《大学生心理健康教育》第二章大学成长从心开始.pptx
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第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换二、高职高专学生的心理特点三、高职高专新生的心理调适第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始大学是一场短跑还是一场长跑?
几乎所有上过大学的人都会得出这样的结论大学时光转瞬即逝。
尤其是短暂的高职高专生活,一切似乎都发生在电光石火的瞬间。
大学,绝对是一场短跑。
既然是短跑,那么起跑就显得至关重要了。
大学的起跑,其实就是一种适应。
适应得快,占据了有利的首发位置,状态迅速地调整到最好,再接着跑你就会发现你已经在队伍的前端,而在随后的过程中,不论是后面不断要冲上来的对手,还是你曾经领先的地位,都会促使你习惯性地全力奔跑,保持领先所以有人说,大学生活的前三个月也许已经决定了后面三年或四年是精彩还是平淡。
本章将带着你走进新环境,开辟新天地,教你认识高职高专新生的角色转换,帮你迅速适应大学的新生活。
学习园地第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始心灵引导第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始当我们来到大学校园后,我们新的生活和人生就开始了。
虽然,现在的校园还和以往那样美丽古朴,但却再也不像以往的象牙塔那样安宁了。
小小的校园俨然一个小小的社会,也是一个万花筒,有着丰富的内容。
刚刚从单纯的中学校园走出来,大学略显喧闹了些。
面对生活环境的转变、学习方式和知识结构的变化、生理的逐渐成熟和心理的迷惘疑惑,目标的迷茫,理想和现实的冲击,让很多同学都产生了困惑。
心理学堂大学是什么大学是什么?
我我们应该们应该如何尽快适如何尽快适应应它它?
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换(一一)社会角色的社会角色的转变转变:
从中学生到大学从中学生到大学生生社会对不同的角色寄予不同的希望和要求,称为社会期待,也叫社会期望。
由中学生转变为大学生,成为真正意义上的成人,这个角色转换是大学新生首先要面对的。
一般说来,中学生的心理和思想仍不够成熟,职业方向仍不确定,他们是潜在人才;而高职大学生作为“准人才”,职业方向基本确定,社会对其期望和要求也比中学生高得多。
高职高专新生的思维方式也要由“非成人化”向“成人化”转变,由感性向理性转变。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换社会角社会角色色社会角色也叫角色。
角色是来自早期法国剧院里的词语,指上面写着演员角色的纸卷。
在心理学中,社会角色是指处于一定社会环境的人应当具有的与其社会环境和身份相适应的责任及履行责任的行为模式,是个体在特定的社会关系中处于一定位置时所执行的职能。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换(二二)奋奋斗目斗目标标的的转变转变:
从升学到就从升学到就业业一个合格的高职学生应该是学有所长,毕业后能适应社会的发展,因此要重新确定更高的理想和目标,尽快实现由应付升学考试到提高自身素质和能力的转变,从各个方面锻炼自己,努力学习专业技术知识,并提高实践应用能力,培养流利的口头表达能力、熟练的计算机应用能力、建立良好人际关系的能力、团队合作的能力、提升组织协调能力,等等,这样才能为大学生活打下坚实的基础,为将来顺利就业铺平道路。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换(三三)生活方式的生活方式的转变转变:
从依从依赖赖到独到独立立生活的自生活的自理理对钱财对钱财的管的管理理第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换回到老地回到老地方方小邢,女,中学阶段学习刻苦,成绩很好,老师喜欢,父母也高兴。
从一个小山村来到省会某高职院校上学,虽然不是很好的大学,但是对她、对她的小山村来说,已经很了不起了。
带着家人及全村人的重托,她开始了大学生活。
可是她对新环境极不适应,普通话说不好,不敢与同学交流,生活也不习惯,周围又没有一个熟人,她感到很孤独,很寂寞,觉得自己万分的痛苦,情绪低落。
