5岁小孩增强体质吃什么.docx
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5岁小孩增强体质吃什么
一、疾病多发阶段提高警惕
六个月之前的宝宝,确实还没有到疾病的高发阶段。
一旦过了六个月,婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽,疾病的高发期从此开始。
母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些,但也是根据不同体质因人而异。
有些宝宝可能是人工喂养,一样得病不多,有些是母乳喂养,反而经常生病。
并不能因为这个而怪罪母乳。
要相信母乳永远是婴儿最好的食品。
只是个体差异和护理方法不同而已。
你要想一想,如果你的宝宝不吃母乳,也许得病的几率会更高。
话题扯远了。
所以,六个月之后的宝宝,要比以往的日常护理提高警惕。
以往不会生病的情况,现在可不一定,千万不能大意。
尤其到春季、冷热交替的季节,都是感冒及各种疾病的高发季节,要特别注意,从思想上重视起来。
二、少穿衣、少盖被
其实在八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被,让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。
刚睡醒时宝宝身体热量少,这时要特别注意宝宝不要着凉)到中午阳光明媚时,会连马甲也去掉。
小手渐渐变得温润、潮湿。
这才是健康的体温表现。
其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断,MM们总是担心宝宝会着凉的。
标准就是,减衣减被后,摸摸宝宝的小手,温温的就是温度适宜。
熟睡时,脚也是温暖的,但不出汗,就是最舒适的温度。
宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善,大人如果穿衣多了,会觉得热、出汗、不舒服,而宝宝就不一定。
他又不会说话,只能这样热着。
如果宝宝长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是一件好事。
这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。
三、宁可少吃不要多吃
做妈妈的,都是无比疼爱宝宝的,喜欢看宝宝多吃饭,恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。
这种方式肯定是没有错误的,但关键是量一定要掌握好。
每顿饭都严格控制,稠的食物不可超过半小碗,很稀的食物可以稍多一些;每天的蔬菜量略有增加,但荤菜类少吃,坚决不超过1大匙,哪天感觉他消化不太好时就不吃。
荤菜类多吃鱼,少吃肉。
必要的情况下,可以减掉一顿辅食,但牛奶和水果不减。
这样即易消化,还保证了营养。
其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。
如果摄入食物过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。
不久就会食积成滞热,留阻体内,防碍正常循环,降低抵抗力,引发疾病。
还是那句老话:
“要得小儿安,三分饥和寒”。
确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。
四、水是健康之源
众所周知,水是个好东西,水能治**。
但到了小宝宝身上,有时喝水变成了一件很困难的任务。
许多妈妈会想,喝水太费劲了,不爱喝就算了,反正喝那么奶,也算水了。
此言差矣。
水的作用是不可替代的。
添加辅食后的宝宝,一定要每天加水。
稍大一点的婴儿,由于吃的食物成分已逐渐接近成人,每天一定要喝水。
一般150CC是婴儿的一天需水量。
喝水当然最好的是白开水,但许多宝宝可能根本不接受白开水。
我的方法就是给他喝果汁加水,开始1比1,后来越兑越淡,果汁越来越少,几乎接近白开水了。
现在,他已经养成了喝水的习惯,到时会主动想喝,而且也可以喝点白开水了。
每天我也会煮点梨水给他喝,放上一两粒川贝和红枣。
小婴儿的体质一般是偏热型,容易上火,经常喝点梨水,润肺祛火,也算是起到保健作用吧。
对于拒不喝水的宝宝,一定不可以一直顺着他,要想办法改掉这个坏习惯,比如用果汁加水或用小勺喂。
小宝宝的习惯是靠家长来培养的,如果他10个月时不喝水,那到一岁他也不喝,到两岁、三岁,如果一直没有养成喝水的习惯,对健康是非常不利的。
多喝白开水,我想这也是抵抗力增强、少生病的一个重要原因。
而且,小婴儿肾脏功能发育不全,往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。
喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。
身体代谢系统功能增强,消化系统、免疫系统都随之良好运转。
五、有生病苗头时抓紧采取措施,细心护理。
其实在很多情况下,宝宝有生病前兆或迹象时,妈妈如果能细心观察到,及时采取有效措施,是可以避免生病的。
比如宝宝开始流清鼻涕。
这明显是感冒的前兆。
如果刚开始流一点时就能够发现它,肯定要比流了一天才知道要好得多。
其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏,不一定都是感冒了。
我会密切注意他有没有打出鼻涕。
如果没有,不必大惊小怪。
如果有,哪怕一点,也要注意了。
喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。
曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天,就不流鼻涕了,当然感冒也就终止了的情况。
