心理c证培训ppt提纲.docx
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心理c证培训ppt提纲
心理辅导活动课设计与操作
学校心理健康教育三大目标:
——矫治<预防<发展(发掘潜能)
发展目标:
——促使学生心理成长
为什么要开设心理辅导活动课
1、是学校开展心理健康教育的切入点
2、若不开课,则心育就会遇到瓶颈
3、教师开课有基础
4、是学生喜闻乐见的形式
5、有利于更新教师的教育观念
6、有利于拉近师生距离
7、有利于课程改革
什么是心理辅导活动课:
所谓班级心理辅导,是指以团体心理辅导及相关理论与技术为指导,以解决学生成长中的问题为目标,以班级为单位的集体心理辅导活动。
所谓的心理辅导活动课,就是指,运用心理辅导的理念和技术,借助团体动力,遵循学生的心理发展规律,结合学生的生活实际,促进全班学生心理成长而开展的活动。
心理辅导活动课的特征:
形式的活动性、结构的灵活性、训练的系统性、学生的主体性
活动课中心理成长的机制
团体中相互影响的动力
体验分享感悟分享更多感悟
心理辅导课要达到的效果:
情绪上的调节、理念上的感悟、技能上的掌握
心理辅导活动课的设计:
主题、目标、课前准备、辅导过程、注意事项
选题:
当前学生最需要解决的普遍性问题
学生身心发展过程中必然会遇到的共同的发展性问题
社会发展对人才提出的新的要求
可以帮助学生开发自身潜能的主题
配合学校工作
参考教材编排
根据年龄特点确定主题、根据年龄特点确定主题、根据学期时间确定主题
确定辅导目标:
•辅导目标要小、可操作、可检测
•(体验、感悟、行动意向、行为训练)
*辅导目标举例1
•主题:
爸爸妈妈在爱我(小学亲子交往辅导)
•辅导目标:
感受和体验:
•爸爸妈妈对我的爱分享:
•爱的具体表现,有关照,也有教育感悟:
•批评也是爱;爱是相互的行动意向:
•我要爱父母行为引导:
•如何爱父母
*辅导目标举例2
•主题:
我爱我的学习用品(小学一年级)
•辅导目标:
感受和体验:
•学习用品的重要性;
•保护学习用品的重要性。
激发
•爱护学习用品的愿望。
学习
•如何爱护学习用品
*辅导目标举例3
主题:
与时间赛跑(小学五年级)
目标:
感受和体验:
时间的价值,意识到:
时间的珍贵,并积极学习:
珍惜时间的方法
创设情境
(一)主体在情境中
现场情境(真实的、模拟的、想象的)、游戏活动、心理剧、角色扮演、小品表演
(二)外部情境感染
故事片段(录像、语言、……)、音乐、歌曲、课件声音、诗歌、图片
主要活动形式:
操作法、集体讨论法、角色扮演法
操作法
•游戏:
镜中人(动作模仿)、魔术商店(价值大拍卖、时间市场)、哑剧、
•做测验
•讲演:
讲故事、演讲接力、抢答、自我介绍
•(“友谊小词典”)、经验分享、采访…..