父母每次打电话问她的情况,她都哭个不停。
无奈,父母只得来到学校陪她一个月。
可父母走后一个星期,她便偷偷退了学。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换分析分析任何事情都是有利有弊、有得有失的。
当你远离家乡,来到外地上大学时,你获得了更好的学习环境,但同时你也将有所失离开你熟悉的环境,离开那些深有感情的老师和同学。
从任何事都由大人做主到常常要自己拿主意,从由老师制订学习目标、学习计划到自己独立去适应新的教学风格和学习方式,从中学时代的好友陪伴到初入大学的孤独失落,大学新生面临众多的“心理丧失”。
其实,人的一辈子,就是一个不断“丧失”的过程:
婴儿丧失了襁褓,才能学会站立和走路;青少年丧失了父母的呵护,才能成为具有独立生活的人.如果我们一辈子都惧怕丧失,都不愿意付出任何代价,那么我们也终将丧失发展的机会。
从这个角度来看,你今天由于丧失所带来的暂时的痛苦和不适应,换来的正是明天的飞跃。
如果明白了这一点,那么与其消极被动地面对新的环境,不如积极主动地去适应新的环境。
如果你想赢得别人的喜爱,赢得朋友,就必须开放自己、关心他人。
其实,时间长了,你就会发现,大学里的新同学一样可爱。
当你有了新朋友时,就会有人分享你的快乐和烦恼,你也就有了更多的动力和乐趣。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换(四四)学学习习方式的方式的转变转变:
从被从被动动到自到自觉觉学学习习心心态态上上的不适的不适应应教学方教学方式式的的转转变变学学习环习环境境的的转变转变学学习习方法方法的的转变转变第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换学学习态习态度度学习态度是指学习者对学习的较为持久的肯定或否定的内在反应倾向。
通常可以从学习者对待学习的注意状态、情绪倾向与意志状态等方面来加以判定和说明。
学习态度受学习动机的制约,是学习者在学习活动中通过获得一定的经验而习得的,也是可以改变的。
它是影响学习效果的一个重要因素。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换D17.png猫猫头鹰头鹰搬搬家家一只斑鸠看到一只猫头鹰正背着包低头飞行。
斑鸠问道:
“你要到哪里去?
”猫头鹰回答说:
“我准备搬到东方去。
”斑鸠问:
“为什么呢?
”猫头鹰说:
“村里的人都讨厌我的叫声,所以我要搬到东方去住。
”斑鸠说:
“如果你能改变你的叫声,搬到东方去是可以的;如果你不改变叫声,即使搬到东方去,那里的人们也会讨厌你的叫声的。
”第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换(五五)交往方式的交往方式的转变转变:
从旧友到新从旧友到新朋朋高职院校的人际交往与中学有着明显不同,首先,人际交往的范围扩大了。
不仅要和来自不同地域、有着不同习俗的同学打交道,还要和学校各种行政部门、服务部门、医疗机构等工作人员打交道;由于参加社团或社会活动,还要与不同年级、不同专业、不同院系的同学打交道;由于勤工俭学、参加实习实践或网络交友等需要广泛接触社会,各种错综复杂的社会交往成为高职学生的基本生活内容之一。
其次,人际关系的难度也增大了。
由于同学之间语言、生活习惯、家庭背景、价值观、思维模式等方面的差异,相互之间的了解和磨合需要一定时间,这增加了交往的难度。
如随着独生子女逐渐增多,他们多数习惯以自我为中心,缺乏容忍、谦让、合作的品质,待人接物缺少多角度考虑的融通性,容易造成交往障碍;另外,个体的性格特征也会阻碍人际交往,如自卑、怯懦、鲁莽和孤僻等也造成了人际交往困难。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换穿越穿越“死亡之海死亡之海”世界第二大沙漠塔克拉玛干被称为“死亡之海”,以前还从未有人徒步穿越过它。
1998年11月18日,52岁的欧洲女性卡拉,只身一人,历时20天,从南向北穿越“死亡之海”成功。
她回答记者提问时说:
“没有什么危险,一切都很正常。
”据报道,卡拉的背囊睡袋是专门研制的,重量轻,保暖性强。
背囊上的太阳能电池,可以为携带的卫星电话、定位仪等提供电源。
她带的药片食品长效蛋白,吃一片可以长时间不用进食。
为了这次探险,她两年前就进行了系统的调查。
