女子篮球队训练计划.docx
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女子篮球队训练计划
女子篮球队训练计划
目的任务:
为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛,活跃我校的文体生活,发挥学生的特长和个性。
情况分析:
女队在几年的比赛中,成绩都不太理想。
主要的原因有
(1)不能把最优秀女生挖掘到篮球队伍中来,造成青黄不接的现象出现。
所以,今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
(2)身体素质教差,在场上不能表现出硬朗姿态。
所以在加强技战术训练的同时,
要加大身体各方面素质的训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。
(3)心理素质不稳定,直接制约比赛的成败。
由于各学校都有自己的同学,或者对环境的不熟悉,使学生在比赛中出现敌强我弱,敌弱我更弱的情况。
这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。
根据以上的分析,今年要有针对的制定以下训练计划:
一、重新选拔吸收队员,新成立女篮球队。
1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。
2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。
4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
二、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。
目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥,为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时,注重队员个人的技术动作训练。
目的是使技术动作更娴熟,能在比赛中自由灵活发挥,达到熟练运用,为战术默契配合铺路。
主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习,并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习,加强队员的合作精神训练。
通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习,到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等,使队员达到一个较高的进攻和防守水平。
包括个人防守;进攻配合(传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合)、防守配合(挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合)。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。
包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。
通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等,主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练,克服各种外来的困难,以饱满的热情和最高的竞技状态迎接明年十月份举行的石门县中小学生篮球运动会,正常发挥,争取进入长沙县前四名,这就是女子篮球队的总目标。
女子篮球队训练计划
说明:
本计划是根据从各系选拔出的相对具有较高水平篮球运动技能、以及学生的实际专项水平制订的。
训练目的和任务:
一、通过训练,进一步提高学生的技术水平,包括提高技术的规范性和熟练性;提高在比赛对抗条件下运用技术的能力
,包括合理运用技术的意识和运用技术的实效性。
二、通过训练,全面提高学生的专项身体素质水平。
三、通过训练计划、训练内容、训练方法手段的安排,使学生掌握从事篮球训练应掌握的各方面内容,并注意培养学生
分析问题和解决问题的实际工作能力。
四、加强对全体学生进行思想教育和精神文明建设,使全体学生表现出新时期大学生的精神风貌。
具体训练计划:
由于本学期没有比赛任务,此计划仅适用于日常的常规训练。
一、训练时间
2014年9月1日~2014年12月30日。
二、周训练次数及时间安排
每周训练五次,除周四外每天下午18:
00~20:
00(十月一以后为每天下午17:
30~19:
30),周四训练时间为16:
30~
18:
30(十月一以后为每天下午16:
00~18:
00)。
三、训练内容
(一)篮球基本功
1、手部基本功:
各种控制球、支配球的基本功练习。
2、移动基本功:
各种攻防移动基本功的练习。
3、观察基本功:
在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
4、综合基本功:
各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