•展示、自我暴露、自我激励
集体讨论法
•分组式、对半式、师生对话式
角色扮演法
•小品表演法
•心理剧
课堂操作
•热身活动
•系列活动、分享、讨论
•情境体验、分享、讨论
•语言感染
•课堂引导、组织
课堂氛围
•互相尊重、互相理解、平等、民主、开放、个性张扬。
活动课中如何体现心理辅导理念
•倾听(澄清、提炼总结)、同感、鼓励、真诚、关注、接纳、融入、礼貌、平等
活动课中如何体现心理辅导理念、达到辅导目标:
尊重、聚焦、引导、迁移
课堂驾驭能力
•课堂组织(游戏规则、规范要求)、课堂生成(随机应变)
辅导过程中的非言语技术
•目光接触、面部表情、身体姿势和动作、人际距离、其他
依据心理效应设计和开展活动
情感链接效应、习惯化效应、剥夺效应、量化效应、暗示效应、无意识效应、催眠效应、鲇鱼效应、卖关子效应、名人效应、距离效应、适度效应
心理辅导活动课的特征:
•结构性和开放性结合、平等性和引导性结合
课后反思
•对效果的检查、让学生谈体会和感受、教师交流研讨、跟踪辅导
活动要达到的效果
•情绪上的调节、理念上的感悟、技能上的掌握
良好的师生关系建立
常见的沟通方式
指责埋怨型、唠叨啰嗦型、迁就讨好型、民主平等型
一、良好的沟通关系的作用:
1、自尊心的提高(知)
2、积极的情绪体验(情)
3、移情式的改进(行)
以积极尝试适宜行为的方式取悦老师
案例:
报复与报答(G老师和T老师)
小A是一个逃学、旷课、身背处分,带领同学和老师捣乱、让妈妈绝望、让老师头疼的孩子;初二结束时,他7门功课只考了260分。
一年后,他的中考成绩番了番,上升到528分,考入市重点中学。
心理研究发现:
“具有较高人际沟通技能的教师负责的学生出现极少的捣乱活动,招致很少的严重问题。
这种关系有力地表明,大约三分之一的课堂捣乱行为归因于教师人际沟通技能水平的不同。
”
“教师的人际沟通水平与学生的成绩、出勤率、自我意识、对学校的态度和在校行为有直接关系。
”
二、人际沟通层次理论
第一,零点接触层次
第二,单相识层次
第三,公关层次
第四,一般朋友层次
第五,亲密朋友层次
第六,亲戚层次
第七,家庭层次
第八,爱情层次
第九,纯个人隐私层次
第十,潜意识层次
三、良好沟通关系建立的几项技术:
1、同感的技术:
(共情,同理心……)
设身处地,像体验自己精神那样体验他人精神世界的态度和能力。
同感的缺失带来人际沟通的种种问题:
同感的态度:
关键是站在学生的立场上,去除教师本人的偏见和主观判断。
同感的能力:
要有所感;要用语言让学生明白;引发学生对其感受进一步思考。
同感的层次水平:
(卡科夫把同感的水平分五类)
一:
毫无同感反应,即完全忽视当事人的感受和行为;
二:
片面而不准确的同感反应,即理解当事人的经验及行为而完全忽略其感受;
三:
基本的同感反应,理解当事人的经验、行为及感受,但忽略其感受程度;
四:
较高的同感反应,理解当事人的经验、行为及感受,并把握其隐藏于内心的感受和意义;
五:
最准确的同感,即准确把握当事人言语传达的表层含义,亦把握其隐藏的深层含义及其程度。
同感传递过程中的技术问题:
1)没反应2)提问3)安慰4)评价与判断5)劝说6)贴标签7)建议8)伪装9)同感过分10)鹦鹉学舌
缺乏同感的后果
1、学生认为老师不理解自己,不懂得自己正在经历的一切,觉得老师并非真正关心自己,就会感到很失望,很没趣,自我表达就会减弱,甚至中止。
2、老师缺乏同感,往往无法完全接纳学生。
结果就会产生对学生进行批评的情形,导致学生的反感,从而严重阻碍对问题的探讨和澄清。
3、老师缺乏同感。
往往会在没有澄清学生的具体事实的情况下作出主观的判断,结果可能为学生提供不适当的方向和资料。
2、真诚的技术:
教师应坦诚地面对学生,开诚布公地、直截了当地与学生交流自己的态度和意见。
关键在于教师是否具有自信与自我接纳的态度。
真诚的传递技术:
1)自我表露技术:
教师在必要的情况下适当地将自己的感觉、经验和行为亮出来与学生分享,以增进学生对自己经验及行为的了解。
自我表露的作用:
•增加教师对学生的吸引力
•增加学生对教师的信任感
•加强师生间的共鸣
•使学生产生安全感,并学会开放自己
•缩短与学生之间的距离
•可引导学生对谈话的主动参与,学生不再是倾诉者,同时也是倾听者。
2)言行协调技术:
7%的言语+38%的声音+55%的面部表情
马卡连柯:
“只要在学会15种至20种声调来说‘到这里来!