煮法很简单,就是用大葱根部的一段葱白,约手指头那么长即可,加水煮约半小时,成300CC左右。
可放冰糖调味。
如果有点轻微的咳嗽迹象时,川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。
在病还未发起时,抓紧多喝点梨水,一般会有明显的效果。
如果还怕感冒还怕咳嗽,不妨两种水一起煮。
我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白,还可以加上块萝卜,既能预防感冒,还有营养呢。
不过有两点需要注意:
一是要想控制病情发展,喝的水一定要够量,一般每天要在300CC以上才会有效果。
如果宝宝已经有明显的病状了,这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上,可能会有截断病情的奇效。
二是不管葱白水也好,川贝梨水也好,都是保健作用或辅助治疗作用,在病还未发起之前是有效的,一旦病情发展,仅靠这些是起不到治疗作用的,必须配合药物治疗或及时去医院,以免贻误病情。
再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次,内有未化之物,或宝宝的舌苔突然变得白厚,这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。
这时要给宝宝的食物减量,尽量喂食易消化吸收的东西,比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。
不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。
要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的,反而会减轻他的肠胃负担,提高免疫力,对健康有益无害。
通常感觉宝宝消化不太好、舌苔厚时,可适时喂他两次王氏保赤丸,健脾祛滞。
或喂点金双歧、乳酸菌素片之类,增强消化能力。
当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法。
宝宝消化不太好时,容易积食,积食的宝宝抵抗力会下降,稍一受凉就容易感冒。
所以在有消化不良的端倪时,就要重视它,采取措施,确实可以有效防止生病。
六、增加宝宝的户外户内活动
多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。
户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。
即使冬天,在不太恶劣的天气里,在注意保暖的情况下,适当地让宝宝接触室外冷空气,也是非常必要的。
户外活动的重要性毋庸赘述,户内活动也同样重要。
相比而言,宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。
一定注意让宝宝多多活动,比如爬行、走路、蹦跳等,不要总让他坐着玩。
尤其每次吃完饭,稍稳定半个小时之后,最好让宝宝活动活动。
宝宝的活动量大了,身体得到锻炼,不仅食欲和消化好起来,连喝水也会比以前增多。
宝宝活动之前,要注意给他减减衣服,即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗,这是非常正常的,这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。
七、关于牛初乳
我认为牛初乳的免疫效果是不理想的。
当然宝宝有个体差异,也许有的宝宝用了牛初乳还是很有效的。
所以这个观点仅供参考,希望不会引起牛初乳厂家的反感。
想到的和体会比较深的就这几点了,当然还有许多避免生病的注意事项,比如出汗后不要吹风啊,睡觉时不要着凉等等,都是一些老生常谈的护理常识了,在此不再赘述。
最后,还要告诉各位妈妈的是,不要对小宝宝的生病太紧张。
即使我们百般精心护理,小孩子也总要生病的,每年3-4次的感冒都是正常的,也是自身免疫系统完善和提高的一个标志。
妈妈的心都是柔软无比的,宝宝生病时的焦急是人之常情。
但我们在尽最大努力去避免可以避免的病痛之外,要学习的,就是用轻松一点的心态去对待宝宝的病痛,积极地照顾他、治疗他。
要知道,宝宝很快就会恢复到从前的健康、活泼、可爱。
另附上调理感冒宝宝的食谱:
阴虚宝宝食谱:
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。
这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料:
百合20?
30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法:
先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
气虚宝宝食谱:
山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。
材料:
山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法:
先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
寒性感冒宝宝食谱:
葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:
咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。
这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。
”
材料:
葱白(葱的根部)5?
6段,生姜6?
7片、粳米适量。
做法:
先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5?