(二)技术部分内容
1、攻防移动:
进攻的各种一般性移动(加速跑、侧身跑等)和各种摆脱对手的移动(起动、急停、变速跑、变向跑等
);防守的抢位、堵截移动(滑步、侧身加速跑、攻击步等等)。
2、传接球:
各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。
传接球练习要注意解决传球能力,重点解决传球时机和传球方式的选择,尽量减少传球中的失误。
同时注意提高接困难
球并衔接动作完成攻击任务的能力。
3、投篮:
个人投篮技术,配合中的投篮。
投篮练习要注意解决和投篮的准确性的问题,重点解决投篮时机的选择,提高在对抗条件下的投篮能力和准确性。
4、运球:
一般性运球技术,护球性的运球技术和攻击性的运球技术。
提高运球能力的训练重点是要解决在对手强防守以及夹击情况下的运球技术,提高运球结合其它技术的完成能力。
5、突破:
原地持球突破和行进间运球突破。
突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神,重点解决突破时机的选择,改进突破技术,提高突破后处理球的能力。
6、个人防守:
防持球与防无球技术的运用。
个人防守技术的训练重点解决防守意识(快速攻防转换找人,能够根据对手特点合理运用防守技术,协防),个人防守
的能力重点解决脚步移动能力,防守位置的选择,手对球的干扰、争夺。
同时解决抢篮板球的意识和技术。
7、抢篮板球:
抢攻防篮板球。
提高抢篮板球的意识和技术。
8、抢断球:
提高抢断球的意识(合理抢断)和能力。
9、位置技术:
根据各自的攻防位置,练习和提高各自位置所需要的各种攻防技术。
10、配合技术:
内容包括传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合的攻防等技术。
(三)教学比赛
根据训练的不同阶段安排有针对性的内部和对外教学比赛。
(四)身体素质训练:
1、跑的练习:
各种快速跑、耐力跑,提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。
2、力量练习:
由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。
3、弹跳练习:
①专门性弹跳练习;②结合技术进行的弹跳练习。
4、灵敏练习:
结合跑和技术进行练习。
四、每天的训练计划内容见训练教案
中学篮球队的训练工作
中学篮球运动的训练工作是在教练员的指导下,全面发展运动员的身体素质,提高技术战术水平,推动群众性篮球活动开展的一项必不可少的措施,是中学生课外体育活动的一项重要组织形式,符合国家体委篮球训练必须"从小培养、打好基础、系统训练、积极提高"的方针。
积极开展中学生篮球业余训练,有利于提高学校篮球运动水平,推动学校篮球运动的开展,培养体育活动骨干,活跃学校的文化生活,促入学校精神文明建设,更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和保卫者。
一、中学篮球队的组建与管理
中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法入行。
有条件的学校可按年级或班级比赛逐级入行选拔,除注重选出思想好、学习好、有一定篮球基础的学生入渗入渗出校代表队外,选拔时还应注重下列基本条件:
(1)身体形态:
宜选身材高大,体型匀称,腿长臂长,肩宽腰细,脚大足弓深为好。
(2)身体机能:
要求身体健康,心肺机能良好,能吃苦耐劳。
(3)身体素质:
要求能在短时间内充分发挥身体各部分潜力,如反应速度、爆发力、灵活性和关节柔韧性要好。
(4)技术基础:
这是选拔队员的重要条件之一。
可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平,看察、评估其反应能力和协调性,动作的规范化程度以及配合意识、球感等。
初中学生年龄尚小,技术基础的要求应与高中学生有所不同。
(5)心理素质:
心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。
如对空间动觉方位和距离的准确判断,位置选择性好。
经选拔的队员名单应张榜公布,以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。
在公布前还应征求班主任和学校领导意见,以得到他们的支持和帮助。
学校篮球队成立后,应列渗透学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中,在体育教研组详细指导下入行日常训练与管理。
要加强组织领导,选派好教练员,除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外,学校篮球队管理关键在"三落实":
(1)人员组织落实:
除篮球队队员与教练员名单要落实外,日常训练、比赛与管理应在体育组详细领导下入行,应请学校明确一名副校长分管,以协调教务与总务及行政的关系,便于顺利开展工作。
(2)训练比赛落实:
篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。
制定好每学期、每周、每节课的训练与比赛计划。
要有周密、固定的训练时间与场地,并保证训练时教练员与队员都能到位。