’的时候,我就不怕谁不肯来接近我,也不怕觉察不到我所想觉察的东西。
”
3、尊重的技术:
教师对学生整个人的接纳与认同。
尊重的传递技术:
1)倾听:
教师主动对整个讯息反应的过程
2)无条件的积极关注有条件的积极关注无条件的消极关注有条件的消极关注
建立良好的辅导关系
辅导的过程在某种意义上是建立人际关系的过程(Patterson,1985;Kahn,1990)。
良好的辅导关系不仅是实施辅导的基础和条件,而且其本身就具有某种辅导的功效(Horvath,Symonds,1991)。
辅导理论流派与辅导关系的要素
影响良好辅导关系建立的要素
从以上两表看出,同感、真诚与尊重受到大多数流派和学者的高度重视,尤其是同感,被认为是最关键的因素。
要强调的是,这些要素既是一种态度和人格特征,也是一种技术和方法。
它们是辅导者原则性和技术性的统一。
一、尊重
尊重意味着辅导者对求助者整个人的接纳和认同,也承认和相信求助者的价值和潜能,相信求助者有改变和成长的动力。
其核心是平等。
作为态度的尊重是指辅导者愿意关心和帮助;作为能力和技巧的尊重是指辅导者通过一定的行为将自己的关心和尊重有效的传递给求助者,使其接受和理解自己积极的一面。
尊重的传递技术
1、关注:
积极地与当事人同在
同在:
呆在一起,即在躯体和心理上接近
有效关注:
它告诉当事人你与他在一起;它使你处在仔细倾听其忧虑的位置上
关注的层次:
微观技能的层次、躯体语言的层次、体现人情的层次
微观技能的关注
以开放的姿态、面对当事人、上身倾向当事人、保持良好的目光接触、做到相对放松的状态
2、倾听:
准确攫取当事人信息
倾听和理解当事人的言语信息、观察和觉察当事人的非言语行为、联系其所生活的社会环境,对整个人进行倾听、倾听那些“不太妙的论调”
敏锐觉察非言语行为:
躯体行为、面部表情、声音表情、自主生理反应、身体特征、整体印象
3、接纳:
肯定性的言语反应4、信任与鼓励
二、真诚
真诚是指辅导者应坦诚面对当事人,开诚布公地、直截了当地与求助者交流自己的态度和意见。
真诚的核心是表里如一。
在辅导实践中,真诚要求辅导者坦然地接受自己的一切感受、敏于感受自己的内心体验、思想和态度,并将其自然地、适时适度地传递给当事人。
真诚产生的关键是辅导者具备自信和自我接纳的态度。
层次
注释
一
辅导者隐藏自己的感觉,或者以沉默来惩罚求助者。
二
辅导者以自己的感觉来作出反应,他的反应符合他所扮演的角色,但不是他自己真正的感觉。
三
为了发展两个人之间的关系,辅导者有限度地表达自己的情感,而不是表达否定、消极的情感。
四
无论是好的还是不好的感觉,辅导者都以言语或非言语方式表达出来,经过这些情感表达,双方的关系变得更好。
真诚传递的技术
1、自我表露技术:
辅导者自愿、适度地将自己的真实感受、经历、观念等拿来与求助者直接、简要地分享。
2、言行协调技术:
辅导者调动和运用非言语技术来传递真诚,并使言语传递和非言语传递相互配合、协调一致。
三、神入
神入:
又译作“移情”、“共情”、“同感”、“同理心”等。
共情是能体验他人的精神世界,就好象那是自己的精神世界一样的一种能力(Rogers)
共情就是用别人的眼睛看世界,简而言之,是指设身处地的意思(Majianqing)
设身处地,像体验自己精神那样体验他人精神世界的态度和能力。
其核心是理解。
神入的态度,是指辅导者愿意把自己的信念、价值观和经验参照体系搁置在一边,站在对方的立场,从对方的角度去体察、感受和思考对方的内心,达到近乎“感同身受”的理解境界。
其关键是去除辅导者本人的偏见和主观判断。
——“一种非评判性的同在方式”(Rogers)
神入的能力,是指辅导者深入当事人的内心世界,把握其体验、经历、行为以及它们之间的关系,并运用有关技巧将自己准确的理解传递给对方。
同感的内容及层次
戈德斯认为同感应包括情绪的同感和角色承担的同感
伊根将同感的内容分为经验、感受和行为。