10分钟后就可熄火。
热性感冒宝宝食谱:
薄荷牛蒡子粥
倘若宝宝在感冒初期的症状为:
痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。
这时,你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
材料:
薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
做法:
先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。
将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
健康宝宝防感冒食谱:
玉屏风散
材料:
西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
做法:
将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。
也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力
提高宝宝免疫力小锦囊
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现,而忽视了宝宝身体健康状况。
宝宝的身体健康与否,关系到他一辈子的快乐与成就。
健康是一切的基础,没有好的身体,其它一切都是空谈。
4月12日是儿童免疫接种日,摇篮网专家大讲堂活动奔赴杭州邀请育儿专家详细阐述宝宝免疫力与疫苗接种的热点,针对调查中反映出来的焦点问题一一支招。
超过7成父母对宝宝免疫力发育认识有误区
众所周知,新生儿最为较弱,免疫力还未发展完全尚在发育当中,但免疫力的发育同任何宝宝能力发展一样,都存在培养发育的关键期,或者说敏感期,根据诺贝尔奖获得者洛伦兹的研究表明在关键期内注意培养和训练可以取得事半功倍的效果。
摇篮网的调查显示:
超过7成父母对婴幼儿免疫力发育关键期认识有误区,只有24%的父母知道宝宝的免疫力发育的关键期在6个月。
婴儿出生后从母体和母乳中获得了丰富的免疫蛋白和抗体,支持宝宝对抗病菌的侵害。
但这些抗体只能在宝宝体内维持很短的一段时间,如能在宝宝体内维持2——3个月的抗体有:
白喉、破伤风、百日咳、脑灰质炎、脑膜炎。
这些抗体最多能在宝宝体内保持6个月。
因此,这就是婴儿在6个月之后便会突然变得非常容易生病的原因。
这是宝宝开始完善自己免疫系统的关键期。
摇篮网的育儿专家介绍说:
“6个月宝宝的免疫系统还不完善,主动免疫能力差,妈妈给予的免疫力有限,2岁以下宝宝的免疫力尚不足成人的一半;这在医学上称为“生理性免疫功能不安全期”。
宝宝6个月既是病菌入侵的易感时期又是对培养锻炼主动免疫力的关键时期,在这一时期家长采取有效的手段和措施可以有助帮助宝宝提高免疫力的发育,减少宝宝患病的几率。
年轻父母疫苗接种知识匮乏,宝宝肺炎疫苗接种率低下不足15%
宝宝免疫力弱,接受疫苗接种是有效手段,年轻父母不但对宝宝免疫力认识有误区,而且对宝宝疫苗接种知识匮乏。
据摇篮网的专项调查显示:
流感接种率最高但仍不超过17%,风疹接种率最低只有6%强,对宝宝危害最大的肺炎球菌,疫苗接种率不超过15%。
疫苗接种率如此之低,一方面说明年轻父母对疫苗接种知识匮乏,另一方面说明常见疾病危害认识不足。
6岁以下儿童是流感疫苗、肺炎球菌、轮状病毒等病菌的易感人群,发病率高,危害性强,多方病频发。
事实上,这些儿童常见疾病都有相应的预防疫苗并效果显著。
以小儿肺炎为例,肺炎球菌是世界范围内引起死亡的重要原因之一,且是肺炎、脑膜炎、中耳炎的主要原因。
儿童,尤其是2岁以下的宝宝最容易受到肺炎球菌的侵袭而生病。
小儿肺炎对婴幼儿的健康威胁很大,对心脏、大脑、消化系统等都有损害,严重可以引起婴幼儿死亡。
据了解,目前针对小儿肺炎的疫苗技术非常成熟,不同年龄段都有针对性的免疫疫苗。
2岁以下和2岁以上年龄宝宝都有专门的肺炎疫苗可以接种。
接种肺炎球菌是提高婴幼儿主动免疫肺炎球菌的有效手段,接种后保护率可达92%,具有良好的安全性,免疫功效可维持5年,为世界各国所推荐。
事实证明,肺炎疫苗能降低鼻咽炎,尤其是耳炎的发病率。
因此,我们不妨把肺炎作为预防冬季常见病的有力同盟。
“常见疾病疫苗接种率低可能与目前肺炎、流感、轮状病毒都是自费疫苗有关,不在强制免疫接种范围,防疫站和儿童保健院只对强制疫苗接种有充分的说明,强制免疫接种范围外的疫苗没有足够的人员去普及相关知识,媒体报道相关报道非常少并且也不充分。
”摇篮网专家黄瑶洁分析说,建议提高儿童常见疾病疫苗接种知识的普及。
宝宝免疫力提高专家小锦囊
面对年轻父母对宝宝的增强免疫力各种问题,摇篮网专家在讲座中为爸妈支招。
第一,打牢基础母乳就是最好的药坚持给与宝宝至少4个月的母乳喂养。
这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就能获取40亿个白血球,以帮助免疫系统工作,为宝宝输入充足的免疫细胞,打下良好的基础。
第二,重视宝宝免疫力发育的关键期,6月开始是宝宝发育主动免疫系统发育的关键期,父母在这一时期注意宝宝免疫力发育,并给与针对性的训练,将让宝宝获益终生。
抓住宝宝免疫力发展的关键时期,有几个值得注意的方面。
1、减少污染是提高免疫力的保证,加拿大卫生组织的调查显示:
68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
2、锻炼是增强免疫力最简单、经济、有效的方法,运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
3、睡眠,让免疫系统“养足精神”,充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。
4、积极制定疫苗免疫计划,从孩子出生到6岁期间参照免疫计划时间表严格执行。
疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体,从而保护她免于感染某些危险的传染病,或者至少降低了感染的可能性。
5、进入免疫力发育的关键期,父母应当注意宝宝的膳食,适当添加辅食,给与充分的营养,可以在医生的指导下给宝宝补充益生菌的产品。
6、不要盲目使用抗生素,培养孩子自身的免疫力对抗疾病。
专家支招提高宝宝免疫力
宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。
健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。