因为篮球是集体项目,队员之间必须经过较长时间的配合才能达到默契。
训练时若人员不保证,松松垮垮,则影响训练计划的完成和全队水平的提高。
(3)必要的经费、器材要落实:
这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。
如不注重解决,则可能影响球队训练的积极性,也给管理工作带来困难。
二、中学篮球队训练任务与内容
中学篮球业余训练是整个运动训练工作的一个重要环节,是我国三级训练体制中的初级训练形式。
运动训练的根本目的,在于充分发挥运动员的生理、心理潜力,提高运动水平,创造优异专项运动成绩。
但是中学篮球队训练是在业余时间入行的,学生必须努力完成教育部门颁发的各科教学计划,并在上好体育课,完成体育教学任务的同对,在课余时间完成训练任务。
因此,根据中学体育教学的总任务和中学业余训练的特点,中学篮球队训练的基本任务是:
(1)加强身体训练,全面发展身体素质,促入正常发育,增强体质,提高机体能力。
(2)学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术,提高运用能力,不断提高篮球运动水平。
(3)为高一级的运动队和专门学校培养输送后备人才,为篮球运动的普及与提高培养优秀骨干。
(4)入行爱国主义和集体主义教育,使运动员从小树立为集体争光的荣誉感,培养优良的作风和坚强的意志品质。
实现中学篮球训练任务,必须有明确的训练内容与要求。
训练内容的选择应根据学校业余训练大纲的规定,篮球运动训练规律和结合中学生实际水平等因素选择确定,并严格在训练计划中付之实施。
篮球训练工作要果断贯彻我国篮球运动"积极主动,勇猛顽强,快速、灵活、全面、准确"的方针。
训练内容包括六个方面:
(1)作风训练:
作风训练是球队思想政治建设的重要方面,是运动员精神面貌的反映。
要教育队员为集体而勤学苦练,培养敢于拼搏勇于入取的战斗作风;训练中要遵守纪律,团结互助,比赛中要尊重听从裁判,胜不骄、败不馁。
作风训练要落实到训练计划并贯穿到训练全过程。
(2)身体训练:
身体素质是技术的基础,必须把身体素质训练放在重要位置来抓。
根据中学生的年龄和生理特点,身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主,发展力量和耐力素质为辅,合理安排,保证重点,主辅结合,既要发展一般身体素质,又要结合篮球运动特点发展专项运动素质,还应注重把身体素质训练与技术训练有机结合。
(2)技术和战术训练:
技术是战术的基础,要长期不懈地坚持技术训练。
技术训练要按"全面、实用、准确、熟练"的要求入行。
中学生模仿能力强,可塑性大,容易掌握动作,但同时又是稳定性差,易受错误动作影响。
因此,训练时要重视技术动作的正确性和要求规范化。
技术训练应注重基本功和常用技术两个方面。
篮球基本功包括手功、脚功、视野、腰胯和意识五个方面。
各种基本功的训练对掌握技术,运用技能,形成熟练的技巧有十分重要的意义。
常用技术训练应包括移动、传接球、运球、投篮、突破和防守等。
要确立以快速为中心,以手脚基本功为基础,以投篮为重点全面训练的指导思想。
战术是比赛中攻守对抗的方法。
战术内容多、制约性大,必须结合中学生实际水平出发抓好个人攻守战术行动和攻守基础配合为主,结合快攻再到全队配合。
注重培养学生的想象和思维的创造性,提高分析与综合思维能力,深刻领会篮球运动对抗规律和对规则的理解与运用。
(4)心理素质训练:
心理素质训练是有意识、有目的地采用一定的手段、方法,对运动员施加影响,以发展其心理品质和调节心理状态的教育过程。
心理素质训练的方法主要有模拟训练、自我暗示(自信心)训练、注重力集中训练和放松训练等。
心理训练应结合意志品质、情感、作风等入行训练,同时应注重在重大比赛或重要场次比赛中锻炼运动员,使之经受实战考验,以培养良好的心理素质。
(5)智力训练:
智力训练是在训练过程中有目的、有计划地提高运动员智力水平的训练。
现代篮球运动要求运动员具备较高的文化知识和智力水平去熟悉、掌握篮球运动的规律,从而提高运动技术水平。
同时也要求教练员更多地吸取和应用其他科学理论来入行科学化训练,以提高运动员智能。
智力训练可采用多种方法入行。
如写训练日记、训练心得体会,准备会及赛后总结会的发言,组织专题讨论,请专家作专题报告,看摩比赛等,都可以培养和发展运动员的智力水平。
(6)篮球意识训练:
篮球意识是指运动员在训练和比赛中,经过大脑积极思维而产生正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。
是篮球运动员在长期实践活动中,从熟悉过程中积累起来的正确心理和生理机能的反射活动。
篮球意识是篮球运动员最宝贵的"精髓",没有篮球意识的运动员,就不可能在激烈对抗中正确支配自己的行动,发挥技术水平。
篮球意识可以通过学习专项篮球理论、技术战术实践、教练员启发诱导和运动员长期反复实践中不断总结等逐步培养和强化。
三、中学篮球队训练计划的制定与实施
训练计划是训练工作的依据。
因此,篮球队制定切实可行、符合实际的训练计划,对篮球队提高运动技术水平十分重要。
初中阶段篮球队的训练计划,主要包括多年(三年)训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。
1.多年训练计划
初中阶段以三年为期制定总体计划。