并分为初级同感和高级同感两个层次
卡科夫将同感的层次水平分为5类
同感技术的五个步骤
对于求助者的情感、态度和观念等从感受、程度和内容方面给予全面的接纳和反馈。
●认可情绪是亲近及教导的一个机会
●倾听并肯定学生的感受
●对学生情绪与情感的觉察
●以适当的方式进行情绪情感反馈
●探讨解决问题的途径与方法
交互分析理论及操作技巧
创始人:
艾瑞克·柏恩
一、主要观点
(一)人性观/反决定论
1.人们有能力超越旧有的习惯模式,并选择新的目标与行为:
——他强调“人”是自己的主人,他有能力控制自己的未来。
2.但这并非意味着人们可以摆脱社会力量的影响,也不意味着人们可以完全由自己来做生活中的关键性决定。
因为人们受到生活中重要他人的期望与要求的影响,尤其在人生中最依赖他人的时期所做的早期决定。
但是决定可以重新加以检查与挑战,如果早期决定并不适当,就应再作新的决定。
而沟通分析的目的即在使人类有选择的自由、随意改变的自由,但这些大部份在我们儿童时代即已丧失。
但可惜在人生中第一样要学的事情,就是做别人叫他做的事,而第一个支配他的人是他的父母。
(二)自我状态
根据伯恩的定义,所谓的自我状态就是:
“一种思想和感觉的系统,而这一系统又可以激励另一种相关的行为型态。
”而自我状态就是人格结构。
每一个人都有三种自我状态:
父母、成人、儿童。
(三)早年决定
早年决定是指“一个人在幼年时为自己的生存所做成的结论。
早年决定是个人生活脚本的基础,与情绪性经验有很大的关联。
”伯恩用一叠铜板来说明发展的现象,如果我们将一些铜板整整齐齐的一个一个往上叠,就能一直叠起许多铜板。
但是,如果底部有个铜板歪了,那么上面的一些铜板也必需放歪以维持平衡,如此一来所排成的就不是直直的一叠铜板了。
早年决定也是如此,它们持续影响后来生活中所做的决定。
高登夫妇将那些影响孩子们较早的早年决定归纳如下:
(一)不要存在
(二)不要做你自己(的性别)(三)不要做小孩(四)不要长大(五)不要成功
(六)不要做(七)不要变得重要(八)不要有归属感(九)不要亲密(十)不正常或不健康
(十一)不要感觉(十二)不要思考
(四)安抚
安抚是“每一项承认或肯定某人存在的行为”,因此它可被定义为“社会性认可的单位”。
人之所以需要接触社会乃是因为从出生到成年这段期间,人的生理、心理接受来自四面八方的刺激(刺激饥渴,1973)。
这种饥渴的满足可视为对生存及心理健康的生物需求,也就是“安抚”。
抚爱的结构和具体例子
身体抚爱的典型例子
心理抚爱的典型例子
正面的
抚摸、授乳、拥抱、背、搂抱、亲吻、贴脸、拉手、握手、挽臂、搀扶、按摩、梳头、剪指甲、看护、轻轻地拍打
对话、寒暄、表扬、表彰、鼓舞、激励、支持、帮忙、一起玩、倾听、点头、示意、微笑、挥手、鼓掌、尊敬、敬礼、目送、信任、委托、打电话、写信、慰劳、安慰、送礼品
负面的
打
教训、批评、警告、忠告、反对
“抚爱饥饿”的症状
程度
症状(问题)
一度
Ø无精打采、迟到、逃学、缺勤、无理取闹、破坏纪律、寂寞、抑郁、骂人
二度
Ø暴力、打人、损坏东西、过敏性皮炎、哮喘、孤独症
三度
Ø酒精依存症、吸毒、拒食症、过食症
四度
Ø自杀、杀人
(五)苦难经验
历经游戏后产生的不愉快感觉。
这些感觉是我们与父母相处时常体验到的、它是我们在孩提时表现某些行为时所得到的(透过我们得到的抚慰)。
如同游戏一样,苦难经验支持着早年决定,是生活脚本基本的部份。
藉着选择情境以支持不愉快和令人讨厌的感觉,例如有一位女士为了生存,得到“不要亲近”的训谕,并且决定不要亲近任何人,她可能会去累积愤怒、不舒服的感觉,去证明她为什么要与别人保持距离;最后如果她收集到了足够多的恶劣感觉,她就能证明自己终究是对的:
亲近别人是危险的。
(六)重做决定
再决定学派的高登二氏都强调:
即使早年的决定已经做成,并不意味着不能更改;既然我们以前能做成指引生活的决定,现在也可以同样做成适当的、允许我们重新体验生活的新决定。