比如选择冬季是为了避开春天的沙暴、夏天的高温及秋天的大风。
冬天虽冷但可以通过保暖服装来克服。
选择冬季,是成功的主要原因。
卡拉说:
“我不挑战自然,我是千方百计地适应自然。
”第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始一、高职高专新生的角色转换启示:
要战胜自然,仅有挑战的勇气是不够的,还需要有很强的适应自然的能力和科学的计划,这样才能具备战胜自然的素质和实力,才能最终战胜自然。
每个人生活在大千世界里,总会有与自己性格、观点相冲突的时候,但个人毕竟是从属于社会的一个小分子,所以要学会适应社会发展的主旋律,这样才会有机会让自己人生的小旋律与社会合拍,也才能奏响属于自己的华美乐章。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点(一一)生活生活环环境境变变化化带带来的独立性与依来的独立性与依赖赖性的矛性的矛盾盾新生对自己应付未来生活的能力很有信心,并乐于扔掉先前的“拐杖”去经受生活的摔打。
然而,一种习惯性的依赖心理仍在起作用。
大学生活的方方面面都需要自己独立去承担,失去父母的臂膀之后由于独立生活能力的不足或者根本没有基本的生活能力而又感到力不从心,感到无助与矛盾。
现在的高职高专新生是一个比较特殊的群体,他们大都是“90后”,进入大学之前,习惯了由父母安排自己的生活,很少有人会去操心生活琐事,一门心思埋头读书,忽视了生活技能的培养,以致上大学后理财能力、交往能力、自理自控能力都比较差。
具体表现为:
经济上需要依靠家庭,而且之后在学业、交友、择业等方面,都要依靠父母的扶持与帮助;功课上缺乏自学能力,希望得到老师的指导和帮助;在思想上比较单纯,缺乏对复杂社会的了解,社会阅历不够丰富;各方面实际能力还没有得到充分锻炼,缺少必要的经验,在遇到复杂的问题时往往难以决定,渴望得到具体的帮助。
这种依赖性最具体的表现就是等待心理:
课后等待老师布置作业,考前等待老师辅导,课余等待学校安排好各种丰富的业余生活,生活上等待父母提供经济支持,寂寞时等待同学伸出友谊之手.然而,高职高专新生需要勇敢地跨越习惯的依赖性,迈出独立进取的一步。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点我的第一我的第一步步某高职院校新生在描述“我的第一步”时写道:
“秋高气爽的九月,怀着美好的憧憬,从安静的小镇来到省会的这所学校,开始了我的大学生活。
刚开学,失望便接踵而至,出现在我眼前的是一个与过去完全不同的世界,吃饭是在集体食堂,睡觉是在集体宿舍,上课是在上百人的大教室。
我从小到大从未离开过父母一步,自理能力差,依赖性很强,第一次体会到万事靠自己的艰辛。
”分析分析并非所有的新生都能有勇气坦陈自己对父母的依赖。
大部分学生进入大学前的日常生活往往是饭来张口,衣来伸手,不需自己照料,缺乏一些起码的锻炼和生活常识。
因此,对于大学新生而言,离开家庭的“襁褓”,开始过独立的而且是集体的生活,是生活道路上遇到的第一个新课题。
这也正是大学新生急需补上的一门必修课。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点(二二)理想与理想与现实现实的差距的差距导导致失落心致失落心理理失落心理是一种对自己某种行为后果或境遇与预期相差甚远而感到失望的一种消极心态。
其产生与两种因素有关。
2另一种是另一种是现实现实中的大学生活与理想中的大学生活差距太大中的大学生活与理想中的大学生活差距太大,这这也也是是高高职职高高专专新生普遍存在的心理新生普遍存在的心理。
1一种是一种是对对学校或学校或专业专业感到不理想感到不理想,这这是一种是一种较较普遍存在的影响高普遍存在的影响高职职高高专专新生情新生情绪绪的消极心理的消极心理。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点一只蜘蛛和三个一只蜘蛛和三个人人雨后,一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去,由于墙壁潮湿,它爬到一定的高度,就会掉下来,它一次次地向上爬,一次次地又掉下来.第一个人看到了,他叹了一口气,自言自语道:
“我的一生不正如这只蜘蛛吗?
忙忙碌碌而无所得。
”于是,他日渐消沉。
第二个人看到了,他说:
“这只蜘蛛真愚蠢,为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?