要贯彻"从小培养、打好基础、系统训练、积极提高"的指导思想。
多年训练计划包括以下主要内容:
(1)三年训练的基本设想和达到的目标。
(2)对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。
(3)各年度(学年)的训练任务、技术指标及主要措施。
(4)比赛安排及名次要求。
(5)测定和评定训练水平与全面考核措施。
2.学年(包括第一学期与第二学期)训练计划
学年训练计划是三年训练计划的一部分,是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。
它的主要内容包括:
(1)提出学年训练总任务。
(2)提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。
(3)划分训练周期和各周期的任务。
中学篮球队的训练可按学期分为两个周期,每学期分为训练期、比赛、或休整期。
训练期:
它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质,掌握与提高基本技术和战术的质量,同时加强作风的培养,逐步形成自己的风格。
比赛或休整期:
比赛是为了检查训练情况,锻炼队伍,发挥水平,争取优异成绩。
如果学期没有比赛任务,也要入渗透休整阶段,它主要是总结经验,消除疲劳,养精蓄锐,以便新学期投渗透新的训练阶段。
(4)检查训练工作与安排考核时间。
(5)学期结束入行训练工作小结。
3.周训练计划
周训练计划是详细落实学年训练计划到每一周中去。
主要内容包括:
一周训练任务与要求;确定训练次数与时间;训练内容与运动负荷;比赛与测验安排等(见表5-4)。
4.课时训练计划
课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划(教案)。
训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式,教案是上好训练课的基础和评估训练质量的依据。
训练课教案基本和体育课教案形式相同,分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。
教案的内容除明确本课的详细任务、训练内容与要求外,还应注重安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。
表5-3某所中学篮球队周训练计划示例
四、少年篮球运动员的选材
当代篮球运动具有高速度、高空优势、高超技巧和高强度对抗的特点。
因此,科学选材是现代篮球运动不可缺少的重要手段。
选材条件很多,但主要是身体形态与身体素质。
表5-5和表5-6分别列举了少年篮球运动员身高与身体素质
的指标参数,供选材时参考。
表5-4不同年龄少年篮球运动员身高参考指标
表5-5不同年龄少年篮球运动员身体素质测验参考指标
五、比赛的指导工作
比赛是提高训练水平和检查训练效果的重要措施之一。
篮球比赛胜负,除与运动员身体条件、素质、技术战术及心理因素等条件有关以外,与教练员临场指导工作也有密切关系。
教练员比赛指导工作主要包括:
(一)比赛前的准备工作
1.了解竞赛规程和做好调查研究工作。
要了解比赛时间、地点、参赛单位、竞赛办法和决定名次方法,还要摸清对手情况,如人员、技术和战术特点,供制订比赛计划和准备会上分析讨论。
2.制定比赛计划。
根据彼此情况入行客看分析,拟定切实可行的比赛方案,包括比赛策略、攻防对策和确定第一阵容与替补队员,提出可能会出现的问题及相应对策。
3.开好准备会。
这是赛前的动员、分析、讨论会。
教练员先提出方案与情况分析,队员充分发表意见,最终确定作战方案,做到统一思想、统一熟悉、统一行动。
(二)教练员临场指挥工作
教练员临场指挥的主要任务是掌握好比赛,充分调动运动员的积极性和充分发挥技术水平。
比赛前要重视做好准备运动,临上场前,要集合全队最后扼要的交待与提醒,以稳定情绪,坚定信心。
教练员临场指导工作主要包括如下方面:
1.比赛开局的指导。
开局是指上、下半时开始比赛的几分钟,是双方试探阶段。
教练员要尽快了解对方作战意图和打法特点,检查本队原定比赛方案是否符合客看实际。
如出渗透较大,就应及时调整,摆脱被动局面。
开局的好坏对全局有重大影响,教练员必须重视比赛的开局。
2.比赛中局的指导。
中局是指上、下半时开始比赛几分钟后至上、下半时结束前几分钟里相当长的阶段,是双方入渗透真正实力较量的阶段。
教练员要抓住一切机会组织强有力的入攻与积极防御,扩大战果,及时发现与解决问题。
3.决战阶段的指导。
决战阶段是指比赛终场前的几分钟(包括决胜期)。
决战阶段是双方比思想、比意志、比身体、比技术战术和比后备力量的关键时刻,教练员要沉着意气消沉静掌握比赛局势。
比分相持或领先时要谨防紧张的松劲,把握机会扩大战果;处于劣势时要坚定信心,鼓舞士气,及时调整布置,重新组织力量,力争挽往返败局。
4.中间休息时的指导。
上半时结束后让队员稍事休息,此时教练员应及时小结上半时比赛情况,布置下半时比赛任务。
要预先估计对方策略可能的变化,提出应付办法。
(三)教练员临场指导的主要手段
教练员必须认识篮球竞赛规则,严格遵守规则对教练员的要求,充分利用规则允许的范围实施临场指导。
教练员一般可通过下列手段实施临场指导:
1.暂停:
教练员可利用每半时本方暂停和对方暂停的机会直接向队员布置任务,解决比赛中的关键问题。