在与当事人一起重新做决定的过程中,治疗者会要求对方回到做成这些决定的幼年情境,然后从自我的儿童状态,帮助对方重新做决定。
重新做决定的历程事一个起点,而非终点。
一旦当事人经由成功的幻想之后,经验到重新做决定,他们及治疗者就可以设计一些实验,去演练他们的新行为以强化他们决定。
(七)心理地位
●健康、建设性、赢家的地位
●人在最早经验中得到的。
认为自己与他人都是有价值的,也能使用生命中的各种机会
●治疗时所追求的目标
●傲慢、输家的地位
●感觉被出卖、迫害,并因此反过来出卖和迫害他人;少有内省
●以自己为迫害对象、输家的地位
●在面对别人时,会感到无力、退缩,缺乏独立自主的能力
●于临床的观点,属抑郁
●没有意义的、输家的地位
●对生命失去兴趣,对自己与他人的价值、潜能失去信心,会有被“遗弃”的感觉
●于临床的观点:
会出现精神分裂的人格倾向
二、分析技术
(一)三个我
交流分析简称为TA,是美国精神科医生伯恩(E.Beme)所倡导的一种疗法。
TA的几种主要观点:
交流分析的中心思想,人(不论男女老少)有三个心:
P是父母之心、A是大人之心、C是孩子之心。
交流分析的根本思想:
“所有的人,自己的内部都持有三个人格”,这就是自我状态。
(二)构造分析
“构造分析”即通过对这三部分心理的构造的识别练习,了解自己的性格不协调的领域。
无论男女老少都具有P、A、C三种心理状态,只倾向于一种类型的人,在交流分析上不属于所期望的类型。
下面是三种有偏向倾向的类型
(1)虽然其具有父母的温情并受他人敬慕,但因为A过于弱小而易受欺骗,又因C过于缺乏而使周围的人感觉到拘束死板。
(2)A心充足,慈悲但缺乏现实感,既不会照顾他人,又不能规戒自己的部下,一心只顾自己的利害得失,而且缺乏C,让人感觉不到人情味。
(3)C很充足,可能会被别人评判为像佛爷一样慈悲的人(天真无邪),但缺乏现实感觉,不会成为能照料他人、鼓励他人并被他人信赖的人。
精神分析中称这种人为“幼儿的性格”
功能型自我状态FunctionalModel
继伯恩之后,美国精神病学家和沟通分析心理学家JolmDusay(1972)依据自我状态在不同情况下的适应功能,对应PAC人格,提出了五种不同功能的自我状态:
CP(批评的父母,CriticalParent)
NP(养育的父母,NurturingParent)
A(成人,Adult)
FC(自由的儿童,FreeChild)
AC(适应的儿童,AdaptedChild)
3、自我状态图
自我状态图(egogram),JohnDusay(1972)根据人格功能五成份说研发进行人格评估的工具.自我状态图是根据个体本人或熟悉个体的人(亲人、团体心理咨询组员)的直觉和一记忆,对个体在最近一个月内分别处于五种自我状态下的时间进行评估,然后画出的直方图
图中柱子的长短代表个体处于某种自我状态的时间长短。
而时间长短则直接对应了个体在一段时期内,以处于某种自我状态的形式,向外释放出的心理能量的大小。
最后,五根柱子的长短相加,代表了个体在这段时期以处于各种自我状态的形式,所释放出的所有心理能量的总量。
五根柱子的相对长短所形成的剖面图,形象而准确地揭示出个体的独特人格(个性)。
针对人格的稳定性和可塑性,JohnDusay假设有一个心理能量总量不变的原则:
“如果某一个自我状态的能量增加,其它自我状态就会呈现代偿性地减少,就好像无论心理能量如何流动,其总量不会改变一样。
”
自我状态污染
污染:
指父母自我或儿童自我,或是两者同时侵入成人自我,造成混乱和模糊。
自我状态排除
排除:
某人很少或几乎不用某类自我状态。
(三)交流模式的分析
指将两个人之间的交流依据P、A、C来进行分析,由此我们可以观察对他人的态度、处理问题的方法,从而学习有意识地掌握和控制非建设性的交流方式。
交流分析将人际关系的交流分类为以下几种模式:
1.相辅相成的交流
2.交叉的交流
3.表里不一的交流
交往的改善:
