现在变得很乖戾,有时候很怕陌生人,有时候又在学校跟同学打架;常常因为注意力无法集中、欠交作业等等问题而遭到老师的投诉。
云宏对这点感到非常焦虑,他知道儿子是受自己的情绪和性格影响了,才会变成这样。
云宏是一个正常的白领人士,起码表面上是这样。
然而他自己应该非常明白,他的处境非常堪忧:
第一、他的这种人际关系,会导致他在事业上无法,起码是很难再往上升了;他的处事方法也令他的工作能力和水平很难有实质性的进步;
第二、他的心理健康是处于典型的亚健康状态,他对生活的感受是出于一种低感受的状态,也就是说工作占去了他绝大部分的时间和精力;他并不喜欢这种生活,但却又无力摆脱,或哪怕只是一定程度的修改他都做不了――生活不属于他的!
第三、他对于下一代(他儿子)的担忧是不无道理的,事实上他的生活方式已经造成了两代人(他和他儿子)的心理健康和个性发展面临极大的挑战。
云宏“正常”地生活着:
有一份令人羡慕的工作,甚至在一些人的眼中甚至可以说是位成功人士。
然而他的代价是一个困顿的人生,他所面临着的是一个并不明朗的事业前景;更令人担忧的是,他的下一代的健康成长受到了严峻的挑战。
也许他自己也知道他已经陷入了人生的衰退期,然而他仍然无力改变,因为改变,就有可能意味着失去这个职位,从而有可能令他失去一切引起别人羡慕、尊敬的东西,而这比天底下任何事情对他的心理威胁还要大。
云宏活得累。
情绪管理(情商):
云宏的个案,属于普通的情绪管理的知识和技巧的缺失,这种现象在商业社会里很普遍,并不是什么严重的个案。
如何采用了适当的方法,对自己的行为、想法、做事习惯、情绪感受等进行自我分析和调节,配合一定的情绪调理运动,反复进行练习。
(“头脑风暴”体验式训练)
讨论后。
。
。
三个月后,这时候的云宏,行为举止显得有度而自信,之前的迫不及待的感觉大幅减少,虽然说话的语速相对还是太快,但是自我感觉明显地比过去好很多了。
谈到自己儿子的时候,云宏告诉我们他跟儿子每个礼拜天都到天河公园钓鱼,感情很好;不但这样,现在他7岁的儿子可以在他停车加油的时候跟油站的叔叔聊上几句(谈到这里我们留意到云宏的双眼泛着泪光――一种强烈的生活感受的痕迹)。
普通人处理普通的情绪问题,让他们在工作、生活中找到更好、更健康的感觉,也令他们的事业得到更有效的延伸;我们的如何提高自己的情商以外,更能对他们的家人,尤其是下一代的情商提升起到关键的、甚至是决定的作用,从而也客观上对中国人的代代相传的低情商现象说不。
附加:
16PF人格测试(已完成)
“激励歌曲”(已准备)
感恩的心
我来自偶然 像一颗尘土,有谁看出我的脆弱,我来自何方 我情归何处,谁在下一刻呼唤我,天地虽宽
这条路却难走,我看遍这人间坎坷辛苦,我还有多少爱 我还有多少泪,要苍天知道 我不认输,感恩
的心 感谢有你,伴我一生 让我有勇气作我自己,感恩的心 感谢命运,花开花落 我一样会珍惜,我
来自偶然 像一颗尘土,有谁看出我的脆弱,我来自何方 我情归何处,谁在下一刻呼唤我,天地虽宽
这条路却难走,我看遍这人间坎坷辛苦,我还有多少爱 我还有多少泪,要苍天知道 我不认输,感恩的
心 感谢有你,伴我一生 让我有勇气作我自己,感恩的心 感谢命运,花开花落 我一样会珍惜,感恩
的心 感谢有你,伴我一生 让我有勇气作我自己,感恩的心 感谢命运,花开花落 我一样会珍惜
第四大模块:
执行力
一、执行力(定义)
二、计划能力是提高执行力的重要条件(1.5小时)
三、行动力是打造执行力的首要条件(1.5小时)
附加:
16PF人格测试(已完成)
“激励歌曲”(已准备)
手语歌:
感恩的心
我来自偶然像一颗尘土,有谁看出我的脆弱,我来自何方我情归何处,谁在下一刻呼唤我,天地虽宽这条路却难走,我看遍这人间坎坷辛苦,我还有多少爱我还有多少泪,要苍天知道我不认输,感恩的心感谢有你,伴我一生让我有勇气作我自己,感恩的心感谢命运,花开花落我一样会珍惜,我来自偶然像一颗尘土,有谁看出我的脆弱,我来自何方我情归何处,谁在下一刻呼唤我,天地虽宽这条路却难走,我看遍这人间坎坷辛苦,我还有多少爱我还有多少泪,要苍天知道我不认输,感恩的心感谢有你,伴我一生 让我有勇气作我自己,感恩的心感谢命运,花开花落我一样会珍惜,感恩的心感谢有你,伴我一生让我有勇气作我自己,感恩的心感谢命运,花开花落 我一样会珍惜。
(以上拓展项目根据需求、培训场地、气候环境等因素进行内容调整,具体的活动项目根据现场活动时间情况调控。
)
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