我以后可不能像它那样愚蠢。
”于是,他变得聪明起来。
第三个人看到了,他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。
于是,他变得坚强起来。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点(三三)自信与自卑的矛自信与自卑的矛盾盾自信与自卑,这两种心理现象是新生中常见的心理问题,但在高职高专新生中常出现的问题往往是这两种心理现象的极端,即过度的自信和过度的自卑。
年轻人往往是轻狂的,遥远地追逐着自己的梦想,总以为自己是有个性、值得关注的。
有些职业高中毕业的学生在进入高职院校之后,经过一段时间的学习,就觉得大学的学习不过如此,一些专业课和职高时学的差不多,自认为比来自普通高中的学生在专业课上占优势,所以上课根本不用心,觉得自己课后看书效果一样,甚至自己看书的收获比老师讲的还要多。
在这样的心态下,往往课堂不用心,课后不努力,最终时间白白浪费。
另外,有些新生在高中时也是学生会的活跃分子,进入大学后,觉得大学的学生干部也不过如此,因而对待工作就表现出不屑、消极和应付的态度,导致错失锻炼机会,往往耽误了自己的前程。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点耻辱的破布耻辱的破布鞋鞋某高职院校大一新生郑某,家在农村,家境贫寒,在中学时与其他同学的家庭情况差别不大,因此没有心理负担和压力。
可来到大学后,同宿舍的同学家庭条件都比他好,使他有了沉重的压力。
有一次他去打篮球,穿了一双破布鞋,遭到同学的嘲笑,由此产生了一种强烈的耻辱感,从那以后,他就再也没有勇气走进篮球场,甚至和同学的交往也少了。
他总是担心同学背后议论他,嘲笑他,感到很自卑,但他目前又无法改变这种局面,心中十分痛苦,甚至产生过绝望的自杀念头。
分析实际上,在大学生的交往过程中都会或多或少地出现这样或那样的问题,在每个成长的大学生中,都应克服自卑,积极面对生活,尽可能看到自己的优点和长处,以乐观的心态找准努力的方向。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点(四四)学学习习适适应应困困难难而而导导致的焦致的焦虑虑和困和困惑惑一方面,由于没有掌握高职院校学习的专业性和自主性的特点,也不了解理论和实践相结合、学以致用,拥有大量的时间却不知道应该怎样去安排,怎样去提高学习效率,学习显得辛苦且枯燥,所以逐渐丧失了学习兴趣,甚至产生学习倦怠;另一方面,进入大学后没有了学习的方向,不知该学什么,怎么学,为什么学,导致目标丧失、意志减退、行为懒散,把大量时间、精力寄托在网吧、睡觉、谈恋爱或者其他方面;再加上高职学生就业形势日益严峻,就业预期压力较大,新的“读书无用论”大行其道,“毕业就等于失业”的说法不绝于耳,“知识改变命运”的观点遭到质疑,许多新生就在迷茫、矛盾、困惑中挣扎,得过且过。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点(五五)人人际际交往困交往困难导难导致孤独和抑致孤独和抑郁郁新生入学以后,由于时空限制,在一段时期内曾经的人际关系基本上处于“中断状态”。
而新的生活要求他们必须迅速建立起新的人际关系。
因此,在这方面他们往往面临着较大的认知、情感和行为上的压力。
随着生活内容的丰富、视野的开阔,人际交往变得复杂化,一些新生对此缺乏足够的心理准备,显得束手无策。
有调查显示,57%的同学认为自己的交往能力很一般,对交往能力不满意者占25%,有10%的同学竟然不知所措。
由于思想观念、价值标准、兴趣爱好、生活习惯上都有较大差异,这使他们觉得交往困难,再加上人际交往的经验不足,使得他们在情感上对交往对象或交往关系难以接受,并产生抗拒心理,同学之间不可避免地会发生一些摩擦、冲突。
加之独生子女在大学生中的比率逐年增加,自私、孤僻、虚荣、自尊心强等性格与群体生活格格不入,难免产生矛盾和冲突。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始二、高职高专学生的心理特点孤雁孤雁单单飞飞2011级新生小芯是家里的独生女,家庭经济条件很好,养成了以自我为中心、个性张扬的性格。
经过一段时间的相处,同学们都觉得她高傲、盛气凌人,说话办事也比较刻薄、挑剔,不给别人留面子,大家都很不喜欢她,没人愿意与她做伴。
小芯慢慢地被孤立,形单影只,自己感到很苦恼。