从交叉型交互作用过渡到平行型交互作用
(四)游戏分析
心理游戏:
在日常生活中,虽然不是有意识的,但不知为什么却总是一次又一次地反复发生在两人或多人之间的,事后令人不愉快、令人后悔的一连串的对话交流。
游戏实际上是上述“背后交流”的习惯化、固定化了的东西。
游戏分析是对充分学习了构造分析和交流模式分析的人实施。
心理游戏的特征
1、结果肯定使当事人双方心情不愉快,不是滋味儿。
2、无意中给对方设圈套,操纵对方。
3、交流所用语言,表面上看起来没有任何问题。
4、希望制止或避免,但是还是周期性地反复发生。
5、A(成人的自我状态)完全意识不到。
心理游戏的公式
卡普曼法则(戏剧三角游戏DramaTriangle)
(1)在心理游戏中有三个角色登场:
迫害者、受害者、援救者。
当迫害者过分地攻击、指责,受害者过于接受攻击和谴责,援助者过于热心地帮助解救被害者的时候,心里游戏便开始,这些行为便成为游戏的内容。
(2)在很多情况下,心理游戏是随着三个人的角色的变换往下进展的。
(3)游戏的当事人中,如果有一个人不再起作用,从角色中脱离出来的话,这场游戏便可中止。
做心理游戏的原因
想得到抚爱(Strokes)、确认自身的存在价值、证明和维持自己的心理状态、摆脱精神压力、想引人注目
(五)脚本分析
指对在无意识中人所持有的人生计划(即脚本)进行分析,对应脚本的状况来进行表演,必要时进行重新设计。
脚本分析的基本思想和方法:
1.广泛地调查过去所发生的事情,从“今天,这里”出发的观点,以达到对过去进行总决算。
2.当意识到(或觉察到)非建设性感情生活的模式时,下决心不再重蹈复辙,为此制定具体的行动计划。
脚本大体分为四类:
第一类是文化脚本。
第二类是下位文化脚本。
第三类是家庭脚本。
第四类是个人脚本。
(六)时间构造分析
TA理论认为人们进行沟通的一个重要目的是获得抚爱(Stroke)。
因而,TA还从时间角度,研究人们把时间都花在什么样的相互交流活动上,以及从这些交流活动中获得的抚爱有多少。
这就是时间构造分析(TimeStructuringAnalysis)。
TA理论按照人们获得抚爱(Stroke)的强度由弱到强将人们的相互交流活动分为6类:
独处(Withdrawal)、礼仪(Ritual)、闲谈(Pastime)、活动(Activity)、心理游戏(Game)、亲密(Intimacy)
了解了时间构造分析理论,可以使人们更好地将他们的时间分配在那些能够获得更多抚爱的相互交流活动上。
这对于缓解现代人普遍存在的"抚爱饥渴症"无疑是十分有益的。
三、治疗技术
(一)强化松散的自我边缘
沟通分析中,正常的自我状态是“父母”“成人”“儿童”三部份之界限要相当明确,亦即个人能够很直接、不拖泥带水的从一个自我转换到另一个自我,然而如果自我状态太松散、不够明确,则个人就会产生不适应的行为。
此种强化松散的自我边缘的处理方法是,教导当事人自我状态的理论,了解“父母”“成人”“儿童”三种自我状态的涵意,熟悉这三者彼此间交互的功能。
当事人能够运用上述的知识来处理自己的行为时,则自然可以强化自我的边缘。
父母式自我状态的线索
(1)语言线索:
就这一次了,你应该·....·你不能··你必须·.....;我无论如何也不能听着,永远记住……我已经告诉你多少次了?
我要是你的话……
在判断别人时,常用的语句有:
愚蠢,淘气,滑稽,讨厌,糟糕,荒唐,胡说,小可怜,不行,宝贝,偷懒,你怎么敢这样?
可爱的,好了好了,到底怎么了?
再不行了等。
(2)形体线索:
皱眉,噘嘴,用食指指划,摇头,“惊讶”的样子,用脚打点,两手叉腰两臂交叉在胸前,紧紧握手,叹气,拍人的头,倒竖眉毛,清喉咙以示警告,仰首看天一副不以为然的的神态等。
儿童式自我状态的线索
(1)语言线索:
我希望,我想要,我将不,我将要,我不在乎
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