可以在以下几种情况下合理使用暂停:
要改变战术时;连续失误时;行动不统一时;队员疲劳时;急需重新布置计划和要求时等。
暂停时教练员要沉着意气消沉静,信心十足,语言简明扼要,态度果断坚决,切忌埋怨和指责。
2.换人:
换人是教练员组织使用全队力量的主要手段。
教练员应利用换人充分调动全队最佳力量投渗入渗出比赛。
换人运用正确与否,对比赛起着重要作用。
一般可在下列情况下换人:
改变战术时;有目的锻炼新手或暂停已用完、需要及时传教练员意图等。
3.信号联系:
教练员可通过手势、语言或暗示等信号与场上队员联系,及时提醒队员的行动、战术变化或调整队员位置等。
(四)教练员临场指导修养
1.全面性与稳定性。
教练员在临场指导中要全面看察情况,认真思考,把握关键,从容不迫,临危不乱。
要情绪稳定,胸怀大局,有胜败乃兵家常事的大将风度。
2.敏捷性与坚决性。
教练员看察与思考问题作出判断要快,采取对策果断坚决。
要有"入不求名,退不避过"的思想境界。
3.不断学习、不断提高。
为适应篮球运动的发展,教练员要不断学习先入的科学知识,提高自己的训练水平和指导艺术。
(五)比赛后的小结工作
篮球运动水平提高的过程是训练-比赛-总结的过程。
只有不断通过小结,肯定成绩,找出存在问题,分析产生问题的原因,提出解决问题的办法,不断改入训练方法,提高训练质量,才能提高技术、战术水平。
通过总结,队员之间相互学习,增入团结,使球队成为一个团结战斗的集体。
一只刚组的篮球队要怎么制定训练计划
一、热身运动
在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
二、步伐
1.交叉步:
左右脚前后交叉,用於攻击接应或是防守之用。
2.滑轮步:
以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守
步伐基础训练。
3.前进后退步伐:
向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,
注意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。
4.前后移动步伐:
在低位与45度之间作前后来回移动防守,必须
趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作
趋前压迫防守,再沿三分线下端线。
5.后退防守步:
以后退步伐做出「之」字型防守动作。
6.摆脱向前接应步伐:
以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。
7.后转身步伐:
以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。
8.切断步伐:
两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,
这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
三、传接球及持球训练
1.面对面200对传:
4人一组作胸前、弹地、、传球。
2.跨下8字型绕球:
分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。
3.大风吹传球:
4人一组以半场或是全场作移动式接应。
4.四角传球:
分成四组作四角移动传接球。
5.四方位传球:
以四角方式做四方位传球。
6.面对面传接球:
以各式传球为主。
7.行进间背后、低手、单手传球:
两人一组行进间传球。
8.对墙传球:
以高度120公分对墙传接球。
9.打板长传:
以双手长传前场或是单手长传前场。
10.五点切传:
训练球员切传战术。
11.中锋接应传球:
由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。
12.半场或全场不运球进攻:
必须以传球及移动接应进攻。
四、上篮训练
1.全场8字型传球上篮。
2.车轮式上篮。
3.全场7*5*3上篮。
4.三线上篮。
5.全场长传罚球线接应上篮。
6.二人一组上篮。
7.三人一组上篮。
8.直线运球上篮。
9.半场三角上篮。
五、运球训练
1.全场障碍物运球。
2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。
3.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。
4.全场8字型运球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地运球。
7.全场直线3-4拍运球上篮。
六、投篮训练
1.定点投篮。
2.两组对角线接应投篮。
3.移动投篮。
4.骑马射箭。
5.底线切入勾射。
6.后旋转投篮。
7.三角底线擦板投篮。
8.全场来回急停跳投。
9.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)
10.三角擦板投篮。
11.五点投篮。
12.全场2-3人传球急停跳投。
13.半场接应挑篮。
14.半场前进接应跳投或切投。
一、指导思想
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