分析大学新生在适应期出现的种种问题,应该说是一种正常现象。
全新的集体生活与和父母在一起的生活很不一样,因为父母可以最大限度地包容你,但是现在却需要你去包容其他同学。
每个学生都有人际交往的需要和愿望,对友谊的渴望强烈,但不一定知道如何交往。
这一方面是环境变化的结果,另一方面是大学新生自身弱点的反映,同时也和传统家庭教育的误区有关。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适(一一)转变转变角色角色,正确正确评评价自价自我我做好心理准做好心理准备备调调整角色心整角色心理理第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适适适应应适应一词来源于生物学,用来表示能增加有机体生存机会的身体和行为上的改变,心理学中用来表示对环境变化做出的反应。
适应有狭义和广义之分,前者是指当作为有机体的人遭受心理挫折时,主体利用自我防御机制来减轻压力,恢复心理平衡的内在过程,更多表现为无意识的适应过程,作为主体没有发挥其主观能动性来改变环境;而后者则是在前者的基础上。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适(二二)熟悉校园熟悉校园环环境境,适适应应大学生大学生活活调调整生活方式整生活方式,尽快培尽快培养养生活自理能生活自理能力力转变转变学学习习方式方式,化被化被动为动为主主动动培养自身人培养自身人际际交往能力交往能力,积积极融入新集极融入新集体体第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适自由得无所适自由得无所适从从某高职高专新生小李,觉得大学生活太自由了,自由到不知道该做些什么。
他说:
“上大学以前,总会有很多作业,每天忙忙碌碌,过得很充实。
上了大学后,课少了,作业几乎没有。
每天除了上课和自习以外,还有很多空余时间。
宿舍的哥们总是在一起,不是睡觉就是打游戏,要么就是出去打球。
我觉得这种生活太无聊了,但又实在想不出能干些什么有意义的事儿。
渐渐地,发现自己变懒惰了。
看着毕业生面对就业时的焦急愁闷,自己实在觉得未来很迷茫.”第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适分析分析首先,大学的学习方式与中学不同,不再是老师追着学生学习,而是要学生主动去请教老师。
这种从被动学习到主动学习的转变,让许多人难以适应。
其次,大量的时间需要自我管理,而不是被他人支配,这种管理能力的缺失,也是让很多人迷茫的原因之一。
对于习惯了被老师安排得满满的、习惯于死记硬背的学生来说,进入大学后可能会突然感到“失重”,不知道该学什么,怎么学。
学习的具体方法因人、因学科而异,但有一点是共同的,即变被动学习为主动学习。
学习并非仅仅是听课与阅读教科书,还包括和老师同学交流、阅读参考书目、参加实践锻炼,等。
第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适(三三)学会自我心理学会自我心理调调适适课课堂堂讲讲座座自学自学新生学习心理调适的途径交流交流沟通沟通法法顺顺其其自然自然法法积积极极暗示暗示法法再定再定目目标标法法参加参加实实践践法法宣泄宣泄情情绪绪法法高职高专新生适应期心理调适方法第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适山不过来我过去一位大师隐居几十年练就了“移山大法”。
一天,有人找到大师,请他当众表演一下。
大师对着一座山念念有词,然后大声叫道:
“山过来,山过来.”可那座山仍岿然不动。
大师于是走向了那座山,说道:
“山不过来,我就过去吧,这就是移山大法。
”第二第二章章大学成大学成长长从心开从心开始始三、高职高专新生的心理调适懂得适应的蚌当沙子进入蚌的内壳时,蚌觉得非常不舒服,但是又无力把沙子吐出去。
所以蚌面临两个选择:
一是只顾抱怨,却又无济于事,让自己的日子很不好受;另一个是想办法把这粒沙子同化,使它跟自己和平相处。
于是蚌开始把自己的精力和营养分出来一部分把沙子包起来。
当沙子裹上蚌的外衣时,蚌就觉得它是自己的一部分,不再是异物了,沙子裹上蚌的成分越多,蚌越把它当做自己的一部分,越能心平气和地和沙子相处了。
适应“异己”的结果是:
蚌孕育了一颗光彩夺目的珍珠。
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