因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。
经过了一个漫长的苦夏,宝宝的体力消耗很大,免疫力下降,加上秋季气候多变,冷热温差大,于是病毒很容易乘虚而入。
如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,是这个季节父母们最关心的问题。
为此,记者请教了南京市儿童医院儿保康复科的田国英主任,请她给各位妈妈支几招,帮您提高宝宝的免疫力。
第一招不要娇生惯养
田主任说,有些父母把孩子养育得“娇生惯养”,天气一冷,父母们就不让他们出门了。
孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。
即使对于刚满月的小宝宝,都可以在每天的上午九十点钟阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟为宜,这样既可以呼吸新鲜空气,还能起到预防缺钙的作用。
大一点的宝宝可以进行一些简单的器械锻炼或做做体操。
锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,以免因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
第二招天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
有些父母总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,并且孩子的新陈代谢快,因此很容易出汗,如果再被风一吹,反而更容易感冒。
“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。
由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服
第三招多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,很容易发生营养素缺乏的状况,因此,加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养。
如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易养成小胖子。
1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。
但是量不宜过多,更不能取代了正常的牛奶喂养。
第四招少去医院
一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,以避免造成交叉感染,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。
宝宝感冒了,如果没有发烧,就多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药;一般病毒性的呼吸道感染,病程多需要一周左右,发热的时间也会超过3天以上。
只要吃些抗病毒的药物以及对症治疗就可以了。
如果发热超过38.5℃,及时服用退热药,不要认为输液可以退热,其实输液也就是给机体补充水分,如果孩子愿意喝水,就没必要了。
宝宝腹泻了,如果水分不太多,可以先控制一下饮食,观察一下,要是大便形状很快好转,就不要去医院。
提高宝宝免疫力的食物
秋季来临,早晚温差大,这段时间如果不小心,宝宝是很容易生病的,所以提高宝宝免疫力是换季妈妈们最关注的问题。
为了给我家宝宝做好充分预防,我特意在网上搜罗资料学习,收获蛮大的,整理一些关于饮食上可以增强宝宝抵抗力的食物和妈妈们分享一下。
NO.1乳制品
宝宝在一岁之间,正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高,所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源,宝宝在一岁前最好是母乳喂养,一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。
宝宝太小,建议还是配方奶好,营养更全面些,对宝宝发育好,每天都应该保证给宝宝喝。
NO.2豆制品类
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。
有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效,适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用,就算不是这类宝宝,这也是正常饮食不应还忽略的。
NO.3黄、绿色蔬菜类
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。
纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。
水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。
宝宝们若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,这样就容易接受了。
NO.4菇类类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。
菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能,能预防佝偻病及贫血,这类食物妈妈们在每日饮食中也应该多注意一下。
NO.5五谷类
五谷类是人类的主食,在给宝宝添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。
一岁断乳之后,替代食物也是谷类。
全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能,这对宝宝增强体质非常有帮助。
这几类增强宝宝抵抗力的主要食物,宝宝每天的饮食中需要包含以上几大类,这样才能确保营养全面均衡,如果妈妈们平时工作忙没那么多时间准备,或者宝宝不好好吃饭,每天给宝宝喝一杯补全营养的配方粉是必须的,看到坛子里很多妈妈都是推荐雅培小安素,说她在营养均衡上很好。
挑食偏食的宝宝容易生病,只有帮助宝宝获得全面均衡的营养,宝宝身体才能强壮,少生病。
爱心提示:
最后,妈妈们切记一定多给宝宝喝水,水分充沛了,新陈代谢旺盛,免疫力自然就提高了。
切记,水不管对孩子还是对大人。
永远都是最重要的。
怎样辨别是风寒感冒与风热感冒呢?
它们之间有何区别?
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风寒感冒与风热感冒的区分与治疗
感冒是四季常见的外感病,尤以冬春两季多见。
许多家庭都备有治疗感冒的中成药,有的人患感冒后吃了不少药,但病症并没减轻。
关键在于没有辨证用药。
中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。
这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状可见:
恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表为主。
常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。
代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。
服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。
服药后可喝些热粥或热汤,微微出汗,以助药力驱散风寒。
患风寒感冒也可服用验方:
葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服,日一次;或生姜30克、红糖30克,煎汤分三次服用。
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表为主。
常选用菊花、薄荷、桑叶等。
代表方剂为《银翘散》、《桑菊饮》。
服成药可选用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。
如发热较重、咽喉肿痛明显,可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。
这些药具有较好的清热解毒作用。
患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡,可以喝萝卜汤或梨汤。
患风热感冒也可以服用验方:
薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草6天,每日一剂;或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克,每日一剂。
如何区分风热感冒和风寒感冒
最近经常听到朋友说感冒啦,在喝板蓝根,在喝抗病毒口服液,喝金银花,在喝凉茶等。
我一般都会劝告朋友,你没正确区分风寒感冒和风热感冒。
为什么这么说呢,最近时间广东天气降温,这时候受凉感冒,十之八九是风寒感冒。
就是吹风受凉了呗。
通常在休息不好,身体虚弱,以及穿衣不足,大汗吹风的情况下容易发生。
中医将常见的感冒分风寒感冒和风热感冒。
其实很多朋友都分不清什么是风寒感冒,什么是风热感冒。
风寒感冒,其起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。
风寒感冒通常秋冬发生比较多。
风寒感冒属于太阳经症,太阳开机受阻。
其特征症状为:
*后脑强痛,就是后脑袋疼,连带脖子转动不灵活。
*怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点
*鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄。
如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒
*舌无苔或薄白苔
*如果你会把脉,你应该可以测到脉像是浮紧,浮脉的意思是阳气在表,轻取即得。
我到药店,很奇怪地竟然没有找到合适治疗风寒感冒的中成药。
治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称辛温解表),有很多方法的,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、打一场篮球(如果你还有力气的话)、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃个辣辣的麻辣火锅等等。
风寒感冒主治方是桂枝汤,伤寒论首方,也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒,但在南方慎用)。
下面我将抄录桂枝汤的组方,有心的朋友可以记下来,以备不时之需。
桂枝10g白芍10g炙甘草6g生姜3片
红枣6枚
很简单的一条方,不过两三元钱。
师父说过,学懂了桂枝汤,就学会了如何开方治病,真值得好好研究。
风热感冒,其起因通常是便秘,很多时属于阳明经症。
通常情况是这样的,便秘两天以后,喉咙痛一两天,然后出现感冒症状,这就是风热感冒(也可以是外感热邪,首先犯肺)。
为什么便秘会引致感冒?
中医认为肺和大肠相表里,排便不畅,大肠影响肺就出现感冒症状啦。
同样反过来,风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进
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